VHS Programmheft für Frühling & Sommer 2026 zum Downloaden hier!

Früher sind Sie gerne Rad gefahren und möchten nach längerer Pause etwas für die Gesundheit tun? Sie trauen sich nach einem Sturz noch nicht wieder aufs Rad? Die Technik am neuen Fahrrad macht zwar viel, aber Übung im Umgang damit im geschützten Bereich unter Anleitung wäre hilfreich? Wir machen Sie (wieder) fit fürs Rad. Ausgebildete FahrSicherheitsTrainer vermitteln Ihnen in lockerer Atmosphäre in kleinen Gruppen auf dem Verkehrsübungsplatz oder Schulhof mit Hilfe unterschiedlicher Übungen Sicherheit im Umgang mit Ihrem (neuen) Fahrrad und im Straßenverkehr. Sie üben mit dem eigenen Rad abseits des regulären Straßenverkehrs. Die praktischen Übungen werden durch kurze theoretische Erläuterungen ergänzt. Sie benötigen zur Teilnahme: gut sitzenden Helm, verkehrssicheres Fahrrad, Getränk. Der Preis für ADFC Forchheim Mitglieder beträgt € 32,00 (bitte nach Buchung per Mail mitteilen)

Nordic Walking ist ein idealer Sport um die Ausdauer und die Koordination zu fördern, zudem kommt es zu einer aufrechteren Haltung aufgrund des Bewegungsablaufes, sowie gezielten Übungen mit den Stöcken um die Muskulatur zu kräftigen. Außerdem macht Sport in der Gruppe deutlich mehr Spaß als alleine und das Immunsystem wird gestärkt, da es bei Wind und Wetter im Freien stattfindet. Bitte entsprechende Kleidung mitnehmen, Nordic Walking Stöcke können gestellt werden.

Gemeinsam erkunden wir soziales Engagement in Forchheim Wir besuchen Organisationen, die sich für den Zusammenhalt der Gesellschaft in unterschiedlichster Form einsetzen. Schließen Sie sich uns an! Während des geführten Rundgangs können Sie sich untereinander austauschen. Vor Ort erfahren Sie mehr über die Einrichtungen und lernen die Verantwortlichen kennen. Vielleicht haben Sie in Zukunft Lust, sich an der einen oder anderen Stelle selbst aktiv einzubringen? Schnuppern Sie einfach rein! Hinweis: Sie können sich auch nur für einzelne Spaziergänge anmelden! Es muss nicht an allen teilgenommen werden! Kontakt: Ehrenamtsvermittlung für die Stadt Forchheim, Kathrin Reif, 09191-6155287 oder k.reif@forchheim-nord.de Datum Uhrzeit Einrichtung Treffpunkt Tätigkeit Dienstag, 5. Mai 2026 17:00 Uhr INSEL Beratung und Begegnung Sozialpsychiatrischer Dienst Bamberger Str. 21 Begegnungsstätte 17:30 Uhr Hospizverein für den LK FO e.V. Birkenfelderstr. 27 Hospizbegleitung 18:00 Uhr Regionalcaritasverband BA-FO e.V. Birkenfelderstr. 15 Unterstützung von pflegenden Angehörigen Mittwoch, 6. Mai 2026 17:00 Uhr Arbeiterwohlfahrt Kreisverband Forchheim e.V. Kantstr. 1 Gesetzlicher Betreuer, Mentorenprogramm für Grundschulkinder 17:30 Uhr Bürgerzentrum -Mehrgenerationenhaus Paul-Keller-Str. 17 Nachbarschaftshilfe, Lesepaten 18:00 Uhr Ev.-Luth. Kirchengemeinde Christuskirche Paul-Keller-Str. 17 Kirchenasyl Dienstag, 12. Mai 2026 17:00 Uhr Bund Naturschutz Vogelstr. 24. Naturkundespaziergang 17:45 Uhr Weltladen Wiesentstr. 3 Vorstellung des Ladenkonzepts und der Bildungsarbeit 18:00 Uhr Zukunftshaus Sattlertorstr. 16 Reparatur-Café, Spenden-Flohmarkt, Kleider-Kreisel Dienstag, 19. Mai 2026 17:00 Uhr Arbeiter-Samariter-Bund Hans-Böckler-Str. 8 Besuchshunde- Sanitätsdienst, Wünschewagen, Bevölkerungsschutz, Krisenintervention

In jeder Einheit führen die Teilnehmer • ein dynamisches Warm-Up • ein intensives Ganzkörper- bzw. Tabata-Training • ein abschließendes Cool-Down mit Dehnübungen Ziel ist die Steigerung von Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit in motivierender Gruppenatmosphäre.

Ein Ganzkörpertraining für Fatburning und Körperstraffung mit anschließendem Stretching-Teil. Ein Kurs speziell für die typischen Problemzonen wie Bauch - Beine - Po sowie für die Arm- und Beinmuskulatur. Ein Fitnesstraining für Jung und Alt. Eine Gemeinschaftsveranstaltung der beiden VHS Außenstellen Egloffstein und Obertrubach. Bitte mitbringen: Isomatte, feste Schuhe, Handtuch und Getränke!

Kooperation mit dem Obstinformationszentrum Hiltpoltstein: Gerade wenn sich nicht die gewünschte Obstsorte auf den Baum befindet, kommt dem (Um-) Veredeln eine wichtige Rolle zu. Der Teilnehmer erlernt die richtige Veredlungsmethode für die verschiedenen Obstarten.

Erfahren Sie, wie die Kräuter nach Hildegards Lehren Kraft, Ausgeglichenheit und Wohlbefinden fördern können. Durch Riechen, Fühlen , Schmecken der mitgebrachten Kräuter bekommen Sie einen intensiven Eindruck der zum Teil fremden Kräuter. "Die Seele ist wie ein Wind, der über die Kräuter weht…“ Mit dieser Formulierung tauchen wir ein in die Welt der Hildegard von Bingen und lassen uns von dieser Pionierin der Heilkunde, der Kräuterkunde und der ganzheitlichen Lebensweise inspirieren. Denn bei Hildegard steht der ganzheitliche Blick im Mittelpunkt: Der Zusatz der Kräuter zu jeder Speise ist nach Hildegard besonders wichtig, denn dadurch kann unsere Nahrung erst vollständig aufgenommen und verdaut werden. Die Kräuter würzen nicht nur unsere Speisen, sie unterstützen auch Körper und Geist auf vielfältige Weise. Im Vortrag stelle ich ausgesuchte Kräuter vor, die Sie sofort praktisch nutzen können: als aromatische Gewürze im Alltag, als Bausteine für eine Hausapotheke der natürlichen Heilmittel und in Form von Tees bis hin über Tinkturen und Salben.

In jeder Einheit führen die Teilnehmer • ein dynamisches Warm-Up • ein intensives Ganzkörper- bzw. Tabata-Training • ein abschließendes Cool-Down mit Dehnübungen Ziel ist die Steigerung von Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit in motivierender Gruppenatmosphäre.

Gemeinsam experimentieren wir mit verschiedenen Techniken zu spannenden, jeweils beschriebenen Themen. Wir spielen mit konkreten Motiven, Flächen, Linien und Kontrasten und entdecken, wie vielfältig Zeichnen sein kann. Mit unterschiedlichen Materialien lassen wir Fantasie sichtbar werden. Aus inspirierenden Impulsen entwickeln die Kinder eigene Ideen – so entfalten sie ihre kreativen Fähigkeiten und finden einen gelungenen Ausgleich zum Schulalltag. Bitte mitbringen: Faserstifte, Bleistifte, schwarzer Edding & Fine Liner, Schulmalfarben, Pinsel, Schere und weitere Lieblingsmaterialien. Zeichenpapiere stelle ich zur Verfügung. Außerdem bitte etwas zum Trinken und einen Pausensnack mitbringen, damit euch die Energie nicht ausgeht. Material: je 3,-€