Dieses Aqua Fitnesstraining richtet sich an Personen, die sportliche Betätigung gewohnt sind, und sich bei dem gelenkschonenden Ganzkörpertraining auspowern möchten. Die Bewegung im angenehm warmen Wasser macht Spaß und ist ein ideales Allroundtraining. Aquafitness verbessert Ihre Kondition, Haltung und Beweglichkeit. Es trainiert das Herz-Kreislauf-System und lässt Sie aktiver werden. Erleben Sie eine Herausforderung der besonderen Art, die ungeheuer viel Spaß macht.
Nordic Walking ist ein idealer Sport um die Ausdauer und die Koordination zu fördern, zudem kommt es zu einer aufrechteren Haltung aufgrund des Bewegungsablaufes, sowie gezielten Übungen mit den Stöcken um die Muskulatur zu kräftigen. Außerdem macht Sport in der Gruppe deutlich mehr Spaß als alleine und das Immunsystem wird gestärkt, da es bei Wind und Wetter im Freien stattfindet. Bitte entsprechende Kleidung mitnehmen, Nordic Walking Stöcke können gestellt werden.
Sanfte Hatha-Yoga-Übungen, bewusste Atmung und harmonische Klänge laden dazu ein, zur Ruhe zu kommen und neue Kraft zu schöpfen.Der Körper wird achtsam bewegt und gedehnt, der Geist darf langsamer werden.Eine entspannende Abschlussphase mit Klang rundet jede Stunde ab.Bitte Matte, Decke und evtl. Kissen mitbringen. Für Einsteiger und Geübte geeignet.
Bitte Isomatte, Decke und warme Socken mitbringen!
Dieses Aqua Training richtet sich an Personen, die sich auspowern möchten. Gelenkschonendes, intensives Training im Wasser für alle mit den Schwerpunkten Kraft, Ausdauer und Straffung. Bei fetziger Musik kann man sich richtig auspowern, zusätzliche Geräte wie Poolnudeln, Hanteln und Beinschwimmer etc. bringen zusätzlich Spaß. Die fließenden Bewegungen sorgen für eine straffere Muskulatur und mehr Beweglichkeit. Eine schnellere Übungsdurchführung erhöht den Wasserwiderstand, wodurch das Bindegewebe intensiv massiert und somit die Entschlackung angekurbelt wird.
Dieses Aqua Training richtet sich an Personen, die sich auspowern möchten. Gelenkschonendes, intensives Training im Wasser für Alle mit den Schwerpunkten Kraft, Ausdauer und Straffung. Bei fetziger Musik kann man sich richtig auspowern, zusätzliche Geräte wie Poolnudeln, Hanteln und Beinschwimmer etc. bringen zusätzlich Spaß. Die fließenden Bewegungen sorgen für eine straffere Muskulatur und mehr Beweglichkeit. Eine schnellere Übungsdurchführung erhöht den Wasserwiderstand, wodurch das Bindegewebe intensiv massiert und somit die Entschlackung angekurbelt wird.
Lust auf Latin Music? Und noch mehr darauf, dazu zu tanzen? Aber der Tanzpartner fehlt? Kein Problem! In diesem Kurs sind die Grundschritte und Kombinationen so aufgebaut, dass Freude und Spaß auch beim Alleintanzen zu finden sind. Vamos a bailar! Und Sie verbinden das Erlernen der Tänze gleich noch mit kulturellem Einblick in die Karibik im Vergleich zu Europa.
In diesem Kurs brechen wir mit Traditionen und entdecken, wie das königliche Gemüse in aufregenden, modernen und internationalen Kontexten glänzen kann. Lassen Sie uns die Grenzen der Spargelküche erweitern und Aromen aus aller Welt einladen! Wir werden unter anderem Gerichte wie Spargel-Shakshuka, grünes Thai Curry mit Spargel und Spargel Flammkuchen zubereiten und uns im Anschluss in gemütlicher Runde schmecken lassen. Materialkosten von € 16,00 werden abgebucht. Mitzubringen: scharfes Messer, Schürze, Geschirrtuch, Getränk und Behälter für Kostproben
Innere Glaubenssätze sind tief verankerte Überzeugungen über uns selbst, andere Menschen und die Welt, die unser Denken und Verhalten oft unbewusst steuern. In diesem Kurs lernst du, solche verborgenen Überzeugungen zu erkennen, ihre Ursprünge zu verstehen und sie gezielt zu verändern. Durch praktische Übungen, Reflexionstools und alltagsnahe Methoden entwickelst du neue, stärkende Glaubenssätze, die mehr Klarheit, Selbstvertrauen und innere Freiheit ermöglichen. Ideal für alle, die alte Muster lösen und ihre persönliche Entwicklung vertiefen möchten.
„Zuhören heißt nicht: zustimmen. Verstehen heißt nicht: einverstanden sein." Der amerikanische Psychologe M. B. Rosenberg bringt es bei seinem Konzept der Gewaltfreien Kommunikation mit diesen Worten auf den Punkt, was mein Anliegen ist: Im Workshop trainieren wir das Zuhören und Im-Gespräch-bleiben, auch wenn Menschen verschiedener Ansichten sind. Das ist heutzutage ja erst recht eine besonders wichtige Fähigkeit.
Lust auf Latin Music? Und noch mehr darauf, dazu zu tanzen? Aber der Tanzpartner fehlt? Kein Problem! In diesem Kurs sind die Grundschritte und Kombinationen so aufgebaut, dass Freude und Spaß auch beim Alleintanzen zu finden sind. Vamos a bailar! Und Sie verbinden das Erlernen der Tänze gleich noch mit kulturellem Einblick in die Karibik im Vergleich zu Europa.
Den Alltag ausblenden und seiner Kreativität freien Lauf lassen. Glatte Strukturen mit Hilfe von Marmormehl aufbrechen und den darunter liegenden Farbauftrag durchblitzen lassen. Mit Krakelierlack lassen wir weitere interessante Oberflächen entstehen. Bitte mitbringen: Sortiment Acrylfarben, mehrere Acrylpinsel (keine Kunststoffborsten), Binder, Malerspachteln, mehrere Keilrahmen, Plastikteller, Haushaltsrolle, Wassergefäß, dünne Plastikhandschuhe, Maltücher, Tischdecke oder Plastikfolie 2x2m, Malerflies 1x3m, Fön. Falls vorhanden Marmormehl und Krakelierlack. Über die Kursleiterin kann bis 2 Wochen vor Kursbeginn Marmormehl und Krakelierlack bezogen werden.
Woher weiß ich, wie ich Kräuter kombinieren muss, um einen Effekt zu erzielen? Wie funktioniert die Synergie zwischen verschiedenen Heilpflanzen? In diesem Kurs erlernen fortgeschrittene Kräuterinteressierte und ambitionierte Anfänger eine Methode, mit deren Hilfe sie kraftvolle Teemischungen herstellen können. Gemeinsam probieren wir unterschiedliche Kombinationen aus, riechen, schmecken und genießen. Am Ende nimmst du dein neues Wissen und deine eigene Teemischung mit nach Hause. Materialgeld in Höhe von € 10,00 bitte mitbringen.
Open Air im Pfarrgarten neben der Basilika Das Marionettentheater Operla zu Gast in Gößweinstein Auf der mobilen Marionettentheater-Bühne entbrennt der Sängerkrieg der Heidehasen. Mit den zauberhaften Marionetten des Operla aus Bayreuth erleben wir, wie bei den Heidehasen - wie jedes Jahr - der beste Sänger im Rahmen eines Wettstreits gekürt werden soll. Doch dieses Mal winkt anlässlich des 100. Todestages ihres Vorfahren Mümmelmann ein besonderer Preis: Die Prinzessin, Tochter von König Lamprecht dem Siebenten, gebührt dem Sieger zur Frau. Ein aussichtsreicher Kandidat ist der junge Hase Lodengrün. Aber Direktor Wackelohr, der den Wettbewerb selbst gewinnen möchte, und der Minister für Hasengesang versuchen, dessen Sieg mit allen Mitteln zu verhindern. Anspielungen auf Richard Wagners Opern "Tannhäuser" und "Die Meistersinger von Nürnberg" sind nicht zu übersehen und vom Autor natürlich beabsichtigt. Und wenn der beste Sänger dann auch noch "Lodengrün" heißt, entdeckt man eine dritte Wagneroper. Seit 2008 verzaubert das Operla seine Besucher mit authentischer Marionettenkunst und bringt eine der ältesten Theaterformen mit ihrer mobilen Bühne auf die Straße. Beheimatet in Bayreuth in einem verwunschenen Marionettentheater, reist das Operla zum Jubiläum nach Gößweinstein. Nach der Veranstaltung gewähren die Puppenspieler unseren Gästen einen seltenen Blick hinter die Kulissen. Freitag, 12.06.2026 Open Air im Pfarrgarten neben der Basilika Beginn: 18:00 Uhr Einlass 30 min vorher Eintritt auf Spendenbasis Eigenen Klappstuhl nicht vergessen Alle Infos unter www.klappstuhl-kultour.de
Schüttel den Alltag ab und starte entspannt in den Sommer. In diesem Kurs bewegst du dich intuitiv – ohne Schritte, ohne Vorgaben, einfach locker, spielerisch und mit Freude an Bewegung. Jede Stunde lädt dich ein, Spannungen loszulassen, Energie zu tanken und deinen Körper intensiv zu spüren. Im Juni geht es um Fülle und Kraft, im Juli um Balance, Leichtigkeit und Loslassen. Musik von modern bis traditionell begleitet dich – mal ruhig, mal kraftvoll, immer mitreißend. Bei gutem Wetter tanzen wir im Freien am Wanderpavillon in Poxdorf, sonst im Musikheim Langensendelbach
Wer Qi Gong übt, verfeinert seine Selbstwahrnehmung und das Gespür für die eigene körperliche und psychische Befindlichkeit. Unser Ziel: wir gelangen mit Bewegung und Atmung zur Ruhe und Entspannung, weg vom Alltag in lebendiges Gelassensein. Zurück zu Dir, zur Stille und zur Fülle, sprich zu deinen Wurzeln. Keine Vorkenntnisse nötig, bequeme Kleidung.
Die Stunde verbindet dynamische Intervallsequenzen mit ruhigen, kraftvollen Yogaeinheiten – ein effektives Training für Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Die Stunde eignet sich für alle, die ihren Körper ganzheitlich stärken und zugleich bewusst entspannen möchten. Bei geeignetem Wetter findet das Angebot im Freien am Wanderpavillion in Poxdorf statt, ansonsten im Musikheim Langensendelbach.
Tauchen Sie ein in die magische Welt der Aquarellmalerei! In diesem Workshop malen wir traumhaft schöne, zarte Blumen in der A-la-Prima-Technik – frisch, lebendig und voller Ausdruck. Mit jedem Pinselstrich entstehen spontane Farbspiele und sanfte Übergänge, die Ihre Blüten zum Strahlen bringen.Ein kreatives Erlebnis für alle, die Schönheit lieben – unabhängig vom Erfahrungsniveau. Bitte mitbringen: Aquarellfarben (keine Schulwasserfarben), Glas, Eichhörnchen-Pinsel in verschiedenen Größen, Synthetik-Pinsel mit guter Spitze (0,1 oder mehr), Aquarellblock DIN A3 ab 250g/m² (am liebsten aus Baumwolle), Bleistift HB/HB 2, Radiergummi, Küchenrolle (Servietten, Mallappen), Wachstuch- oder Plastikfolie für den Arbeitstisch.
AROHA® ist ein effektives Ganzkörper-Training im ¾ Takt und setzt verborgene Energien frei. Es festigt den Bauch, Oberschenkel, Gesäß und führt zu mehr innerer Ausgeglichenheit. Inspiriert von Haka, Kung Fu und Thai Chi folgen im AROHA® starke, kraftbetonte Abläufe weichen Bewegungen im Wechsel. Diese sind intensiv, gelenkschonend und leicht nachvollziehbar. Ein Herz-Kreislauf-Training sowie ein optimaler Fett- und Kalorienkiller. AROHA® ist für Tanz- und Sportbegeisterte jeden Alters und jedem Fitness-Level entwickelt worden. Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung und Getränk.
In der aktuellen Sonderausstellung im Heimatmuseum Ebermannstadt widmen wir uns dem Bildhauer G. Friedrich Theiler (1748–1826). Anhand ausgewählter Exponate erhalten Sie Einblicke in sein Leben und Schaffen. Besonderes Augenmerk legen wir dabei auf seine Arbeiten in der St.-Nikolaus-Kirche und der Marienkapelle, die wir im Rahmen der Führung näher betrachten werden. Die Kosten für die Führung sind in bar direkt im Museum zu entrichten. Kosten: Erwachsene: 8,00 €, Kinder ab 12 Jahren: 6,00 €. Um vorherige Anmeldung unter heimatmuseum@ebermannstadt.de oder 09194/506-99 (Di 9-11 Uhr) wird gebeten.
Lernen Sie an diesem Tag die wohltuenden Wirkungen kennen von absichtslosem Berühren und Berührtwerden, von Nichtstun, sich Anlehnen, Entspannen und Regenerieren. Shiatsu wird auf dem Boden am bekleideten Körper praktiziert und Sie erfahren eine sehr besondere Art der Berührung. Behutsame und achtsame Körperübungen aus dem Shiatsu (Rotation, Stretching, Schaukel, etc.) werden vorgezeigt und unter Anleitung ausgeführt, um den Körper zu entspannen. Atemübungen und Auflockerungs- sowie Koordinationsübungen helfen dem Körper loszulassen und sich zu zentrieren. Bitte pro Paar eine große Decke, ein Kissen und eine Gymnastikmatte mitbringen. Empfohlene Kleidung: lange bequeme Hose und langarmiges T-Shirt sowie Wollsocken. Eine Anmeldung pro Paar genügt.
Gemeinsam einen Weg in schöner Natur musikalisch zu gehen und dabei Impulse zu erleben freut kleine und große Leute. Wer Zeit und Lust hat ist herzlich eingeladen, mit uns Stationen des Walli-Maus-Weges zum Klingen zu bringen. Start ist bei der Basilika Gößweinstein, weitere Stationen sind beim Katholischen Kindergarten, an der Theaterhöhle und bei der Evangelischen Kirche.
Achtung: Fortführung des Grundkurses bzw. Anfängerkurses iphone In diesem Kurs können Sie bereits Ihr iphone bedienen und machen sich mit der erweiterten Nutzung eines iphones vertraut. Die Grundlagen beherrschen Sie und es geht in die Tiefe und Details: - Nutzung im Alltag - Erweiterte Funktionen und gezieltere Bedienung - Wichtige Apps - Kamera nutzen richtig einstellen Voraussetzung: eigenes iPhone und Grundkenntnisse
Gemeinsam bereiten wir mehrere afrikanische vegane Gerichte mit u. a. Kochbananen, Auberginen, Butternutkürbis, Süßkartoffeln und Erdnussbutter zu. Es wird gebraten, frittiert und geschmort, inspiriert von Gerichten aus Subsahara-Afrika, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen. Anschließend probieren wir unsere Kreationen gemeinsam. Bitte mitbringen: Schürze, Geschirrtuch, verschließbare Behälter für Kostproben und ein Getränk.
Wassergewöhnung, Tauchen und Erlernen des Brustschwimmens sind die Ziele des Kurses. Zur ersten Stunde bitte 15 Min. vor Kursbeginn im Kassenraum einfinden und bis zur zweiten Schwimmflügel mitnehmen. Die Wassertiefe beträgt im Warmwasserbecken 1,20 m und im Nichtschwimmerbecken 1,30m. Der Kursablauf ist ohne Eltern vorgesehen.
Faszien-Yoga, auch Yin Yoga genannt, ist eine ruhige, eher passive Yoga-Art, bei der die Positionen (Asanas) etwa 3-5 Minuten gehalten werden. Der Fokus wird hierbei mehr auf Gelenke, Bänder, Sehnen und vor allem auf Faszien gelegt, weniger auf Muskeln. Die sanften Übungen führen zu einem beweglichen Körper und verringern Schmerzen. Dadurch kann die körpereigene Energie wieder frei fließen. Faszien-Yoga ist für Jedermann und eignet sich hervorragend für Einsteiger und sorgt für Ruhe und innere Kraft. Die Übungen werden mit Faszienrollen und Hilfsmitteln ergänzt. Bitte Gymnastikmatte, Decke bzw. Handtuch mitbringen.
Faszien-Yoga, auch Yin Yoga genannt, ist eine ruhige, eher passive Yoga-Art, bei der die Positionen (Asanas) etwa 3-5 Minuten gehalten werden. Der Fokus wird hierbei mehr auf Gelenke, Bänder, Sehnen und vor allem auf Faszien gelegt, weniger auf Muskeln. Die sanften Übungen führen zu einem beweglichen Körper und verringern Schmerzen. Dadurch kann die körpereigene Energie wieder frei fließen. Faszien-Yoga ist für Jedermann und eignet sich hervorragend für Einsteiger und sorgt für Ruhe und innere Kraft. Die Übungen werden mit Faszienrollen und Hilfsmitteln ergänzt. Bitte Gymnastikmatte, Decke bzw. Handtuch mitbringen.
Die Anreise nach Thüringen erfolgt durch den Frankenwald über Lauenstein und Probstzella nach Rudolstadt. In der Stadt an der Sächsischen Saale ist die Heidecksburg das Ziel der Exkursion. Das zuerst im Renaissancestil errichtete Schloss wurde nach einem vernichtenden Brand im 18. Jh. zu einem prunkvollen barocken Prachtbau umgestaltet, der besichtigt wird. Am Nachmittag Weiterfahrt zur Klosterruine Paulinzella im idyllisch abgelegenen Tal des Rottenbachs. Die Kirche des ehemaligen Benediktinerklosters zählt zu den bedeutendsten hochmittelalterlichen Sakralbauten Deutschlands. An den reichlich vorhandenen baulichen Resten lassen sich die Baumerkmale der vom Schwarzwald ausgehenden Hirsauer Reformklöster gut nachvollziehen. Durch den Zauber des Ortes wurde die Klosterruine zu einem Sehnsuchtsort der deutschen Romantik. Zu dem eindrucksvollen Gesamtensemble gehören ferner das Amtshaus in beeindruckendem spätmittelalterlichem Fachwerkstil, das Jagdschloss und ein Museum zur Kloster-, Forst-, und Jagdgeschichte. Rückfahrt über Ilmenau, Schleusingen und Coburg.
Günter Sponsel, Küchenchef des gleichnamigen Gasthaus Sponsel in Oberfellendorf, bereitet mit den Teilnehmern ein Gourmet-Menü aus ausgewählten Zutaten zu. Gerade das Bewahren der regionalen Kochkultur und das praktische Erlernen dieser Gerichte fördert die regionale Identität. Zusätzlich ist eine gesunde Ernährung Grundvoraussetzung für einen guten Gesundheitszustand. Dieser Workshop nimmt somit den Bildungsauftrag wahr und erfüllt diese zwei Ziele. Menü IV als Best of aus Menü I bis III: Fenchel-Ananas Salat mit gegrillten Jacobsmuscheln Dialog von Spargel und Kalbsleber auf Humus Leckereien von der Erdbeere Materialkosten sind bei der Kursleitung vor Ort bar zu zahlen! Bitte Geschirrtücher und Restedosen mitbringen Gesunde Ernährung ist grundlegender Bestandteil aller vhs-Kochkurse
Natur für Hunde – Kräuterkraft für Vierbeiner sanfte Hausmittel Welche Pflanzen Hunde wirklich unterstützen: Magen, Fell, Stress, Gelenke. Sicher dosieren & anwenden. Welche Wildkräuter tun Hunden wirklich gut? In dieser spannenden Kräuterführung erfährst du, welche Pflanzen Haut, Fell, Verdauung, Nerven oder Gelenke unterstützen können – ganz natürlich und sicher. Wir entdecken gemeinsam Kräuter, die gerade jetzt in Saison sind und für Hunde geeignet sind – Du bekommst einfache Anwendungen, Dosierungstipps und Ideen für den Alltag. Ideal für Hundebesitzer*innen, Naturfreunde mit Hund
Zur ersten Stunde bitte 15 Min. vor Kursbeginn im Kassenraum einfinden und bis zur zweiten Schwimmflügel mitnehmen.