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Gesundheit

Yoga
Do. 10.03.2022 18:45
Gößweinstein

Bitte mitbringen: Isomatte, Decke, Kissen, bequeme Kleidung!

Kursnummer GÖ003
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Gebühr: 57,00
Dozent*in: Claudia Redel
Tai Chi - Lange Form des Yang-Stils (für Anfänger)
Do. 10.03.2022 18:50
Forchheim

Tai Chi Chuan - auch bekannt unter dem Namen "Schattenboxen" - ist Bewegungsmeditation, sanftes Körpertraining und wirksame Heilgymnastik. Ursprünglich in China entwickelt, ist es ein Bewegungssystem, das heute weltweit von Jung und Alt ausgeübt wird. Es besteht aus einer ununterbrochenen Abfolge weicher, fließender Bewegungen, die langsam und mit großer Achtsamkeit ausgeführt werden. Es verbessert Haltung und Beweglichkeit, vertieft die Atmung und schult den Geist. Der Yang-Stil ist der weltweit verbreitetste Stil; die Lange Form ist die originale, klassische Bewegungsabfolge.

Kursnummer FO409A
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Gebühr: 48,55
Dozent*in: Bernd Uhlich
Yoga - Weiterführung des bestehenden Kurses
Do. 10.03.2022 19:00
Effeltrich

Wir werden bevorzugt sanfte, aber auch kraftvolle Bewegungsabläufe in Verbindung mit dem Atem üben, ergänzt durch Entspannungsübungen, leichte Atemübungen und meditative Elemente, damit sich ein Gleichgewicht zwischen Tun und Sein, zwischen Aktivität und Passivität einstellen kann. Der nach innen gerichtete, auf Selbstwahrnehmung und Entspannung gerichtete Aspekt wird im Vordergrund des Kurses stehen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Bitte mitbringen: Matte und Decke, ein kleines Kissen, bequeme Kleidung! Zugang zum Entspannungsraum: Parken am Sportplatz, über die Brücke und die Außenmetalltreppe hoch.

Kursnummer EF001
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Gebühr: 48,60
Dozent*in: Pauline Lodes
Linedance für Einsteiger mit geringen Vorkenntnissen
Do. 10.03.2022 19:00
Neunkirchen am Brand

Für Einsteiger mit Vorkenntnissen. Linedance, eine Tanzart, die immer populärer wird: Tanzen mit anderen, aber ohne Partner zu Country- und aktueller Popmusik. Alles, was man braucht, ist bequemes Schuhwerk, legere Kleidung und Freude an der Musik. Nicht Fitness, sondern pure Freude an der Bewegung stehen im Mittelpunkt und machen LD sowohl für Damen als auch Herren jeden Alters attraktiv. Es macht einfach Spaß, gemeinsam immer wieder neue Choreografien auszuprobieren und dabei automatisch Beweglichkeit und Gedächtnis zu trainieren.

Kursnummer NE051
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Gebühr: 39,00
Dozent*in: Rudolf Birckigt
Tanzkurs - Aufbaustufe
Do. 10.03.2022 19:00
Eggolsheim

Tanzkurs für Tänzerinnen und Tänzer, die bereits Aufbaukurse belegt hatten und ihr Erlerntes gerne vertiefen und erweitern möchten. Sie erlangen dadurch auch eine bessere Beweglichkeit, Bewegungskoordination und trainieren kognitive Fähigkeiten. Es genügt eine Anmeldung pro Paar.

Kursnummer EG019
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Gebühr: 52,00
Dozent*in: Martina Göller
Yoga
Do. 10.03.2022 19:15
Forchheim

Atmung - Bewegung - Entspannung - Meditation. Bitte Matte und/oder Decke mitnehmen!

Kursnummer FO414C
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Gebühr: 48,60
Dozent*in: Christa Deindörfer-Oppelt
Kundalini Yoga
Do. 10.03.2022 20:00

Bitte Yogamatte, Decke, warme Socken und Wasser/Tee mitbringen.

Kursnummer LA012
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Gebühr: 31,20
Dozent*in: Margit Fees
Qigong
Do. 10.03.2022 20:00
Heroldsbach

Qigong bedeutet, durch achtsames und bewusstes Üben (Gong) die Lebenskraft (Qi) zu stärken. Regelmäßiges Qigong-Üben hat sich als hilfreich erwiesen zur Förderung des Wohlbefindens und der Selbstheilungskräfte. Es können dadurch innere Verspannungen und körperliche wie auch geistig-seelische Unausgewogenheiten im positiven Sinne reguliert werden. Die Übungen können unabhängig von Alter oder körperlicher Einschränkung ausgeführt werden. Vorkenntnisse sind für diesen Kurs nicht erforderlich. Bitte bequeme Kleidung, warme Socken oder Gymnastikschuhe und eine Decke mitbringen.

Kursnummer HE007
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Gebühr: 34,70
Dozent*in: Dr. Karin Hof-Schüßler
Tai Chi - Lange Form des Yang-Stils Fortgeschrittene II
Do. 10.03.2022 20:10
Forchheim

Unterrichtet wird das zweite Drittel der Langen Form.

Kursnummer FO409B
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Gebühr: 48,55
Dozent*in: Bernd Uhlich
Tanzkurs am Donnerstag
Do. 10.03.2022 20:15
Eggolsheim

Tanzkurs für geübte Tänzerinnen und Tänzer. Sie erlangen dadurch auch eine bessere Beweglichkeit, Bewegungskoordination und trainieren kognitive Fähigkeiten. Es genügt eine Anmeldung pro Paar.

Kursnummer EG020
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Gebühr: 78,00
Dozent*in: Martina Göller
Yoga für mehr Lebensqualität
Fr. 11.03.2022 08:30
Neunkirchen am Brand

Du hast Rückenschmerzen? Musst viel sitzen oder fühlst dich einfach nur gestresst? Tue dir - deinem Körper und deinem Geist etwas Gutes und komme mit mir auf eine Reise, die dich zu mehr Ausgeglichenheit, Entspannung und Wohlbefinden bringt. Yoga ist für alle da, deshalb ist es ist mir besonders wichtig wirklich jeden dort abzuholen ganz egal bei welchem Fitness-Level er gerade sein mag. Du musst eben nicht besonders gelenkig oder sportlich sein um von den Kursen profitieren zu können.

Kursnummer NE016
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Gebühr: 38,10
Dozent*in: Laura Porzelt
Rückhalt - die Wirbelsäule trainieren, den Rücken stärken
Fr. 11.03.2022 09:00
Heroldsbach

Gegebenenfalls muss der Tag noch wegen Eigenbedarf der Schule geändert werden.

Kursnummer HE005
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Gebühr: 26,00
Dozent*in: Dana Knapek
Aquagymnastik
Fr. 11.03.2022 09:15
Forchheim

Der Kurs findet auch in dern Ferien statt.

Kursnummer FO507C
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Gebühr: 62,00
Dozent*in: Irina Koch
Yoga für mehr Lebensqualität
Fr. 11.03.2022 10:15
Neunkirchen am Brand

Du hast Rückenschmerzen? Musst viel sitzen oder fühlst dich einfach nur gestresst? Tue dir - deinem Körper und deinem Geist etwas Gutes und komme mit mir auf eine Reise, die dich zu mehr Ausgeglichenheit, Entspannung und Wohlbefinden bringt. Yoga ist für alle da, deshalb ist es ist mir besonders wichtig wirklich jeden dort abzuholen ganz egal bei welchem Fitness-Level er gerade sein mag. Du musst eben nicht besonders gelenkig oder sportlich sein um von den Kursen profitieren zu können.

Kursnummer NE017
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Gebühr: 38,10
Dozent*in: Laura Porzelt
Osteoporose-Gymnastik
Fr. 11.03.2022 10:20
Forchheim

Bitte Matte und/oder Decke mitnehmen!

Kursnummer FO427B
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Gebühr: 48,60
Dozent*in: Ingrid Pamperl
Gymnastik rund um den Stuhl
Fr. 11.03.2022 16:30
Forchheim

Beweglichkeit und Muskelkraft nehmen im Alter ab. Durch regelmäßiges Üben kann die Gelenkigkeit bis ins hohe Alter erhalten bleiben. In dem Kurs erlernen Sie einfache Übungen, die auch zu Hause ohne Probleme durchgeführt werden können. Zudem werden die Koordination und Reaktionsfähigkeit für die Anforderungen im Alltag geschult. Und nicht zuletzt hält der Spaß an der Bewegung Körper und Geist fit.

Kursnummer SE019
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Gebühr: 60,00
Dozent*in: Ingrid Pamperl
Rückhalt - die Wirbelsäule trainieren, den Rücken stärken
Fr. 11.03.2022 16:50
Langensendelbach

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke oder Isomatte!

Kursnummer LA006
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Gebühr: 26,00
Dozent*in: Patricia Göpel
Fun Work-out (Männer und Frauen)
Fr. 11.03.2022 18:00
Forchheim

Fitnesstraining für Jung und Alt, mit Kräftigung der Muskulatur und Schulung der Fettverbrennung. Bitte Gymnastikmatte mitbringen.

Kursnummer FO483
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Gebühr: 31,20
Dozent*in: Afsaneh Kopka