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Abenteuer Wald - Erlebnispädagogik in der Natur (6 bis 10 Jahre)
Fr. 03.05.2024 14:00
Forchheim

Wir machen einen Ausflug in den Wald - hast Du Lust auf ein kleines Abenteuer? Dann komm mit uns in den Wald und entdecke die Schönheiten der Natur! Spielerisch mit vielen Spielen, Rätseln und Abenteuern wollen wir die Schönheit des Waldes entdecken. Es wird spannend durch das Lesen von Tierspuren, der Bestimmung von Bäumen, durch Walderlebnisspiele oder dem Bau eines Shelters. Gemeinsam verbringen wir ein paar Stunden im Wald und erleben neben viel Spaß, eine innige Verbindung zur Natur und ein wachsendes Umweltbewusstsein. Bitte anziehen: festes Schuhwerk, wetterangepasste Kleidung!

Kursnummer FO176
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Gebühr: 14,80
Dozent*in: Markus Kuschka
Vegetarisch-kulinarische Reise durch Süd- Indien
Fr. 03.05.2024 17:30
Heroldsbach

Genießen Sie mit allen Sinnen eine kulinarische Reise durch Süd-Indien und verwöhnen Sie Ihren Gaumen mit köstlichen vegetarischen Gerichten. Duftende Gewürze und wunderbare Aromen - das sind die wichtigsten Elemente indischer Küche. Peppen Sie Ihren Speiseplan auf und genießen Sie in netter Runde Ihre selbstgekochten Gerichte. Bitte mitbringen: Behälter für Kostproben. Materialkosten von € 17,00 werden abgebucht.

Kursnummer HE013
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Gebühr: 35,90
Dozent*in: Monika Kapoor Paul
Monochrom - S/W-Fotografie
Fr. 03.05.2024 18:00
Forchheim

Schwarz-Weiß-Fotos sind nicht nur zeitlos, ausdrucksstark und faszinierend - der Einstieg in die Monochrom-Fotografie ist auch gar nicht so schwierig wie gedacht. Aber wie kriege ich das hin? Lernen Sie mit dem wohl klassischsten aller Fotostile umzugehen. Es gibt verschiedene Wege zu guten S/W-Aufnahmen zu kommen. Wir konzentrieren uns darauf, in Schwarz-Weiß zu fotografieren, sehen uns aber auch die Möglichkeiten in der Nachbearbeitung an. Besprochen werden die dazu nötigen Kameraeinstellungen, Bildgestaltung, Lichtwirkung und geeignete Motive. Voraussetzungen: Vertrautheit mit der Bedienung der eigenen Kamera und den Grundzügen der Fotografie. Kamera mit manuellen Einstellungsmöglichkeiten (System-/Bridge- oder Spiegelreflexkamera) und der Möglichkeit zur Umstellung auf Schwarz-Weiß (Monochrom). Bitte mitbringen: Kamera mit aufgeladenem Akku, Kamerahandbuch, leere Speicherkarte und gute Laune In der Kursgebühr sind 3 Euro für das Kursskript enthalten.

Kursnummer FO619
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Gebühr: 55,00
Dozent*in: Marcus Schram
Dezibella - der Erlanger Frauenchor „Auf dem Weg nach Norden“
Fr. 03.05.2024 19:30
„Auf dem Weg nach Norden“

Seit mehr als 25 Jahren begeistert der Erlanger Frauenchor Dezibella unter der Leitung von Frau Eva-Maria Noé seine Zuhörerschaft mit erfrischendem Auftreten und zauberhaften Klängen. Bei ihrem Konzert im Mai begeben sich die Damen auf eine musikalische Reise in den europäischen Norden und präsentieren Lieder verschiedener Stilrichtungen hauptsächlich aus Skandinavien sowie von den britischen Inseln. Für die Moderation konnte die Rezitatorin und Sängerin Barbara Schofer gewonnen werden. Das Konzert ist Teil der gemeinsamen Reihe "Kammerkonzerte Forchheim" des Kulturamtes der Stadt Forchheim, des Kuratoriums zur Förderung von Kunst und Kultur in Forchheimer Land e.V. und der VHS Forchheim.

Kursnummer FO698
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Gebühr: 15,00
Dozent*in:
Ein Wochenende Tai Chi - Stock-Form zum Kennenlernen
Sa. 04.05.2024 10:00
Forchheim

Wir lernen die Langstockform nach Zhang Wan Fu kennen, eine überaus elegante Übungsabfolge, die auch bei Anfängern schnell beeindruckend gut aussieht und die sehr viel Spaß macht. Tai Chi-Vorkenntnisse sind hilfreich, aber nicht Voraussetzung. Mitzubringen: ein Stock in der Länge bis zur eigenen Nase. Empfehlenswert ist eine Gardinenstange, etwas dicker als ein Besenstiel.

Kursnummer FO408
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Gebühr: 46,80
Dozent*in: Bernd Uhlich
Singletrail- Traum zwischen Pottenstein und Pegnitz
Sa. 04.05.2024 10:00
Pottenstein

Auch für E- Biker geeignet (ab 16 Jahre) Liebe Mountainbiker, für die VHS- Mountainbike Tour haben wir uns den Singletrail-Traum zwischen Pottenstein und Pegnitz vorgenommen. Sowohl landschaftlich als auch fahrtechnisch ein echter Leckerbissen! Über 40 % der Tour verlaufen auf Singletrails, die durchwegs fahrbar sind. Die Strecke führt uns durch eine Bilderbuchlandschaft mit Mischwäldern, durch Täler und über Höhen und an Felsformationen und Burgen vorbei. Höhepunkt ist das Bezwingen des höchsten Punktes der Fränkischen Schweiz, genannt "Kleiner Kulm“ auf 627 m. Von Pegnitz aus geht es meist auf gut befahrbaren Singletrails zurück nach Pottenstein. Die Tour mit knapp 40 Km und 900 hm ist nur für geübte Mountainbiker mit guter Kondition geeignet. Voraussetzung ist das sichere Befahren von S1 nach der Singletrail- Skala. http://www.singletrail-skala.de/ Neben der Mittagspause in Pegnitz sind auch ausreichend kleine Pausen eingeplant, daher nehmt euch ausreichend Getränke und Snacks mit. Für diese Tour benötigt ihr ein trailtaugliches Mountainbike (funktionierende Bremsen und ausreichend Profil). Für die Tour besteht Helmpflicht. Auch das Tragen von Fahrradbrille und Fahrradhandschuhen ist empfehlenswert. Für eure eigene Sicherheit empfehle ich Knie- und Ellenbogenschoner. Bitte passt eure Kleidung der Witterung an und packt Regensachen ein.

Kursnummer FO534C
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Gebühr: 29,00
Dozent*in: Christian Kupfer
AROHA®Workshop
Sa. 04.05.2024 10:00
Forchheim

AROHA® ist ein effektives Ganzkörper-Training im ¾ Takt und setzt verborgene Energien frei. Es festigt den Bauch, Oberschenkel, Gesäß und führt zu mehr innerer Ausgeglichenheit. Inspiriert von Haka, Kung Fu und Thai Chi folgen im AROHA® starke, kraftbetonte Abläufe weichen Bewegungen im Wechsel. Diese sind intensiv, gelenkschonend und leicht nachvollziehbar. Ein Herz-Kreislauf-Training sowie ein optimaler Fett- und Kalorienkiller. AROHA® ist für Tanz- und Sportbegeisterte jeden Alters und jedem Fitness-Level entwickelt worden. Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung und Getränk.

Kursnummer FO480C
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Gebühr: 10,40
Dozent*in: Andrea Stöhr
Spanisch mit Musik
Sa. 04.05.2024 10:30
Forchheim

Lust auf spanische und lateinamerikanische Musik? Dann ist dieser Kurs richtig für Sie! Wir werden mit Hilfe verschiedener Musikstücke Spanisch lernen und dazu einen Einblick in die facettenreiche Kultur der spanischsprachigen Länder erlangen. Materialien werden von der Kursleitung gestellt

Kursnummer FO390
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Gebühr: 20,80
Dozent*in: Maria Angeles OsorioTèllez
Jubiläumsveranstaltung "50 Jahre Kunst und Brauchtum in Morschreuth"
So. 05.05.2024 09:00
Gößweinstein/Morschreuth

Feiern Sie mit uns "50 Jahre Kunst und Brauchtum in Morschreuth" Programm des Tages: - Gottesdienst 9 Uhr - Festakt in der Kulturwerkstatt mit musikalischer Untermalung - Ab 12 Uhr Ausstellung des VHS-Kursangebotes im Feuerwehrhaus - Mitmachaktionen für Erwachsene und Kinder - Mittagessen - 14 Uhr Trachtenvorführung Nachmittags Kaffee und Kuchen Gleichzeitig feiert auch die Ortsgruppe FSV Morschreuth ihr 50-jähriges Bestehen.

Kursnummer MO019
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Gebühr: kostenlos
Workshop: Pfingstrosen - Die Geheimnisse der alten Meister
So. 05.05.2024 10:00
Forchheim

Für Anfänger und Fortgeschrittene - Öl oder Acryl nach Wahl. Eines der beliebtesten Motive von Künstlern aus allen Zeitepochen ist die Pfingstrose. Das Spiel aus Licht und Schatten der Blütenblätter und die Transparenz des Lichts zeigt die perfekte Schönheit der Natur. Das ist, was Künstler fasziniert. Bei mir lernen Sie die Geheimnisse der alten Meister. Bitte mitbringen: Leinwand 40x50cm, Öl- oder Acrylfarbe, Pinsel (Synthetik oder natur), Palette, Ölkanne (Becher), Verdünnung. Unterrichtssprachen in diesem Kurs sind Deutsch, Ukrainisch, Russisch.

Kursnummer FO615
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Gebühr: 31,20
Dozent*in: Nataliia Englert
Gut zu Fuß – Gesunde Basis mit der Franklin-Methode®
So. 05.05.2024 10:00
Forchheim

Unsere Füße tragen uns ein Leben lang und auch sie lieben es, einmal im Mittelpunkt zu stehen. In diesem Workshop werden wir die Anatomie der Füße verstehen und praktische Ball- und Band-Übungen für gesunde, bewegliche Füße unterstützen uns dabei. Sie lernen Ihre Füße bewusster einzusetzen, erleben und verkörpern die Muskulatur, was auch Ihrer Körperhaltung zugutekommt. Entdecken Sie, wie Sie mit Hilfe von Bildern Ihre Füße neu kennenlernen und (wieder) wie auf Wolken laufen. Die Franklin Methode® ist eine effiziente Kombination von Wahrnehmungsschulung, erlebter Anatomie, Imagination und Bewegung. Wir haben zum Ziel, die Körperwahrnehmung zu verbessern und das eigene Bewegungsverhalten zu mehr Leichtigkeit und Effizienz anzuregen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Socken und Handtuch.

Kursnummer FO420C
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Gebühr: 15,60
Dozent*in: Rita Schön
Tennis Anfängerkurs 3 - Einsteigerkurs ohne Vorkenntnisse
Mo. 06.05.2024 17:00
Ebermannstadt

für alle von 14-99 Jahren! Alles inklusive - wie Leihschläger, Bälle, erfahrener Trainer und Platz- bzw. Hallengebühren. Erlernen der Basics Vorhand, Rückhand, Aufschlag, Volley.

Kursnummer EB049C
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Gebühr: 190,00
Dozent*in: Alex Korn
Tennis mit Vorkenntnissen 2 - Anfänger oder Wiedereinsteiger
Mo. 06.05.2024 18:00
Ebermannstadt

mit Vorkenntnissen für alle von 14-99 Jahren! Vertiefen oder Wiederauffrischen von Vorhand, Rückhand, Aufschlag, Volley.

Kursnummer EB049E
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Gebühr: 190,00
Dozent*in: Alex Korn
Küchla backen
Di. 07.05.2024 17:00
Kirchehrenbach

Krapfen oder Küchla und weiteres Gebäck werden in der Fränkischen Schweiz nicht nur in großer Zahl, sondern vor allem in vielen Variationen gebacken. Fast jede Region und zahlreiche Ortschaften haben sorgsam gepflegte, eigene Traditionen und Rezepturen. Im Kurs erhalten Sie Einblick in dieses Brauchtum und können die Leckereien direkt verkosten. Bitte mitbringen: 5 Geschirrtücher und großen Behälter für das Gebäck!

Kursnummer KI004
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Gebühr: 16,80
Dozent*in: Beate Wittmann
Yoga für Kinder - ausgeglichen, gesund und stark
Di. 07.05.2024 17:30
Wiesenthau

Alter: 1. - 4. Klasse Wir lernen altersgerechte Yogaasanas, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen. Im Dehnen, Strecken, Recken, Hüpfen, Lachen, Träumen, Lauschen.... schaffen wir einen Ausgleich zum schnelllebigen und leistungsorientierten Tagesverlauf. Bitte mitbringen: Matte und bequeme Kleidung.

Kursnummer WI007
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Gebühr: 23,40
Dozent*in: Stefanie Zametzer
Skizzieren mit verschiedenen Methoden für Kinder und Jugendliche (10-15 Jahre)
Mi. 08.05.2024 14:30
Forchheim

Vielfalt macht Spaß! Wir lernen mit verschiedenen Zeichen- und Malmedien zu arbeiten: Bleistift, Buntstift, Marker, Kohle, Pastellpinsel, Sepia, Tusche, Aquarell, Gouache, Ölpastell und Kugelschreiber. Bitte mitbringen: Zeichen-/Malpapier DIN A4, buntes Papier DIN A4, Bleistifte (weich), Buntstifte (weich, alle Farben), Textmarker (verschiedene Farben)

Kursnummer FO760
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Gebühr: 46,80
Dozent*in: Nataliia Englert
Syrische Küche für Jung und Alt
Mi. 08.05.2024 18:00
Ebermannstadt

Wir wollen altbewährte und neue Gerichte aus dem Reichtum der syrischen Küche wieder miteinander kochen und genießen. Mitzubringen sind wie immer: Schürze, Geschirrtuch, Getränk, Behälter für Kostproben, ein scharfes Küchenmesser und vor allem gute Kochlaune und einen guten Appetit. Die Rezepte für die jeweiligen Gerichte werden im Nachhinein per Mail zugesendet. Die Materialkosten werden vor Ort von der Dozentin eingesammelt.

Kursnummer EB056
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Gebühr: 16,80
Dozent*in: Dr. Rajaa Nadler
Schalenglück - Lecker. Frisch. Abwechslungsreich: Kurs B
Mi. 08.05.2024 18:00
Eggolsheim

Bereiten Sie mit uns Gerichte zu, die den Regeln einer ausgewogenen Ernährung entsprechen und zugleich lecker schmecken. Gemeinsam kombinieren wir vielfältige gesunde Zutaten zu einer farbenfrohen Bowl. Egal ob Fitness-Junkie oder Couch-Potato, Diese frischen Schalen machen wirklich jede*n glücklich! KURS B: Rote Linsentaler- Bowl & Mexikanische Hähnchen Bowl, sowie zwei süße Bowls.

Kursnummer EG033
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Gebühr: 29,70
Dozent*in: Sophia Mages
Jeans-Nähkurs
Mi. 08.05.2024 18:00
Forchheim

Wollt Ihr Euch eine richtig schicke Jeans selbst nähen? Das ist gar nicht so schwer und hat den Vorteil, dass der Schnitt an Eure persönlichen Körpermaße anpasst ist. Je nach Körperlänge braucht man 1,8 m Jeansstoff (nur leicht elastisch), einen Metallreißverschluss in Jeansfarbe (Größe 12-14), sowie ein Ziernähgarn für die entsprechenden Ziernähte an den Taschen etc. Die Jeans kann sowohl mit einem hohen oder einem tief angesetzten Bund genäht werden. Wer einmal eine selbstgenähte Jeans getragen hat, wird nie mehr eine andere tragen wollen, weil sie ganz persönlich zugeschnitten ist, in der Farbe Eurer Wahl. Was sonst noch gebraucht wird, besprechen wir in der ersten Kursstunde. Der Schnittbogen wird gestellt. Bitte eigene Nähmaschine mit passenden Nadeln mitbringen! Ebenso Schere und Stecknadeln.

Kursnummer FO645
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Gebühr: 78,00
Dozent*in: Marion Schlund
Salsa Aufbaukurs
Mi. 08.05.2024 18:00
Neunkirchen am Brand

Salsa - ein Tanz voller Lebensfreude und Leidenschaft Lernen Sie in zwei aufeinander aufbauenden Kursstufen die Grundschritte, ihre Varianten und wunderschöne Figuren des temperamentvollen Tanzes kennen. Zusätzlich vermitteln wir lhnen eine korrekte Führung und das richtige Salsa-Feeling. Holen Sie sich die Karibik direkt in lhr Leben. Vamos a bailar! Bitte paarweise anmelden, eine Anmeldung pro Paar genügt.

Kursnummer NE048
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Gebühr: 62,40
Dozent*in: Stefan Kummert
online-Vortrag: Finanzielle Hilfe für junge Familien, mehr Geld für Mütter und Väter
Mi. 08.05.2024 19:00
Online bei Ihnen zu Hause

Die Zeit der Schwangerschaft und der Geburt sowie die ersten Lebensjahre bis zur Grundschule ist für die meisten Elternpaare und Alleinerziehende ein Abenteuer. Das Leben wird von Grund auf umgekrempelt. Diese Zeit ist für die meisten Väter und Mütter jedoch auch, manchmal, nervenaufreibend, sodass man sich nicht auch noch Rechtsthemen oder dem Thema Geld widmen möchte. Und dies, obwohl ganz existenzielle Fragen im Raum stehen. Und jeder wohl ein wenig Geld gebrauchen kann. Sie erhalten einen kurzen Überblick, was Ihnen beim Staat, beim Arbeitgeber und der Krankenkasse zusteht. Damit Sie dann wissen, welche Anträge Sie stellen können, die den Start in den neuen Lebensabschnitt von finanzieller Seite her erleichtern. Herr Igler ist Rechtsanwalt in Forchheim.

Kursnummer FO133
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Jörg Igler
Wasserzwerge
Fr. 10.05.2024 14:30
Eggolsheim

Gemeinsam machen wir uns auf die Suche nach den Bewohnern im Tümpel. Spielerisch lernen wir alles über die Tiere im Wasser und suchen sie mit Kescher und Becherlupe. Für Kinder von 3 bis 6 Jahren mit Begleitperson, jeweils beide anmelde- und kostenpflichtig. Kurs findet bei jedem Wetter im Freigelände statt. Bitte achten Sie auf wetterfeste Kleidung und Schuhe sowie ausreichenden Regen-, Kälte- oder Sonnenschutz. Bitte bringen Sie bei heißem Wetter auch ausreichend zu Trinken mit. Treffpunkt ist die Übersichtstafel Gelbbauchunke am Eingang des Freigeländes der Umweltstation Lias-Grube in Unterstürmig.Kälteschutz.

Kursnummer EG048
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Gebühr: 7,00
Dozent*in: Umweltstation Lias-Grube
Pixelschubsen - Bildoptimierung für Fotointeressierte
Fr. 10.05.2024 18:00
Forchheim

In diesem Theorie-Workshop zeigt der Dozent, wie bei seinen Fotos eine typische Basis-Bildbearbeitung im Sinne einer Bildoptimierung aussieht. Die einzelnen Bearbeitungsschritte werden anhand verschiedener Programme gezeigt. Alle Funktionen werden so erklärt, dass sie gegebenenfalls auch mit anderen Programmen nachvollziehbar sind. Bei der Verwendung von spezieller Software wird darauf geachtet, dass sich der Anschaffungspreis gegebenenfalls im Rahmen hält. Dieser Kurs ist kein normaler Bildbearbeitungskurs, sondern zeigt Hobby-Fotografen den grundsätzlichen Weg zu einer Bildoptimierung der eigenen Fotos. Es werden keine Freisteller, Farbextraktionen, aufwendige Retuschen oder ähnliches besprochen. Die gezeigten Bearbeitungsschritte sind eine Anleitung, um sich zuhause mit relativ günstiger Software an eine solide Bildoptimierung (Abrundung) der eigenen Fotos heranzuarbeiten. In der Kursgebühr sind 3 Euro für das Kursskript enthalten.

Kursnummer FO621
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Gebühr: 55,00
Dozent*in: Marcus Schram
Schachschnuppern in der Muckibude für Hirngymnastik
Sa. 11.05.2024 09:00
Eggolsheim

Für alle von 5-99 Jahren - Eintauchen in die Welt des königlichen Spiels (keine Vorkenntnisse erforderlich) Wie ziehen Bauern, Läufer, Pferd, Turm, Dame und König auf den 64 Feldern? Wie gewinne ich beim Schach? Was ist eine Rochade, ein Matt, eine Gabel, ein Spieß? € 4,00 zu bezahlen vor Ort für Lehrunterlagen und ein Getränk

Kursnummer EG019
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Georg Petersammer
"ausgefallen - ausgezeichnet" - Kunsthandwerker in der Kaiserpfalz - Markt & Vorführung
Sa. 11.05.2024 10:00

"ausgefallen - ausgezeichnet" ist das kreative Erlebnis für Sie und Ihre Familie: in unserer lebendigen Werkstatt lernen Sie Arbeiten von 100 ausgesuchten Kunsthandwerker*innen und Designer*innen kennen, die nachhaltig und "handcrafted" in kleinen Manufakturen unter Labels aus ganz Deutschland und dem angrenzenden Ausland gefertigt werden.

Kursnummer FO807
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in:
Einführung in den Orientalischen Tanz
Sa. 11.05.2024 13:30
Forchheim

Orientalischer Tanz vereint Sinnlichkeit, Temperament, Weiblichkeit sowie die Freude an Musik, Tanz und Bewegung. Der Fokus dieser drei Treffen liegt auf dem gemeinsamen Erarbeiten eines Tanzes im Anfänger- bis Mittelstufenbereich. Die entsprechenden Bewegungen und Bewegungsabfolgen werden erklärt, geübt und zu einer Tanzchoreografie zusammengesetzt. Das Tragen von bequemer sportlicher Übungskleidung wird empfohlen. Da der Kurs im Aikido Dojo stattfindet, bitten wir Sie, auf Schuhwerk mit dunkeln oder gar schwarzen Sohlen zu verzichten. Für den Orientalischen Tanz eignen sich ohnehin für das Üben Socken und/oder Ballettschläppchen; wer möchte, darf auch barfuß tanzen.

Kursnummer FO540
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Gebühr: 29,40
Dozent*in: Claudia Inci Brose
Selbstverteidigung für Frauen und Mädchen
Sa. 11.05.2024 14:00
Eggolsheim

Diese Selbstverteidigung beruht auf ausgesuchten, sehr wirkungsvollen Verteidigungstechniken. Sie lernen schnell, sich gegen bewaffnete und unbewaffnete Übergriffe und Überfälle jeder Art effektiv zur Wehr zu setzen. Sie lernen nicht nur theoretische und praktische Anwendungen, sondern Sie üben intensiv, um gegen unterschiedliche Angreifer bestehen zu können. Wir testen Ihre Schlagkraft und helfen diese zu verbessern. Leichte Sportkleidung und Turnschuhe erforderlich! Der Kurs ist für Mädchen ab ca. sieben Jahren geeignet. Falls sich aber eventuell ein Mädchen im Alter von sechs Jahren mit seiner Mama oder Geschwister mit anmelden möchte; ist das natürlich auch möglich

Kursnummer EG017
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Gebühr: 12,60
Dozent*in: Christine Lehmann
Kräuterkurs: Gaumenfreuden von der Wiese auf den Tisch
Sa. 11.05.2024 17:30
Egloffstein

Sie möchten die als Unkraut verkannten Kräuter aus Ihrem Garten näher kennenlernen und erfahren, was man damit alles machen kann? In diesem Kurs lernen Sie die Wildkräuter unserer heimischen Gärten zu bestimmen und bereiten diese dann im Anschluss zu. Es erwarten Sie leckere Rezepte mit denen der nächste Grillabend ein voller Erfolg wird. Materialkosten für ein Infoheft mit den gelernten Kräutern und Rezepten sowie Zutaten für ein kleines wildes Menü: 15 €

Kursnummer TR011
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Gebühr: 18,20
Dozent*in: Veronika Huberth
Wassergymnastik
Mo. 13.05.2024 08:30
Forchheim

Bewegung im Wasser ist eine hervorragende Möglichkeit zur Stärkung der Muskulatur und des Herz- Kreislauf-Systems auch im Alter. Diese Gymnastik kann durch den Auftrieb im Wasser auch noch bei Gelenkproblemen durchgeführt werden. Ziel ist vor allem die Aufrechterhaltung von Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit.

Kursnummer FO516A
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Gebühr: 31,50
Dozent*in: Irina Koch
Wassergymnastik
Mo. 13.05.2024 09:15
Forchheim

Kursnummer FO516B
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Gebühr: 31,50
Dozent*in: Irina Koch
Wassergymnastik
Mo. 13.05.2024 10:00
Forchheim

Kursnummer FO516C
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Gebühr: 31,50
Dozent*in: Irina Koch
Küchla backen
Mo. 13.05.2024 17:00
Ebermannstadt

Krapfen oder Küchla und weiteres Gebäck werden in der Fränkischen Schweiz nicht nur in großer Zahl, sondern vor allem in vielen Variationen gebacken. Fast jede Region und zahlreiche Ortschaften haben sorgsam gepflegte, eigene Traditionen und Rezepturen. Im Kurs erhalten Sie Einblick in dieses Brauchtum und können die Leckereien direkt verkosten. Bitte mitbringen: fünf Geschirrtücher, großen, stabilen Karton für das Gebäck! Gesunde Ernährung ist grundlegender Bestandteil aller vhs-Kochkurse.

Kursnummer EB054
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Gebühr: 16,80
Dozent*in: Beate Wittmann
Frauenworkshop: Schultern, Nacken und Kiefer entspannen mit dem bewussten Atem
Mo. 13.05.2024 17:30
Gößweinstein

Bei Anspannung und in Stresssituationen atmen viele Menschen flach und hastig, halten unbewusst die Luft an, knirschen mit den Zähnen oder ziehen die Schultern nach oben. Auf Dauer beeinflusst die Brustatmung die Sauerstoffversorgung des Körpers. Unsere Leistungsfähigkeit und unser Wohlbefinden werden beeinträchtigt. Sie können wieder lernen "loszulassen", um Ihre ganze Atemkraft zu nutzen. Im Workshop werden achtsame Atem- und Körperwahrnehmungsübungen in Verbindung mit Bewegung angeleitet, um innere Spannungen zu lösen und den persönlichen Atemrhythmus zu schulen. Wirksame Entspannungsübungen für Schultern, Nacken und Kiefer bringen Lockerheit und Wohlspannung, die Sie mit in den Alltag nehmen können. Bitte mitbringen: Isomatte, Decke, Nackenkissen

Kursnummer GÖ010
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Gebühr: 15,60
Dozent*in: Elke Rosenzweig
Kräuterkurs: Gaumenfreuden von der Wiese auf den Tisch
Mo. 13.05.2024 17:30
Egloffstein

Sie möchten die als Unkraut verkannten Kräuter aus Ihrem Garten näher kennenlernen und erfahren, was man damit alles machen kann? In diesem Kurs lernen Sie die Wildkräuter unserer heimischen Gärten zu bestimmen und bereiten diese dann im Anschluss zu. Es erwarten Sie leckere Rezepte mit denen der nächste Grillabend ein voller Erfolg wird. Materialkosten für ein Infoheft mit den gelernten Kräutern und Rezepten sowie Zutaten für ein kleines wildes Menü: 15 €

Kursnummer TR012
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Gebühr: 15,00
Dozent*in: Veronika Huberth
München und Umgebung
Di. 14.05.2024 15:00

Kursnummer SE031
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Andreas Brenning
Hey Boss, mehr Geld - durch geschicktes Verhandeln erfolgreicher sein
Di. 14.05.2024 18:00
Forchheim

"Hey Boss, ich brauch mehr Geld!" und sonstige Möglichkeiten durch geschicktes Verhandeln erfolgreicher zu werden. Wir verhandeln ständig, oft ohne es zu merken. Sei es um einen Sitzplatz im Zug oder auch wer heute den Abwasch machen soll. Wir schachern beim Autokauf oder fragen nach einem möglichst günstigen Handytarif. Unser Alltag ist gespickt mit kleinen und großen Verhandlungen, um etwas für uns selbst zu verbessern. Auch die Parküberwachung, die uns grad einen Strafzettel an die Windschutzscheibe hängt, bitten wir um Nachsicht. Nur beim Geld schrecken wir oft davor zurück, etwas für uns zu fordern. Warum eigentlich? Wir können oft mehr für uns herausholen, wenn wir nachfragen. Egal in welchem Bereich wir etwas erreichen wollen, verhandeln ist wichtig. Wir üben überzeugt aufzutreten, wo es sich lohnt, hartnäckig zu bleiben und welche Vorbereitungen wichtig sind, um mehr für sich selbst zu erreichen. Dieser Kurs ist ein Workshop, in dem jeder Teilnehmer einen konkreten Fall mitbringen kann, in dem er sich gewünscht hätte besser verhandelt zu haben. Wir werden gemeinsam Strategien besprechen und die Teilnehmer inspirieren ihren persönlichen Weg für ihren Erfolg zu finden.

Kursnummer FO255
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Gebühr: 15,60
Dozent*in: Sigrid Bayerlein
Zum Donaudurchbruch und Kloster Weltenburg
Mi. 15.05.2024 08:00

Wir starten in Kelheim a. d. Donau, folgen der Donau vorbei an der Einsiedelei Klösterl, einem frühen Franziskanerkloster anno 1454 zum Donaudurchbruch, einer Engstelle des Donautals mit seinen Kalkstein-Formationen, aufwärts zum Aussichtspunkt Malerwinkel und dann mit dem Fährmann hinüber zu Kloster Weltenburg, einer Benediktinerabtei und der „ältesten Klosterbrauerei der Welt“. Die Mittagseinkehr werden wir in Kloster Weltenburg verbringen. Nach kurzem Besuch der Klosterkirche führt die Nachmittagsetappe über den Weltenburger Höhenweg zum Aussichtspunkt Wieserkreuz und zurück nach Kelheim zur Schlusseinkehr. Mittelschwere Wanderung, ca. 14 km, Anstieg 386 m / Abstieg 386 m, reine Gehzeit ca. 4,5 h.

Kursnummer SE011
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Gebühr: 17,00
Dozent*in: Angelika Roßmeißl
Wassergymnastik "50plus"
Mi. 15.05.2024 08:30
Forchheim

Kursnummer FO516D
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Gebühr: 31,50
Dozent*in: Irina Koch
Kindergartentag
Mi. 15.05.2024 09:00

Kommt mit zurück in die Steinzeit, malt mit Steinzeitfingerfarben und entzündet Feuer mit dem Feuerstein. Und wie wär´s mit einer abenteuerlichen und fröhlichen Schatzsuche mit unserem Herold? Der Kindergartentag ist besonders für Kindergärten mit kleineren Gruppen (unter 20 Kindern) geeignet!

Kursnummer FO815
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in:
Aquagymnastik
Mi. 15.05.2024 09:15
Forchheim

Kursnummer FO517A
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Gebühr: 31,50
Dozent*in: Irina Koch
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