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Sanfter Einsteigerkurs ins Laufen
Mi. 21.02.2024 17:15
Forchheim

Würden Sie gerne mit dem Joggen beginnen? Würde es Sie freuen, am Ende des Kurses 30 Minuten Laufen am Stück gut schaffen zu können? Oder sind Sie beim Nordic Walking evtl. nicht mehr genügend aktiviert? Dann ist dieses Kursangebot passend für Sie. Tanken Sie Vitalität und Energie durch entspanntes Laufen in der Natur und freuen Sie sich auf das Gemeinschaftserlebnis in der Gruppe. Entdecken Sie dabei Ihre neuen Möglichkeiten – behutsam aufbauend durch den bewussten Wechsel aus Jogging- und Gehphasen. Wertvolle Informationen zur gesunden Ausdauerbewegung werden ebenfalls im Kursrahmen gegeben.

Kursnummer FO495
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Gebühr: 42,00
Dozent*in: Michael Cipura
Pilates- und Faszientraining
Mi. 21.02.2024 17:30
Forchheim

Bitte Matte und/oder Decke mitnehmen!

Kursnummer FO452A
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Gebühr: 32,00
Dozent*in: Gerlinde Ohlmann
neu: Digitalisierung erleben – Führung durch das BayernLab
Mi. 21.02.2024 18:00
Forchheim

Das BayernLab in Forchheim präsentiert digitale Themen nicht als graue Theorie, sondern als erlebbare Praxis. Unter dem Motto "Anschauen – Anfassen – Ausprobieren" gibt es einiges zu entdecken. So können Sie bei der Führung zum Beispiel in virtuelle Welten eintauchen oder selbst einen Multikopter steuern. Außerdem informiert Sie das Team des BayernLabs über die verschiedenen Möglichkeiten des 3D-Drucks und gibt einen Einblick, wie Künstliche Intelligenz funktioniert. Ein Highlight ist der Robotikraum in dem Sie nicht nur einen Zauberwürfellöser bestaunen können, sondern auch den humanoiden Roboter NAO kennen lernen werden. Durch die Möglichkeit verschiedene Themen selbst auszuprobieren, wird der Ausflug in die digitale Welt zu einem besonderen Erlebnis! Eintritt frei; Eine Anmeldung ist erforderlich!

Kursnummer FO161A
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Forchheim BayernLab
Burger-Kompositionen
Mi. 21.02.2024 18:00
Forchheim

Ob mit Fleisch, Fisch oder vegetarisch, die beliebten Snacks werden durch würzige Soßen und Beilagen zu wahren Delikatessen. Vier Küchen, vier verschiedene Burger werden wir in selbst gebackenen Buns anrichten. Zutaten wie Aubergine, Blumenkohl, Kidneybohne oder auch Chilicreme, um nur wenige zu nennen, werden dabei eine Rolle spielen. Begleitet werden die Snacks von Salat und Ofengemüse der Saison. Zum Abschluss wird ein kleiner Süss-Burger den Abend abrunden. Lassen Sie uns experimentieren und probieren.

Kursnummer FO561
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Gebühr: 14,70
Dozent*in: Stephanie Karrasch
Bodyfitness
Mi. 21.02.2024 18:00
Forchheim

Kursnummer FO461A
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Gebühr: 38,40
Dozent*in: Isabella Knauer
Yoga für Männer
Mi. 21.02.2024 18:00

Durch sanfte Körper- und Atemübungen sowie Meditation zu besserem Körperbewusstsein und zur Entspannung kommen. Bitte Yogamatte/Isomatte, Decke und Wasser/Tee mitbringen.

Kursnummer LA015
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Gebühr: 52,00
Dozent*in: Margit Fees
Body Styling
Mi. 21.02.2024 18:00
Kleinsendelbach

Gymnastik der gesamten Körpermuskulatur, Koordinationsübungen, Kräftigung, Mobilisierung und Dehnung. Bitte mitbringen: Isomatte, evtl. Nackenkissen!

Kursnummer NE028
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Gebühr: 51,20
Dozent*in: Irmgard Neuner
Yoga für den Rücken
Mi. 21.02.2024 18:00
Egloffstein

Der Schwerpunkt dieser Stunde ist die Stärkung und Stabilisierung des Haltungsapparates. Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur werden gekräftigt, die Nackenmuskulatur entspannt, Hüft- und Beinmuskulatur gedehnt. Die Übungen werden mit Optionen unterrichtet, um jedem Teilnehmer die Möglichkeit zu bieten, die für ihn passende Bewegung zu wählen. Für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Yogamatte, Handtuch und Wasserflasche!

Kursnummer TR002
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Gebühr: 52,50
Dozent*in: Andrea Eichhorn
Bodyforming & Stretching
Mi. 21.02.2024 18:00
Wiesenthau

In diesem Kurs stehen Fatburning und Körperstraffung im Vordergrund. Wir werden gezielt Übungen gegen die typischen Problemzonen durchführen. Sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene finden Freude an diesem Kurs. Bitte Isomatte mitbringen!

Kursnummer WI003
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Gebühr: 43,20
Dozent*in: Ariane Schäff
Yoga für ALLE - Fortführung
Mi. 21.02.2024 18:00
Langensendelbach

Eine entspannte Yogastunde mit bewusst wenig stützenden Positionen - gut bei Schulter- und Nacken-Verspannungen und sanft zu den Handgelenken. Mit Yoga wird die körperliche Flexibilität erhöht, die Muskelkraft gestärkt, der Geist zur Ruhe gebracht und wir können Kraft für den Alltag tanken. Dieser Kurs ist für Menschen jeden Alters geeignet. Bitte Yogamatte und Decke mitbringen. Für Einsteiger und Fortgeschrittene.

Kursnummer LA012
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Gebühr: 50,40
Dozent*in: Kathrin Stepancich
Total Body Workout
Mi. 21.02.2024 18:15
Forchheim

Ein ganz­heit­li­ches Kraft­aus­dau­er Wor­k­out, bei dem al­le Mus­kel­grup­pen des Kör­pers be­an­sprucht, ge­stärkt und ge­dehnt wer­den. Bit­te Mat­te mit­brin­gen und zwei Han­teln mitbringen.

Kursnummer FO466
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Gebühr: 38,40
Dozent*in: Birgit Ehe-Ahlers
Flexibilität, Kraft und Entspannung mit Yoga
Mi. 21.02.2024 18:15
Ebermannstadt

Yoga ist eine Kunst und Wissenschaft des gesunden Lebens. Unsere Yogastunden helfen Ihnen, Flexibilität und einen straffen Körper zu erlangen. In der Yogastunde können Sie Gleichgewicht, Harmonie und Energie finden. Entspannen Sie sich und genießen Sie die perfekte Erfahrung von echtem Yoga. Eine Yogasitzung umfasst Yogastellungen, Atemübungen und Entspannung. Bitte mitbringen: Yogamatte und bequeme Kleidung.

Kursnummer EB033
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Gebühr: 57,60
Dozent*in: Agathe Fuhrmann
YOGA - Flexibilität, Kraft und Entspannung
Mi. 21.02.2024 18:15
Hallerndorf

Hatha Yoga, Yin Yoga und Entspannung für alle Menschen, die Wohlbefinden und Harmonie in Körper, Geist und Seele spüren wollen. Wir werden durch Atemübungen, Körperhaltung und Entspannungstechniken die Flexibilität, Elastizität und Kraft von Körper und Geist verbessern, Stress abbauen und uns wohlfühlen. Bitte mitbringen Yoga-Matte, Decke und bequeme Kleidung.

Kursnummer HA002
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Gebühr: 75,60
Dozent*in: Peggy Martin
Yoga in Kombination mit Feldenkrais
Mi. 21.02.2024 18:30
Forchheim

Ein Mix aus klassischen Asanas kombiniert mit Feldenkrais Sequenzen. Komplettiert wird diese Stunde mit Energieübungen (Jin Shin Jyutsu oder Mudras)

Kursnummer FO417
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Gebühr: 94,50
Dozent*in: Andrea Brocke
Zumba
Mi. 21.02.2024 18:30
Forchheim

Bitte Wechselschuhe mitbringen!

Kursnummer FO536B
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Gebühr: 32,00
Dozent*in: Susanne Rossa
Rückhalt - die Wirbelsäule trainieren, den Rücken stärken Fortführung
Mi. 21.02.2024 18:30
Poxdorf

für Teilnehmer aus dem Vorsemester.

Kursnummer PO003
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Gebühr: 32,00
Dozent*in: Patricia Göpel
Pilates- und Faszientraining
Mi. 21.02.2024 18:35
Forchheim

Bitte Matte und/oder Decke mitnehmen!

Kursnummer FO452B
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Gebühr: 32,00
Dozent*in: Gerlinde Ohlmann
Aquapower
Mi. 21.02.2024 19:00
Forchheim

Die totale Fitness im Wasser Gelenkschonendes und intensives Training für alle mit den Schwerpunkten Ausdauer, Kräftigung und Straffung. Mit dem Einsatz von Zusatzgeräten wie "Poolnudeln" und Aqua-Hanteln ist Spaß garantiert. Bei fetziger Musik kann man sich richtig auspowern. Unsere Aquapowerkurse sind als Aufbaukurse für die Wassergymnastik konzipiert.

Kursnummer FO515A
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Gebühr: 42,00
Dozent*in: Barbara Neuner
Zumba am Abend
Mi. 21.02.2024 19:00
Igensdorf

Zumba ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitnessprogramm mit südamerikanischen und internationalen Musik- und Tanzstilen. Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Fitnessprogramm. Für Zumba-Kurse sind keinerlei tänzerische Vorkenntnisse erforderlich. Bitte mitbringen: Handtuch, Getränk und Sport- bzw. Wechselschuhe!

Kursnummer IG002
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Gebühr: 51,20
Dozent*in: Daniela Schlacht
Bodyfitness
Mi. 21.02.2024 19:00
Forchheim

Kursnummer FO461B
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Gebühr: 38,40
Dozent*in: Isabella Knauer
Keramik für Erwachsene
Mi. 21.02.2024 19:00
Igensdorf

Passend zur Jahreszeit wollen wir Neues für Haus und Garten gestalten. In diesem Kurs lernen Sie verschiedene Techniken und Glasuren, mit denen Sie Ton bearbeiten können. Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Materialkosten sind im Kurs zu bezahlen. Der Ton bzw. die Glasur müssen von der Kursleitung bezogen werden!

Kursnummer IG006
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Gebühr: 96,00
Dozent*in: Helga Kammerer
Yoga
Mi. 21.02.2024 19:15
Eggolsheim

Wohlbefinden für Körper, Geist und Seele. Leichte Körperübungen mit viel Entspannung, Atmung, Bewegung und Meditation. Bitte Isomatte, Decke und warme Socken mitbringen!

Kursnummer EG014
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Gebühr: 57,60
Dozent*in: Gisela Peschka-Endres
Französisch - Niveau A1.2
Mi. 21.02.2024 19:15
Forchheim

Für Lernende mit gefestigten Grundkenntnissen auf Niveau A1 (4-5 Semester) geeignet. Wir arbeiten kleinschrittig und mit vielen Übungs- und Wiederholungsmöglichkeiten. Einfache Sprechsituationen des Alltags werden eingeübt. Wir werden den Schwerpunkt auf das Sprechen und Verstehen legen und in entspannter Atmosphäre zusammen lernen. Buch: Voyages neu, A1 (Klett Verlag) ab Lektion 11

Kursnummer FO344
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Gebühr: 94,50
Dozent*in: Gabriele Hess-Frankenbach
Body Styling
Mi. 21.02.2024 19:15
Kleinsendelbach

Gymnastik der gesamten Körpermuskulatur, Koordinationsübungen, Kräftigung, Mobilisierung und Dehnung. Bitte mitbringen: Isomatte, evtl. Nackenkissen!

Kursnummer NE029
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Gebühr: 56,90
Dozent*in: Irmgard Neuner
Fit in Form mit Bauch/Beine/Po
Mi. 21.02.2024 19:15
Neunkirchen am Brand

Durch gezieltes und effektives Workout fit für den Sommer. Bitte mitbringen: Sportkleidung, eigene Matte, Kurzhanteln (falls vorhanden) und ein Getränk.

Kursnummer NE031
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Gebühr: 50,40
Dozent*in: Simone Schmitt
Rücken gemischt
Mi. 21.02.2024 19:30

Keine Lust mehr auf Rückenschmerzen? Bewegung hilft für Männer und Frauen. Immer mit Musik und mit vielen Kleingeräten. Alles wird bewegt, gekräftigt und gedehnt. Bitte Matte, Handtuch und Getränk mitbringen

Kursnummer HS009
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Gebühr: 50,40
Dozent*in: Erika Pischel
Yoga Vinyasa Flow - Fortführung
Mi. 21.02.2024 19:30
Langensendelbach

Vinyasa Flow ist eine kreative und dynamische Form des Yoga, der Ursprung liegt im Ashtanga Yoga. Nur für Fortgeschrittene.. Bitte Yogamatte mitbringen.

Kursnummer LA013
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Gebühr: 50,40
Dozent*in: Kathrin Stepancich
Power Hour für Fortgeschrittene
Mi. 21.02.2024 19:30
Langensendelbach

Aerobic, Bodyshape und Step-Aerobic Bitte mitbringen: feste Sportschuhe, Decke oder Isomatte und einen Step!

Kursnummer LA011
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Gebühr: 58,80
Dozent*in: Christina Rzonsa
Yoga für den Rücken
Mi. 21.02.2024 19:30
Hausen

Yoga für den Rücken. Sanftes Hatha Yoga für Anfänger und geübte Yoginis. Matte, Kissen und Decke für die Schlussentspannung mitbringen.

Kursnummer HS003
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Gebühr: 73,50
Dozent*in: Sabine Meißner
Fun-Step
Mi. 21.02.2024 19:40
Forchheim

Step-Aerobic ist ein effektiver und einfacher Weg das Herz- Kreislaufsystem zu trainieren und Kalorien zu verbrennen. Die Kombination verschiedener Schritte zu motivierender Musik machen einfach Spaß. Die gesamte Bein- und Gesäßmuskulatur wird beansprucht. Wer sich gerne zu guter Musik bewegt und so "ganz nebenbei" Figur und Ausdauer verbessern will, ist hier genau richtig! Abwechslungsreiche Choreographien fordern nicht nur die Kondition, sondern auch die Koordination ganz nach dem Motto: "Move: Spaß an der Bewegung!" Wir „steppen“ nicht nur auf einem, sondern oftmals sogar auf zwei Brettern!

Kursnummer FO463
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Gebühr: 38,40
Dozent*in: Birgit Ehe-Ahlers
Zumba am Abend
Mi. 21.02.2024 20:00
Igensdorf

Zumba ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitnessprogramm mit südamerikanischen und internationalen Musik- und Tanzstilen. Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Fitnessprogramm. Für Zumba-Kurse sind keinerlei tänzerische Vorkenntnisse erforderlich. Bitte mitbringen: Handtuch, Getränk und Sport- bzw. Wechselschuhe!

Kursnummer IG003
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Gebühr: 51,20
Dozent*in: Daniela Schlacht
Trommelworkshops für Kindergärten und Schulen
Do. 22.02.2024 00:00

Der Trommellehrer Sascha Barth kommt mit seinen Trommeln in die Schulen und Kindergärten und erteilt den Kindern Unterricht im Trommeln.

Kursnummer FO808
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in:
Wirbelsäulengymnastik mit Stretching und Entspannung
Do. 22.02.2024 08:00
Ebermannstadt

Gezielte Gymnastik zur Unterstützung der Trage- und Bewegungsfunktion der Wirbelsäule. Die Übungen eignen sich besonders gegen Wirbelsäulenbeschwerden, Verspannungen und Verhärtungen der Rücken- und Schultermuskulatur. Die Stunde wird durch einen intensiven Stretching- und Entspannungsteil abgerundet. Bitte Gymnastikmatte, Handtuch und Getränk mitbringen.

Kursnummer EB038
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Gebühr: 72,00
Dozent*in: Doris Hohmann
Pilates-Training mit Vorkenntnissen
Do. 22.02.2024 08:05
Forchheim

Bitte Matte und/oder Decke mitnehmen!

Kursnummer FO453B
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Gebühr: 38,40
Dozent*in: Christine Schütz
Rücken- und Beckenbodentraining - sanft und effektiv (nur für Frauen)
Do. 22.02.2024 08:30
Forchheim

Unser Beckenboden trägt uns, unser Rücken stützt uns. Beide Körperteile sind eng miteinander verbunden und bedürfen der gemeinsamen Beachtung. Schmerzen im unteren Rücken ziehen oft Beckenbodenprobleme mit sich und umgekehrt. Auch die Haltung ist von entscheidender Bedeutung. Wir kümmern uns ganzheitlich um alle für den Beckenboden und Rücken wichtigen Muskeln und lernen Zusammenhänge kennen. Immer unterstützt von Musik merken Sie kaum, dass Sie sich anstrengen. Bitte Matte und Getränk mitnehmen.

Kursnummer FO431
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Gebühr: 38,40
Dozent*in: Erika Pischel
Yoga
Do. 22.02.2024 08:30
Forchheim

Yoga für Frauen und Männer Übungen, Besinnung, Entspannung, Meditation, Lebensinhalte, Gesundheitsthemen, Geschichten und mehr... Bitte Matte und/oder Decke mitnehmen!

Kursnummer FO413B
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Gebühr: 31,50
Dozent*in: Ingrid Schumann
Rückhalt - die Wirbelsäule trainieren, den Rücken stärken
Do. 22.02.2024 08:30

Bewegen statt schonen - vorbeugend gegen Rückenprobleme: Kräftigung, Stabilisierung, Mobilisation und Dehnen Bei akuten Beschwerden ist der Kurs nicht geeignet ! Eventuell muss der Kurstag bei Eigenbedarf der Schule noch geändert werden!

Kursnummer HE005
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Gebühr: 38,40
Dozent*in: Dana Knapek
Wassergymnastik "50plus"
Do. 22.02.2024 08:30
Forchheim

Kursnummer FO504B
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Gebühr: 31,50
Dozent*in: Kristin Kraus
Pilates-Training Teilnehmer mit Vorkenntnissen
Do. 22.02.2024 08:30
Hausen

In diesem Kurs frischen wir die erworbenen Kenntnisse aus dem Pilates-Training auf und erweitern diese im Verlauf des Kurses. Dabei kommen auch Kleingeräte mit zum Einsatz. Die bereits erworbenen Fähigkeiten werden intensiviert und verfeinert. Für die Teilnahme an diesem Kurs sind Kenntnisse aus dem Pilatestraining erforderlich! Bitte bequeme Kleidung, ein Handtuch und eine Gymastikmatte mitbringen! An Kleingeräten bitte ein Over Ball und Pilatesrolle mitbringen.

Kursnummer HS010
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Gebühr: 42,00
Dozent*in: Birgit Kaletsch
Töpfern – Dreh- und Aufbaukeramik
Do. 22.02.2024 09:00
Forchheim

Kreatives Arbeiten mit Ton (Anfänger und Fortgeschrittene)

Kursnummer FO628
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Gebühr: 76,80
Dozent*in: Renate Rosbigalle
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29.02.24 20:40:11