Skip to main content

Loading...
Guten Abend Yoga
Di. 18.02.2025 18:15
Forchheim

Zum Tagesabschluss steht in diesem Kurs eine ausgleichende Yoga Praxis an. Wir starten mit einer kurzen Meditation und Atemübung, bevor wir mit Körperübungen im Rhythmus des Atems den Körper spüren und die Energie fließen lassen. Die Körperübungen (Asanas) sind ein Mix aus verschiedenen Yoga-Richtungen. Fließende Übergänge und statische Haltungen, Dehnungs- und Kräftigungsübungen wechseln sich ab und wirken ausgleichend nach einem anstrengenden Tag. Zum Abschluss der Stunde gibt es noch eine liegende Schlussentspannung. Mitzubringen: Matte, Kissen zum Draufsitzen Voraussetzungen: die Übungen werden im Stehen, auf den Knien und liegend auf der Matte in Bauch und Rückenlage durchgeführt.

Kursnummer FO419B
Kursdetails ansehen
Gebühr: 52,50
Dozent*in: Christiane Hartmann
Hula Hoop für Fortgeschrittene
Di. 18.02.2025 18:20
Forchheim

Es geht weiter rund bei uns! Für diesen Kurs solltet ihr den Reifen in beide Drehrichtungen sicher oben halten und währenddessen vielleicht auch schon den ein oder anderen Fuß vom Boden heben können. Wir erweitern unser Repertoire sowohl in Hoop Fitness als auch Hoop Dance und werden die ersten Kombinationen und kleine Choreographien erarbeiten. Spaß, Fitness und Flow stehen im Vordergrund! Für den Kurs benötigt ihr einen Fitness- oder Handmade-Hoop mit einem Gewicht von ca. 800g bis max. 1,2 kg. Entsprechende Hoops können auch im Kurs ausprobiert und ggf. erworben werden."

Kursnummer FO464A
Kursdetails ansehen
Gebühr: 40,00
Dozent*in: Anna-Lena König-Hofmann
Bodypower
Di. 18.02.2025 18:30
Gößweinstein

Ein dynamisches Training für den ganzen Körper, das hauptsächlich mit dem eigenen Körpergewicht stattfindet. Optimal zur Stärkung der Muskulatur, Kondition und Ausdauer. Kein Rehasport! Bitte mitbringen: Hallenschuhe, Sportbekleidung, Isomatte, Getränk.

Kursnummer GÖ002
Kursdetails ansehen
Gebühr: 32,00
Dozent*in: Jana Kade
Stretch und Relax
Di. 18.02.2025 18:30
Forchheim

Aus Anspannung wird schnell Verspannung, aus Hektik Verkrampfung und aus nicht gedehnten Muskeln entstehen Verhärtungen und Schmerzen. Daher ist Dehnen schon lange selbstverständlicher Bestandteil im Sport. und in der Therapie. Wir wollen uns hier ausgiebig um die Dehnfähigkeit und Entspannungsfähigkeit unseres Körpers kümmern und die wohltuende Wirkung genießen. Sanfte Musik wird uns durch das Lockern und Dehnen begleiten. Abschließend wird der angenehme Entspannungsteil Sie in den Feierabend tragen und gelöst in die Woche bringen. Bitte Matte und Getränk mitnehmen.

Kursnummer FO445
Kursdetails ansehen
Gebühr: 41,60
Dozent*in: Erika Pischel
Französisch für Urlaub und Alltag - Niveau A2
Di. 18.02.2025 18:30
Ebermannstadt

Sie planen einen Frankreichurlaub und möchten mit etwas Vorlauf Ihre Französischkenntnisse auffrischen? Dann herzlich willkommen! Schließen Sie sich unserem Kurs an! Wir lesen, hören und trainieren in netter Runde einfache Gesprächssituationen. Lehrbuch wird im Kurs bekannt gegeben.

Kursnummer EB020
Kursdetails ansehen
Gebühr: 93,60
ab 8 Teilnehmer
Dozent*in: Susanne Doneth-Hofmann
Englisch - Niveau B1, Let's enjoy English step by step
Di. 18.02.2025 18:30
Forchheim

Enjoy learning and repeating everyday English step by step with lots of fun and additional material. Buch: Let's enjoy English B1/2 (ISBN: 978-3125016453), Klett Verlag ab Lektion 7

Kursnummer FO328
Kursdetails ansehen
Gebühr: 72,00
Dozent*in: Silvia Bessler
Kickbox-Aerobic - ab 16 Jahren
Di. 18.02.2025 18:30
Neunkirchen am Brand

Dies ist ein schweißtreibendes Training zur Schulung von Kondition, Koordination, Beweglichkeit und Gleichgewicht mit Elementen aus Taekwon-Do, Boxen und Karate. Bitte mitbringen: leichte Sportkleidung, Matte, Handtuch!

Kursnummer NE030
Kursdetails ansehen
Gebühr: 67,20
Dozent*in: Roland Brodkorb
Wie Angst entsteht und wieder geht
Di. 18.02.2025 18:30
Forchheim

Der Evolutionsforschung nach haben Menschen zwei sogenannte Urängste. Die Angst vor dem Fallen und die Angst vor lauten Geräuschen. Beide Ängste waren notwendig, um vor vielen tausend Jahren zu überleben. Alle anderen Ängste sind demnach über die Zeit erlernt worden und können damit auch wieder verlernt werden! Angst ist damit viel mehr eine Fähigkeit, welche aber leider oft verhindert, Ziele zu erreichen oder ein erfülltes Leben zu führen. •Was ist die sogenannte Anatomie der Angst und wie wird diese von deinem Gehirn verarbeitet?•Wie genau übertragen sich Ängste auf den Alltag?•Welche Strategien verwendet dein Unterbewusstsein, um mit Ängsten umzugehen?•Was ist der Vorteil von Ängsten (sekundärer Benefit)?•Welche konkreten Techniken gibt es, um Ängste loszulassen?

Kursnummer FO113
Kursdetails ansehen
Gebühr: 15,60
Dozent*in: Christian Loskarn
Aquafit
Di. 18.02.2025 18:30
Forchheim

Dieses Aqua Fitnesstraining richtet sich an Personen, die sportliche Betätigung gewohnt sind, und sich bei dem gelenkschonenden Ganzkörpertraining auspowern möchten. Die Bewegung im angenehm warmen Wasser macht Spaß und ist ein ideales Allroundtraining. Aqua Fitness verbessert Ihre Kondition, Haltung und Beweglichkeit. Es trainiert das Herz-Kreislauf-System und lässt Sie aktiver werden. Erleben Sie eine Herausforderung der besonderen Art, die ungeheuer viel Spaß macht.

Kursnummer FO507C
Kursdetails ansehen
Gebühr: 37,80
Dozent*in: Christina Wunder
Aquafitness
Di. 18.02.2025 18:50
Ebermannstadt

Kursnummer EB043
Kursdetails ansehen
Gebühr: 55,80
Dozent*in: Rainer Hümmer
Faszination Galapagos
Di. 18.02.2025 19:00
Forchheim

Die Reise um den halben Erdball hinterlässt bleibende Eindrücke, besonders wenn man so nah an der Natur und den Menschen sein konnte, wie wir. Die ca. 200 Galapagos-Inseln, von denen nur 3 spärlich bewohnt sind, bieten außergewöhnliche Landschaften und die Spuren von früherem und aktivem Vulkanismus. Dies alles und das naturverbundene Leben dort, sowie die einzigartige Tier- und Pflanzenwelt haben wir in statischen und bewegten Bildern festgehalten. Wir haben insgesamt 7 verschiedene Inseln besucht. Es gibt auch viele kulturelle und andere geographische Besonderheiten zu berichten vom Welt-Kultur-Erbe Galapagos, das praktisch mitten im Pazifik liegt, ca.1100 km weit vom südamerikanischen Festland entfernt. An- und Rückreise betrugen jeweils ca. 10 000 km Flugstrecke und können daher nicht in einem Stück bewältigt werden, d.h. unsere 22-tägige Reise beinhaltete jeweils etwa 2 Tage reine Reisezeit hin und zurück.

Kursnummer FO150
Kursdetails ansehen
Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Irene Braun
Yoga zum Entspannen und Auftanken
Di. 18.02.2025 19:00
Ebermannstadt

Wir werden ein breites Spektrum an Yogatechniken praktizieren: Körperübungen, Atem-und Entspannungsübungen, Energielenkungen und meditative Elemente. Die Körperübungen werden meist dynamisch und im Rhythmus des Atems ausgeführt, wobei besonderer Wert auf eine rückenfreundliche und individuell angepasste Vorgehensweise gelegt wird. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, nur die Bereitschaft, Yoga als achtsamkeitsbasierte, entschleunigende, meditative Praxis zu erfahren. Bitte mitbringen: Matte, Kissen, Decke, bequeme Kleidung.

Kursnummer EB027
Kursdetails ansehen
Gebühr: 48,00
Dozent*in: Pauline Lodes
Pilates - Fortgeschrittene & Erfahrene
Di. 18.02.2025 19:00
Eggolsheim

Bitte Matte mitbringen!

Kursnummer EG010
Kursdetails ansehen
Gebühr: 48,00
Dozent*in: Jennifer Matern
Pilates-Training für Fortgeschrittene
Di. 18.02.2025 19:00
Weissenohe

Sanft, aber oho Jede Pilates-Übung bezieht den ganzen Körper mit ein – Wir trainieren mit unserer Tiefenmuskulatur und sind mit unserem Körper im EINKLANG Mitzubringen: Isomatte, dicke Socken, Handtuch

Kursnummer GR005
Kursdetails ansehen
Gebühr: 52,00
Dozent*in: Manuela Meyer
Pilates- und Faszientraining
Di. 18.02.2025 19:05
Ebermannstadt

Die ausgefeilte Mischung aus Körperbeherrschung, Atemtechnik und Entspannung verbessert sowohl die Kondition als auch die Koordination und stellt somit eine wunderbare Alternative zur bisher gewohnten Gruppengymnastik dar. Charakteristisch für Pilates ist die langsame Bewegungsausführung. Nach einem Warm-Up bei ruhiger Musik werden die tiefen Bauch- und Rückenmuskeln, die für eine gute Haltung verantwortlich sind, aktiviert und die Körpermitte gekräftigt. Der Körper wird dadurch beweglicher und die Muskulatur gekräftigt. Mit intensivem Stretching wird die Stunde beendet. Pilates-Training ist für jedes Alter geeignet. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Isomatte!

Kursnummer EB036
Kursdetails ansehen
Gebühr: 32,00
Dozent*in: Gerlinde Ohlmann
Aquapower
Di. 18.02.2025 19:15
Forchheim

Dieses Aqua Training richtet sich an Personen die sich auspowern möchten. Gelenkschonendes, intensives Training im Wasser für Alle mit den Schwerpunkten Kraft, Ausdauer und Straffung. Bei fetziger Musik kann man sich richtig auspowern, zusätzliche Geräte wie Poolnudeln, Hanteln und Beinschwimmer etc. bringen zusätzlich Spaß. Die fließenden Bewegungen sorgen für eine straffere Muskulatur und mehr Beweglichkeit. Eine schnellere Übungsdurchführung erhöht den Wasserwiderstand, wodurch das Bindegewebe intensiv massiert und somit die Entschlackung angekurbelt wird.

Kursnummer FO515C
Kursdetails ansehen
Gebühr: 37,80
Dozent*in: Christina Wunder
Italienisch - Niveau A1
Di. 18.02.2025 19:15
Forchheim

Für Teilnehmer mit entsprechenden Vorkenntnissen (Ende Niveau A1). Buch: Chiaro! A1 Nuova edizione (Hueber Verlag) ab Lektion 10 Kleingruppe ab 6 TN.

Kursnummer FO358
Kursdetails ansehen
Gebühr: 78,00
Dozent*in: Annika Thiem
Englisch für Anfänger
Di. 18.02.2025 19:15
Ebermannstadt

Für Anfänger ohne bzw. mit sehr geringen Vorkenntnissen Niveau A.1 Buch: "Network Now", A1 Starter, Klett-Verlag, ISBN 978-3-12-606585-6

Kursnummer EB019
Kursdetails ansehen
Gebühr: 63,00
Dozent*in: Udo Schüpferling
HIIT - sehr intensives Intervalltraining
Di. 18.02.2025 19:15
Forchheim

HIIT – der Weg um fit zu werden, sich auszupowern und Muskeln aufzubauen - und das Ganze mit passender Musik. Wir beginnen mit einer Aufwärmphase und starten dann mit unterschiedlichen Intervalleinheiten durch. Der Stretch-Part rundet die Einheit ab. Das Ziel einer deutlich verbesserten Ausdauer in Verbindung mit Muskelaufbau (insbesondere BBP) steht hier im Vordergrund. Bitte unbedingt ein Getränk und eine Matte mitbringen. Achtung: gegen Ende des Kurses geht es bei schönem Wetter raus (Wiese/Park neben Martinshalle)

Kursnummer FO473
Kursdetails ansehen
Gebühr: 32,00
Dozent*in: Julia Frank
Yoga
Di. 18.02.2025 19:30
Forchheim

Bitte Matte und/oder Decke mitnehmen!

Kursnummer FO416B
Kursdetails ansehen
Gebühr: 75,60
Dozent*in: Gisela Peschka-Endres
Aquajogging
Di. 18.02.2025 19:40
Ebermannstadt

Mit Hilfe eines Aquajogging-Gürtels können Sie im Wasser laufen und die Kraft steigern, Kalorien verbrennen, ohne den Boden zu berühren. Ein gesundes, gelenkschonendes Herz-Kreislauftraining im flachen oder tiefen Wasser. Gürtel wird gestellt.

Kursnummer EB044
Kursdetails ansehen
Gebühr: 55,80
Dozent*in: Rainer Hümmer
Yoga
Di. 18.02.2025 19:40
Forchheim

Bitte Decke und/oder Matte mitbringen!

Kursnummer FO417C
Kursdetails ansehen
Gebühr: 50,40
Dozent*in: Helga Körfgen-Neutzner
Französisch - Niveau A1
Di. 18.02.2025 19:40
Forchheim

Für Anfänger mit geringen Vorkenntnissen (ca. 30 Unterrichtseinheiten). Wir arbeiten kleinschrittig und mit vielen Übungsmöglichkeiten in einer entspannten Lernatmosphäre. Buch: Voyages neu A1 (ISBN 978-3-12-529412-7 - Klett Verlag) ab Lektion 4/5

Kursnummer FO343
Kursdetails ansehen
Gebühr: 75,60
Dozent*in: Gabriele Hess-Frankenbach
Bodypower
Di. 18.02.2025 19:45
Gößweinstein

Ein dynamisches Training für den ganzen Körper, das hauptsächlich mit dem eigenen Körpergewicht stattfindet. Optimal zur Stärkung der Muskulatur, Kondition und Ausdauer. Kein Rehasport! Bitte mitbringen: Hallenschuhe, Sportbekleidung, Isomatte, Getränk

Kursnummer GÖ003
Kursdetails ansehen
Gebühr: 32,00
Dozent*in: Jana Kade
Rücken Fit
Di. 18.02.2025 19:45
Forchheim

Unser Alltag: zu viel Sitzen, keine Zeit für Bewegung, einseitige Belastungen... - Schluss damit. Dieser Kurs ist für alle, die dem Bewegungsmangel entgegenwirken und ihrem Rücken was Gutes tun möchten – und eignet sich für alle Altersklassen und auch Sportanfänger. Unser gemeinsames Ziel: mehr Bewegung, mehr Achtsamkeit und mehr Entspannung für unseren Rücken. Wir wollen durch Übungen effektiv und nachhaltig unseren Rücken stark und stabil machen, an unserer Körperbalance arbeiten, dabei Verspannungen lösen und an der Körperhaltung arbeiten – verbunden mit Spaß. Die Kursstunde runden wir mit verschiedenen Entspannungstechniken ab und sorgen für ein positives Rückengefühl.

Kursnummer FO436
Kursdetails ansehen
Gebühr: 32,00
Dozent*in: Sandra Gareis
Aquapower
Di. 18.02.2025 20:00
Forchheim

Dieses Aqua Training richtet sich an Personen die sich auspowern möchten. Gelenkschonendes, intensives Training im Wasser für Alle mit den Schwerpunkten Kraft, Ausdauer und Straffung. Bei fetziger Musik kann man sich richtig auspowern, zusätzliche Geräte wie Poolnudeln, Hanteln und Beinschwimmer etc. bringen zusätzlich Spaß. Die fließenden Bewegungen sorgen für eine straffere Muskulatur und mehr Beweglichkeit. Eine schnellere Übungsdurchführung erhöht den Wasserwiderstand, wodurch das Bindegewebe intensiv massiert und somit die Entschlackung angekurbelt wird.

Kursnummer FO515D
Kursdetails ansehen
Gebühr: 37,80
Dozent*in: Christina Wunder
Mixed-Volleyball mit guten Vorkenntnissen
Di. 18.02.2025 20:00
Forchheim

Der Kurs soll Menschen ansprechen, die Spaß am Volleyballsport in einer gemischten Freizeit-Hobby-Gruppe haben. Nicht die Leistung, sondern Spielfreude und Spaß an der Bewegung stehen im Vordergrund. Alles findet auf gutem „Freizeit-Niveau“ statt. Damit aber auch alle Teilnehmerinnen und Teilnehmer wirklich Freude am Spiel haben können, ist es notwendig, dass alle die grundsätzlichen Abläufe, Regeln und Grundtechniken beherrschen. Entsprechende Vorkenntnisse werden deshalb für die Teilnahme erwartet. Im Rahmen des Kurses ist es nicht möglich, das Volleyballspiel von Grund auf zu erlernen (kein Training), jedoch die eigene Technik zu verbessern.

Kursnummer FO460
Kursdetails ansehen
Gebühr: 72,00
Dozent*in: Günter Klatt
Zumba
Di. 18.02.2025 20:00
Langensendelbach

Zumba ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitnessprogramm mit internationalen Musik- und Tanzstilen. Es ist für jeden geeignet, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, aber auch erfahrenen Tänzern wird es nie langweilig. Die beiden Zumba Kurse (Zumba II als Folgekurs gleich im Anschluss) sind als ein Kurs zu behandeln, bitte zu beiden Kursen separat anmelden.

Kursnummer LA009
Kursdetails ansehen
Gebühr: 19,20
Dozent*in: Claudia Schleinkofer
Wassergymnastik "50plus"
Mi. 19.02.2025 08:30
Forchheim

Kursnummer FO503
Kursdetails ansehen
Gebühr: 31,50
Dozent*in: Irina Koch
Englisch - Niveau A2/B1, Communicating in everyday situations
Mi. 19.02.2025 08:30
Forchheim

In this class we'll finish level A2 and prepare for level B1. We'll focus on talking, listening and refreshing A2 grammar. Buch: Network Refresh Now A2 (Klett / Langenscheid) ab Lektion 10

Kursnummer FO322
Kursdetails ansehen
Gebühr: 72,00
Dozent*in: Angela Kummer
Wirbelsäulengymnastik
Mi. 19.02.2025 08:30
Forchheim

Mobilisation - Kräftigung - Dehnung Bitte Matte und/oder Decke mitnehmen!

Kursnummer FO443
Kursdetails ansehen
Gebühr: 48,00
Dozent*in: Isabella Knauer
Ausgleichsgymnastik
Mi. 19.02.2025 08:30
Eggolsheim

Durch gezielte funktionelle Gymnastik wollen wir unsere Muskulatur kräftigen und dehnen, die Wirbelsäule behutsam mobilisieren und verkrampfte Muskulatur lockern. Koordinations-, Gleichgewichts- und Entspannungsübungen runden das Programm ab. Bitte Matte, Handtuch und ein kleines Kissen mitbringen!

Kursnummer EG011
Kursdetails ansehen
Gebühr: 37,80
Dozent*in: Ingrid Pamperl
Spanisch - Niveau A2
Mi. 19.02.2025 08:30
Forchheim

In einer angenehmen und entspannten Lernatmosphäre machen wir uns weiterhin mit neuen Themen der spanischen Sprache und Grammatik vertraut. In dieser netten Gruppe wird der Kurs auch Wiedereinsteigern Spaß machen. Buch: Con gusto nuevo A2 (Klett-Verlag) ab Lektion 6/7

Kursnummer FO379
Kursdetails ansehen
Gebühr: 72,00
Dozent*in: Anna Soler
Töpfern
Mi. 19.02.2025 09:00
Forchheim

Mit Ton kreativ sein - mit Händen gestalten - individuell arbeiten.

Kursnummer FO625
Kursdetails ansehen
Gebühr: 76,80
Dozent*in: Gudrun Siebenhaar
Musikgruppe für Kleinkinder (1 1/2 - 3 Jahre)
Mi. 19.02.2025 09:00
Forchheim

Gemeinsames Musizieren für Kinder mit einem Erwachsenen. Anregung für das Musikmachen und Singen daheim: Spielen einfacher Instrumente/ Lieder/ Rhythmen. Bequeme Kleidung, Rutschsocken oder Hausschuhe mitbringen!

Kursnummer FO740
Kursdetails ansehen
Gebühr: 39,00
Dozent*in: Sabine Hofmann
Yoga
Mi. 19.02.2025 09:00
Hausen

Yoga umfasst den Menschen mit Körper, Geist und Seele. Die Muskeln, Sehnen und Organe werden langsam gedehnt bzw. gestärkt und auf die Belastungen des Alltags besser vorbereitet. In besonderem Maße wird die Fähigkeit zum bewussten Entspannen und Loslassen geübt. Atmung, Meditation, Bewegung führen zur Ausgeglichenheit (für alle Altersschichten). Keine Vorkenntnisse erforderlich! Bitte mitbringen: Isomatte, Decke und warme Socken!

Kursnummer HS002
Kursdetails ansehen
Gebühr: 75,60
Dozent*in: Gisela Peschka-Endres
Aquagymnastik
Mi. 19.02.2025 09:15
Forchheim

Kursnummer FO506A
Kursdetails ansehen
Gebühr: 31,50
Dozent*in: Irina Koch
Bewegungstreff unter freiem Himmel
Mi. 19.02.2025 09:30

kostenfrei. Gemeinsam fällt es leichter, sich sportlich zu bewegen. Ohne Anmeldung können Sie am offenen Treff teilnehmen. Alle Übungen werden im Stehen ausgeübt und jede,r kann das mitmachen, was sie oder er kann. Im Laufe der Zeit wird jede,r sein Fitnesslevel erhöhen können. Der Spaß dabei steht jedoch immer im Mittelpunkt. In Kooperation mit dem Mehrgenerationenhaus.

Kursnummer FO491
Kursdetails ansehen
Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Sonja Herrmann
Wirbelsäulengymnastik
Mi. 19.02.2025 09:30
Forchheim

Mobilisation - Kräftigung - Dehnung Bitte Matte und/oder Decke mitnehmen!

Kursnummer FO444
Kursdetails ansehen
Gebühr: 48,00
Dozent*in: Isabella Knauer
Loading...
10.02.25 10:14:35