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Gesundheit

Pilates- und Faszientraining
Mi. 09.03.2022 18:05
Forchheim

Bitte Matte und/oder Decke mitnehmen!

Kursnummer FO452B
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Gebühr: 23,80
Dozent*in: Gerlinde Ohlmann
Zumba
Mi. 09.03.2022 18:30
Forchheim

Bitte Wechselschuhe mitbringen!

Kursnummer FO536C
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Gebühr: 26,00
Dozent*in: Susanne Rossa
Zumba
Mi. 09.03.2022 18:35
Forchheim

Bitte Handtuch, Getränk und Sport- bzw. Wechselschuhe mitbringen!

Kursnummer FO536B
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Gebühr: 31,20
Dozent*in: Afsaneh Kopka
Yoga - Entspannt in den Feierabend
Mi. 09.03.2022 19:00
Neunkirchen am Brand

Diese Stunde ist ideal um am Ende des Arbeitstages abzuschalten. Mit Hatha Yoga, diesem jahrhundertealten Übungsweg, steigern wir unser körperliches Wohlbefinden und können zu seelischem Gleichgewicht finden. Die Körper- (Asanas) und Atemübungen (Pranayama) und eine geführte Meditation am Ende der Praxis, helfen uns, den Alltag schrittweise loszulassen und aktiv zu entspannen. Der Kurs ist für Anfänger und Geübte gleichermaßen geeignet. Bitte mitbringen: Matte, Decke und bequeme Kleidung

Kursnummer NE020
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Gebühr: 48,50
Dozent*in: Gabriele Kapp
Yoga
Mi. 09.03.2022 19:15
Eggolsheim

Wohlbefinden für Körper, Geist und Seele. Leichte Körperübungen mit viel Entspannung, Atmung, Bewegung und Meditation. Bitte Isomatte, Decke und warme Socken mitbringen!

Kursnummer EG010
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Gebühr: 49,80
Dozent*in: Gisela Peschka-Endres
Zumba
Mi. 09.03.2022 19:15
Neunkirchen am Brand

Zumba Fitness ist ein komplettes Workout, das Elemente aud dem Fitness-, Kardio- und Muskelaufbautraining verbindet. Wir kombinieren Bewegungen zu lateinamerikanischen und weltweiten Rhythmen für ein kralorienverbrennendes Intervalltraining. Bitte Handtuch, Getränk und Sport- bzw. Tanzschuhe für Zumba mitbringen.

Kursnummer NE055
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Gebühr: 20,80
Dozent*in: Omar Gomez La Rosa
Body Styling
Mi. 09.03.2022 19:15
Kleinsendelbach

Gymnastik der gesamten Körpermuskulatur, Koordinationsübungen, Kräftigung, Mobilisierung und Dehnung. Bitte mitbringen: Isomatte, evtl. Nackenkissen!

Kursnummer NE037
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Gebühr: 36,40
Dozent*in: Irmgard Neuner
Power Hour für Fortgeschrittene
Mi. 09.03.2022 19:30
Langensendelbach

Aerobic, Bodyshape und Step-Aerobic Bitte mitbringen: feste Sportschuhe, Decke oder Isomatte und einen Step!

Kursnummer LA009
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Gebühr: 36,40
Dozent*in: Christina Rzonsa
Yoga für den Rücken
Mi. 09.03.2022 19:30
Egloffstein

Der Schwerpunkt dieser Stunde ist die Stärkung und Stabilisierung des Haltungsapparates. Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur werden gekräftigt, die Nackenmuskulatur entspannt, Hüft- und Beinmuskulatur gedehnt. Die Übungen werden mit Optionen unterrichtet, um jedem Teilnehmer die Möglichkeit zu bieten, die für ihn passende Bewegung zu wählen. Für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Yogamatte, Handtuch und Wasserflasche!

Kursnummer TR004
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Gebühr: 52,30
Dozent*in: Andrea Eichhorn
M. A. X.
Mi. 09.03.2022 19:40
Forchheim

Das ultimative Konditionstraining! M.A.X.® ist ein 30-minütiges Group Fitness Format und basiert auf strukturierten Übungsabfolgen, in welchen Ausdauer, Kraft & Koordination trainiert werden. Die jeweilige Belastungs-/Erholungsphase ist im Verhältnis von 45/15 Sekunden. Die Kräftigungssequenzen fokussieren die Bein-/Gesäßmuskulatur (mit Kniebeuge- und Ausfallschrittvarianten) sowie die Oberkörper- und Core-Muskulatur. Die koordinativen Fähigkeiten finden sich in allen Übungen wieder, wobei auch gezielte Balance-Übungen in die Abläufe eingebaut werden. Bitte Wechselschuhe mitbringen!

Kursnummer FO473
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Gebühr: 31,20
Dozent*in: Afsaneh Kopka
Yoga für den Rücken
Mi. 09.03.2022 19:45
Online bei Ihnen zu Hause

Der Kurs ist für alle geeignet, die nicht nur ihren Körper, sondern auch ihren Geist entspannen wollen. Bevor die Meditation die Einheit abrundet, gibt es abwechslungsreiche Übungen, die die Stützmuskulatur kräftigt und mobilisiert. Aufgrund einfacher Bewegungsabläufe ist der Kurs für Geübte und Neueinsteiger geeignet. Bitte Matte, Decke und ein Kissen mitbringen.

Kursnummer NE022
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Gebühr: 16,30
Dozent*in: Sabine Meißner
Qi Gong
Mi. 09.03.2022 19:45
Ebermannstadt

Den Körper kräftigen, die Energie frei fließen und den Geist zur Ruhe kommen lassen ist das Ziel einer uralten chinesischen Selbstheilungsmethode. Machen Sie sich mit mir auf den Weg. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich! Parkplatz ist über die Feuersteinstraße erreichbar. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, rutschfeste Fußbekleidung!

Kursnummer EB026
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Gebühr: 57,00
Dozent*in: Maria Riediger
Zumba am Abend
Mi. 09.03.2022 20:00
Igensdorf

Zumba ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitnessprogramm mit südamerikanischen und internationalen Musik- und Tanzstilen. Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Fitnessprogramm. Für Zumba-Kurse sind keinerlei tänzerische Vorkenntnisse erforderlich. Bitte mitbringen: Handtuch, Getränk und Sport- bzw. Wechselschuhe!

Kursnummer IG003
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Gebühr: 20,80
Dozent*in: Daniela Schlacht
Pilates-Training mit Vorkenntnissen
Do. 10.03.2022 08:05
Forchheim

Bitte Matte und/oder Decke mitnehmen!

Kursnummer FO453
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Gebühr: 29,00
Dozent*in: Christine Schütz
Fit und Figur
Do. 10.03.2022 08:15
Ebermannstadt

Ausdauertraining und Figurstraffung in einem Kurs. Für jeden geeignet. Bitte mitbringen: Handeln, Theraband, bequeme Kleidung, Isomatte!

Kursnummer EB036
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Gebühr: 39,00
Dozent*in: Karla Meauri de Zintl
Rücken- und Beckenbodentraining - sanft und effektiv (nur für Frauen)
Do. 10.03.2022 08:30
Forchheim

Unser Beckenboden trägt uns, unser Rücken stützt uns. Beide Körperteile sind eng miteinander verbunden und bedürfen der gemeinsamen Beachtung. Schmerzen im unteren Rücken ziehen oft Beckenbodenprobleme mit sich und umgekehrt. Auch die Haltung ist von entscheidender Bedeutung. Wir kümmern uns ganzheitlich um alle für den Beckenboden und Rücken wichtigen Muskeln und lernen Zusammenhänge kennen. Immer unterstützt von Musik merken Sie kaum, dass Sie sich anstrengen. Bitte Matte und Getränk mitnehmen.

Kursnummer FO431
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Gebühr: 34,20
Dozent*in: Erika Pischel
Wassergymnastik "50plus"
Do. 10.03.2022 08:30
Forchheim

Kursnummer FO504B
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Gebühr: 74,40
Dozent*in: Kristin Kraus
Pilates-Training am Vormittag mit Vorkenntnissen 2
Do. 10.03.2022 08:30
Hausen

In diesem Kurs frischen wir die erworbenen Kenntnisse aus dem Pilates- Trainings mit Vorkenntnissen 1 auf und erweitern diese im Verlauf des Kurses. Dabei kommen auch Kleingeräte mit zum Einsatz. Die bereits erworbenen Fähigkeiten werden intensiviert und verfeinert. Für die Teilnahme an diesem Kurs sind Kenntnisse aus dem Pilatestraining erforderlich! Bitte bequeme Kleidung, ein Handtuch und eine Gymnastikmatte mitbringen! An Kleingeräten bitte ein Theraband Paar Hanteln (200g) mitbringen.

Kursnummer HS008
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Gebühr: 48,60
Dozent*in: Birgit Kaletsch
Yoga
Do. 10.03.2022 08:45
Forchheim

Atmung - Bewegung - Entspannung - Meditation. Bitte Matte und/oder Decke mitnehmen!

Kursnummer FO414A
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Gebühr: 48,60
Dozent*in: Christa Deindörfer-Oppelt