Skip to main content

Loading...
Yoga für Kinder - ausgeglichen, gesund und stark
Di. 27.09.2022 17:30
Wiesenthau

Alter: 1. - 4. Klasse Wir lernen altersgerechte Yogaasanas, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen. Im Dehnen, Strecken, Recken, Hüpfen, Lachen, Träumen, Lauschen.... schaffen wir einen Ausgleich zum schnelllebigen und leistungsorientierten Tagesverlauf. Bitte mitbringen: Matte und bequeme Kleidung.

Kursnummer WI003
Kursdetails ansehen
Gebühr: 25,00
Dozent*in: Stefanie Zametzer
Yoga für Flexibilität, Kraft und Entspannung
Di. 27.09.2022 18:00
Effeltrich

Yoga ist eine Kunst und Wissenschaft des gesunden Lebens. In der Yoga-Sitzung können Sie Gleichgewicht, Harmonie und Energie tanken. Entspannen Sie sich und genießen Sie die Erfahrung von echtem Yoga. Eine Yogasitzung umfasst Yogastellungen, Atemübungen und Entspannung. Mitbringen: Yoga-Matte, bequeme Kleidung. Zugang: parken am Sportplatz, Rosenweg, über die Brücke und links die Feuertreppe hoch

Kursnummer EF002
Kursdetails ansehen
Gebühr: 72,00
Dozent*in: Swati Mandlekar
Von Allem etwas
Di. 27.09.2022 18:00
Forchheim

Was koch ich morgen? Was backe ich am Wochenende? Es soll nicht immer gleich schmecken. Dieser Kurs möchte Ihnen neue und bunte Inspiration geben, was Sie für sich und Ihre Lieben mal wieder auf den Tisch bringen können. Hauptgerichte, Nachspeisen, Kuchen, Brotaufstriche, Brot, Salate, von allem ist etwas dabei. Dabei verwenden wir eine breite Palette von Lebensmitteln. Freuen Sie sich z. B. auf Schweinelende in Salbeisoße, Sellerie-Linsen auf Spaghetti, einen schnellen Bohnensalat, eine Zitronenkäsetorte und vieles mehr. Alle Gerichte lassen sich leicht nachkochen. Auch Kochanfänger und junge Leute sind willkommen. Bitte mitbringen: Restebehälter, Geschirrtuch, Spüllappen, 4 kleine Gläser für Marmelade. Gesunde Ernährung ist grundlegender Bestandteil aller vhs-Kochkurse.

Kursnummer FO560
Kursdetails ansehen
Gebühr: 26,00
Dozent*in: Susanne Müller
Rückenfitness
Di. 27.09.2022 18:00
Forchheim

In dieser Kursstunde wird der Rücken gekräftigt, die Beweglichkeit und Koordination wird verbessert. Im besten Fall ist dieser Kurs ein Präventionstraining in dem durch funktionellen Übungen Maßnahmen ergriffen werden, um das Auftreten von Rückenproblemen schon im Vorfeld zu verhindern. Für die meisten ist dieser Kurs eine Maßnahme um Rücken bzw. Gelenkbeschwerden durch bestimmte Übungen in den Griff zu bekommen. Es werden gezielte Übungen für den Rücken, die Schultern, die Hüften und den Knien durchgeführt. Hier soll die Muskulatur so trainiert werden, dass zumindest Beschwerden gelindert werden bzw. bestenfalls ganz verschwinden. Durch die Stärkung der Muskulatur wird der gesamte Körper vor allem aber die Bauch- und Rumpfmuskulatur für die Anforderungen des Alltags gewappnet. Außerdem werden wohltuende Dehn- und Mobilisierungsübungen am Anfang und am Ende der Stunde durchgeführt. Die Definition von Wirbelsäulengymnastik orientiert sich eher am Ziel, weniger an den gewählten Übungen und Methoden. Zum Einsatz kommen viele verschiedene Übungen aus dem funktionellen Bereich. Auch Übungen aus dem Krafttraining können mit niedriger Intensität eingesetzt werden. Grundlage ist unter anderem das eigene Körpergewicht. Hilfsmittel sind beispielsweise Pezzibälle, Therabänder oder auch mit Hanteln allerdings mit niedrigem Gewicht. Bitte mitbringen: Therabänder, Hanteln (falls möglich) und Matte.

Kursnummer FO441
Kursdetails ansehen
Gebühr: 42,00
Dozent*in: Alexandra Dötzer
Französisch: B2
Di. 27.09.2022 18:00
Forchheim

Nach der Wiederholung des Lehrwerks Voyages Neu, B1 mit der bisherigen Kursleiterin steigen wir jetzt frisch in das Niveau B2 ein. Wir werden den Schwerpunkt auf das Verstehen und Sprechen legen und in entspannter Atmosphäre zusammen lernen. Dieser Kurs ist auch für Wiedereinsteiger mit guten Vorkenntnissen bestens geeignet. Das Lehrbuch wird im Kurs bekannt gegeben.

Kursnummer FO353
Kursdetails ansehen
Gebühr: 63,00
Dozent*in: Gabriele Hess-Frankenbach
Pilates-Training für Fortgeschrittene
Di. 27.09.2022 18:00
Weissenohe

Für Anfänger ist eine Einweisung möglich Neu sind die Pilatesübungen mit Kleingeräten. Dazu gehören der Pilates-Circle, Sissle-Bälle, Theraband, Belt und Togu Brasil. Bitte mitbringen: dicke Socken, Isomatte, Handtuch, Getränk!

Kursnummer GR003
Kursdetails ansehen
Gebühr: 60,00
Dozent*in: Manuela Meyer
Yoga für mehr Lebensqualität Fortführung
Di. 27.09.2022 18:00
Hetzles

Eine korrekte Ausrichtung des Körpers in den einzelnen Asanas durch detaillierte Anweisungen sensibilisiert die eigene Körperwahrnehmung. Das Üben mit Tiefe in den Asanas führt zu Beweglichkeit, Stabilität, Ausdauer, Ausgeglichenheit und Kraft. Mit Asana-Reihen im Fluss geübt wird Beweglichkeit für Körper und Geist erlangt. Sinne und Aufmerksamkeit werden fokussiert. Die Teilnehmer werden zum eigenständigen und bewussten, achtsamen Üben des Yoga und der Asanas herangeführt. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, rutschfeste Yogamatte - Gurt - 2 Klötze

Kursnummer NE019
Kursdetails ansehen
Gebühr: 75,60
Dozent*in: Sabine Dohlus
Englisch: Communicating in Everyday Situations - Niveau A2
Di. 27.09.2022 18:00
Forchheim

In diesem Kurs wird es um Situationen gehen, die einem im Urlaub oder bei einem längerem Aufenthalt in einem englischsprachigen Land begegnen. Kurze Dialoge und Rollenspiele, aber auch kleine E-Mails werden geübt und dabei der Wortschatz und die Grammatik erweitert. Lehrbuch: Go For It A2, (Hueber-Verlag), Unit 8 Dieser Kurs kann bei Bedarf online weitergeführt werden.

Kursnummer FO311
Kursdetails ansehen
Gebühr: 63,00
Dozent*in: Angela Kummer
Englisch für Wiedereinsteiger mit Grundkenntnissen, Niveau A2/B1
Di. 27.09.2022 18:00
Igensdorf

Dieser Kurs ist für Teilnehmer/innen gedacht, die ihre früher erworbenen Kenntnisse wieder auffrischen wollen. Neueinsteiger sind herzlich willkommen und können am ersten Abend unverbindlich zur Information teilnehmen. Vorherige Anmeldung unbedingt erforderlich!

Kursnummer IG004
Kursdetails ansehen
Gebühr: 63,00
Dozent*in: Anja Gräbner
Yoga
Di. 27.09.2022 18:00
Forchheim

Bitte Matte und/oder Decke mitnehmen!

Kursnummer FO412B
Kursdetails ansehen
Gebühr: 42,00
Dozent*in: Gisela Peschka-Endres
Yoga
Di. 27.09.2022 18:00
Forchheim

Bitte Decke und/oder Matte mitbringen!

Kursnummer FO414A
Kursdetails ansehen
Gebühr: 60,00
Dozent*in: Helga Körfgen-Neutzner
Yoga
Di. 27.09.2022 18:00
Ebermannstadt

Yoga umfasst den ganzen Menschen mit Körper, Geist und Seele. Die Muskeln, Sehnen und Organe werden langsam gedehnt, gestärkt und so auf die Belastungen des Alltags besser vorbereitet. In besonderem Maße wird die Fähigkeit zum bewussten Entspannen und Loslassen geübt. Atmung, Meditation und Bewegung führen zur Ausgeglichenheit. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich! Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, Kissen!

Kursnummer EB059
Kursdetails ansehen
Gebühr: 75,00
Dozent*in: Kerstin Postler
online-Kurs: Englisch: Let`s Talk, Network Now, (Klett Verlag), Niveau B1
Di. 27.09.2022 18:15
Online bei Ihnen zu Hause

This course is intended for participants who want to practise and improve their spoken English. In addition, there will be exercises to refresh grammar and vocabulary.

Kursnummer FO320A
Kursdetails ansehen
Gebühr: 63,00
Dozent*in: Simon Denniss
Stretch und Relax
Di. 27.09.2022 18:30
Forchheim

Aus Anspannung wird schnell Verspannung, aus Hektik Verkrampfung und aus nicht gedehnten Muskeln entstehen Verhärtungen und Schmerzen. Daher ist Dehnen schon lange selbstverständlicher Bestandteil im Sport und in der Therapie. Wir wollen uns hier ausgiebig um die Dehnfähigkeit und Entspannungsfähigkeit unseres Körpers kümmern und die wohltuende Wirkung genießen. Sanfte Musik wird uns durch das Lockern und Dehnen begleiten. Abschließend wird der angenehme Entspannungsteil Sie in den Feierabend tragen und gelöst in die Woche bringen. Bitte Matte und Getränk mitnehmen.

Kursnummer FO445
Kursdetails ansehen
Gebühr: 33,60
Dozent*in: Erika Pischel
Yoga für die Frau
Di. 27.09.2022 18:30
Wiesenthau

Mit gezielten Haltungen, Atem- und Entspannungsübungen wird der Körper in seinem Energiefluss unterstützt. Der Kursinhalt ist so aufeinander abgestimmt, dass sich eine harmonisierende Wirkung auf Körper und Geist einstellen kann. Keine Vorkenntnisse erforderlich. Bitte Matte, Kissen, Decke und bequeme Kleidung mitbringen!

Kursnummer WI005
Kursdetails ansehen
Gebühr: 42,00
Dozent*in: Stefanie Zametzer
Englisch: At your leisure - Englisch mit Zeit und Muße, Niveau B1, (Hueber Verlag)
Di. 27.09.2022 18:30
Forchheim

Unser Buch bietet viele spannende Themen und motivierende Aufgaben. Gezieltes Wortschatztraining und abwechslungsreiche Wiederholungen des Gelernten stehen im Fokus des Kurses.

Kursnummer FO328
Kursdetails ansehen
Gebühr: 75,00
Kleingruppe
Dozent*in: Silvia Bessler
Ganzheitliches Körpertraining
Di. 27.09.2022 18:30
Gößweinstein

Eine Kombination aus Übungen, die Kraft, Flexibilität und Balance miteinander verbinden. Der Fokus liegt hier besonders auf der Körpermitte. Das Training fördert die Körperhaltung, Stabilität, Koordination und unterstützt die Vorbeugung von Rückenschmerzen. Bitte mitbringen: Sportschuhe, Sportbekleidung, Getränk, Isomatte, Handtuch

Kursnummer GÖ001
Kursdetails ansehen
Gebühr: 42,00
Dozent*in: Jana Kade
Vortrag: Erben und Vererben - oder doch Verschenken?
Di. 27.09.2022 19:00

Das ist nicht nur ein Thema für Ältere. Welche Möglichkeiten habe ich, meinen letzten Willen festzuschreiben, darf ich selbst ein Testament verfassen, oder brauche ich dazu eine amtliche Stelle? Wie gestalte ich in meiner individuellen Situation das Testament am besten? Ein Vortrag nicht nur über gesetzliche Erbfolge, den Spielraum für Änderungen in der Erbfolge und die rechtlichen Gestaltungsmöglichkeiten von Testamenten. Vorherige Anmeldung unbedingt erforderlich!

Kursnummer IG007
Kursdetails ansehen
Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Ingeborg Pfleger
Französisch für Urlaub und Alltag - Niveau A2
Di. 27.09.2022 19:00
Ebermannstadt

2023 soll es im Urlaub wieder nach Frankreich gehen? Sie haben nun Lust, Ihre Französischkenntnisse aufzufrischen? Dann herzlich willkommen! Schließen Sie sich unserem Kurs an! Wir lesen, hören und trainieren in netter Runde einfache Gesprächssituationen.

Kursnummer EB020
Kursdetails ansehen
Gebühr: 75,00
ab 8 Teilnehmer
Dozent*in: Susanne Doneth-Hofmann
HIIT - sehr intensives Intervalltraining
Di. 27.09.2022 19:00
Forchheim

HIIT – der Weg um fit zu werden, sich auszupowern und Muskeln aufzubauen - und das Ganze mit passender Musik. Wir beginnen mit einer Aufwärmphase und starten dann mit unterschiedlichen Intervalleinheiten durch. Der Stretch-Part rundet die Einheit ab. Das Ziel einer deutlich verbesserten Ausdauer in Verbindung mit Muskelaufbau (insbesondere BBP) steht hier im Vordergrund. Bitte unbedingt ein Getränk und eine Matte mitbringen.

Kursnummer FO490D
Kursdetails ansehen
Gebühr: 33,60
Dozent*in: Fanny Heath
Loading...
28.01.23 09:04:52