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Kundalini Yoga
Do. 29.09.2022 18:45
Langensendelbach

Kundalini Yoga wird praktiziert, um Kundalini, die Lebensenergie, in den Chakren des Körpers fließen zu lassen. Die Chakren sind die (7) Energiezentren des Körpers und haben verschiedene Funktionen für Körper und Geist, die im Kundalini Yoga oft eine Rolle in den Übungsreihen spielen. Regelmäßiges Üben hilft dabei, den Alltag gelassener meistern zu können, flexibler zu werden und weniger gestresst zu leben. Kundalini Yoga ist eine Reise zu sich selbst. Neben den mentalen Effekten hat Kundalini Yoga natürlich auch viele positive Auswirkungen auf den Körper. Die oftmals dynamischen Übungen bringen den Körper ganz schön ins Schwitzen und regen den Kreislauf an. Auch Dehn- und Streckübungen sind Teil der Kriya (Übungsreihe). Aber auch Themen wie Ängste lösen, Selbsterneuerung oder Offenheit können eine Yogastunde begleiten. Bitte Yogamatte, Decke, warme Socken und Wasser/Tee mitbringen.

Kursnummer LA012
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Gebühr: 33,60
Dozent*in: Margit Fees
Yoga
Do. 29.09.2022 18:45
Gößweinstein

Bitte mitbringen: Isomatte, Decke, Kissen, bequeme Kleidung!

Kursnummer GÖ003
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Gebühr: 60,00
Dozent*in: Claudia Redel
Tai Chi - Lange Form des Yang-Stils (für Fortgeschrittene I)
Do. 29.09.2022 18:45
Forchheim

Tai Chi Chuan - auch bekannt unter dem Namen "Schattenboxen" - ist Bewegungsmeditation, sanftes Körpertraining und wirksame Heilgymnastik. Ursprünglich in China entwickelt, ist es ein Bewegungssystem, das heute weltweit von Jung und Alt ausgeübt wird. Es besteht aus einer ununterbrochenen Abfolge weicher, fließender Bewegungen, die langsam und mit großer Achtsamkeit ausgeführt werden. Es verbessert Haltung und Beweglichkeit, vertieft die Atmung und schult den Geist. Der Yang-Stil ist der weltweit verbreitetste Stil; die Lange Form ist die originale, klassische Bewegungsabfolge.

Kursnummer FO410A
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Gebühr: 52,50
Dozent*in: Bernd Uhlich
Hörpfade - Geschichte und Geschichten im Landkreis Forchheim
Do. 29.09.2022 19:00

Den Landkreis Forchheim einmal ganz anders erleben - dieses Ziel haben wir in unserem Kurs Hörpfade! Gemeinsam mit unseren Kooperationspartnern, dem Bayerischen Rundfunk, der Stiftung Zuhören und dem Bayerischen Volkshochschulverband, erstellen wir kleine Hörbeiträge, die auch im Internet veröffentlicht werden. So können wir die Vielfalt regionaler Geschichte, Kultur und Kunst vermitteln und erfahrbar machen. Mit Ihrem Wissen, Ihren Ideen und Ihrem Engagement sollen diese Hörpfade entstehen. Vorkenntnisse brauchen Sie dafür nicht - im Gegenteil: Sie lernen in diesem Kurs, wie man eine Idee findet, ein Projekt richtig recherchiert, die Texte dazu schreibt, richtig spricht und das alles technisch professionell als Audiobeitrag im Internet präsentiert. In kleinen Gruppen werden Sie vom Kursleiter unterstützt, führen selbst Interviews, schreiben und sprechen Texte auf digitale Aufnahmegeräte und schneiden Ihre Beiträge dann mit einem Audio-Bearbeitungsprogramm. Auf www.klingende-landkarte.de können Sie sich die bisher erstellten Hörpfade anhören.

Kursnummer KU001
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Roland Rosenbauer
Linedance für Einsteiger mit geringen Vorkenntnissen
Do. 29.09.2022 19:00
Neunkirchen am Brand

Für Einsteiger mit Vorkenntnissen. Linedance, eine Tanzart, die immer populärer wird: Tanzen mit anderen, aber ohne Partner zu Country- und aktueller Popmusik. Alles, was man braucht, ist bequemes Schuhwerk, legere Kleidung und Freude an der Musik. Nicht Fitness, sondern pure Freude an der Bewegung stehen im Mittelpunkt und machen LD sowohl für Damen als auch Herren jeden Alters attraktiv. Es macht einfach Spaß, gemeinsam immer wieder neue Choreografien auszuprobieren und dabei automatisch Beweglichkeit und Gedächtnis zu trainieren.

Kursnummer NE048
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Gebühr: 42,00
Dozent*in: Alexandra Schmitt
Tanzkurs - Aufbaustufe II
Do. 29.09.2022 19:00
Eggolsheim

Tanzkurs für Tänzerinnen und Tänzer, die bereits mehrere Aufbaukurse/Bronzekurse belegt hatten und ihr Erlerntes gerne vertiefen und erweitern möchten. Sie erlangen dadurch auch eine bessere Beweglichkeit und Bewegungskoordination. Es genügt eine Anmeldung pro Paar.

Kursnummer EG019
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Gebühr: 56,00
Dozent*in: Martina Göller
Spanisch - Niveau A1
Do. 29.09.2022 19:00
Neunkirchen am Brand

In diesem Kurs werden den Schülern die Grundkenntnisse der spanischen Sprache vermittelt. Ich werde den Schwerpunkt auf die Kommunikation und die richtige Aussprache legen und versuchen, dass die Schüler möglichst schnell die Angst davor verlieren zu sprechen. Wir können nur vorankommen und uns verbessern, wenn wir viel üben und aus unseren Fehlern lernen. Außderdem werden wir grammatikalische Regeln erlernen. Vorkenntnisse sind hier nicht erforderlich. Der Kurs wird 15 Lektionen umfassen und wir werden das Kursbuch “Eñe, A1 und Arbeitsbuch“ (Hueber Verlag) benutzen.

Kursnummer NE014
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Gebühr: 112,50
Dozent*in: Maria Angeles OsorioTèllez
Bodystyling - Rücken/Fit
Do. 29.09.2022 19:00
Egloffstein

Ein Ganzkörpertraining für Fatburning und Körperstraffung mit anschließendem Stretching-Teil. Ein Kurs speziell für die typischen Problemzonen wie Bauch - Beine - Po sowie für die Arm- und Beinmuskulatur. Ein Fitnesstraining für Jung und Alt. Eine Gemeinschaftsveranstaltung der beiden VHS Außenstellen Egloffstein und Obertrubach. Bitte mitbringen: Isomatte, feste Schuhe, Handtuch und Getränke!

Kursnummer TR005
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Gebühr: 33,60
Dozent*in: Melanie Link-Roth
Spanisch: Mittelstufe 1
Do. 29.09.2022 19:00
Forchheim

Nach Beendigung des Buches wiederholen und vertiefen wir auch in diesem Semester mit vielen Übungsmöglichkeiten das in diesem Buch Erlernte (ab Lektion 7). Neben dem Buch lesen wir eine spannende Lektüre auf Spanisch und behandeln Artikel aus ECOS. Quereinsteiger sind herzlich willkommen! Buch: Eñe A2 (Hueber-Verlag), später Con gusto nuevo B1 (Klett-Verlag), Lektion1, Niveau: B1

Kursnummer FO385
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Gebühr: 63,00
Dozent*in: Anna Soler
Yoga - Weiterführung des bestehenden Kurses
Do. 29.09.2022 19:00
Effeltrich

Wir werden bevorzugt sanfte, aber auch kraftvolle Bewegungsabläufe in Verbindung mit dem Atem üben, ergänzt durch Entspannungsübungen, leichte Atemübungen und meditative Elemente, damit sich ein Gleichgewicht zwischen Tun und Sein, zwischen Aktivität und Passivität einstellen kann. Der nach innen gerichtete, auf Selbstwahrnehmung und Entspannung gerichtete Aspekt wird im Vordergrund des Kurses stehen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Bitte mitbringen: Matte und Decke, ein kleines Kissen, bequeme Kleidung! Zugang: parken am Sportplatz, Rosenweg, über die Brücke und links die Feuertreppe hoch

Kursnummer EF001
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Gebühr: 60,00
Dozent*in: Pauline Lodes
Konditions- und Muskeltraining auf dem Step
Do. 29.09.2022 19:00
Eggolsheim - Neuses

Ein gelenkschonendes Herz-Kreislauf-Training mit dynamischen Bewegungsabläufen steigert die Kondition, trainiert die Gehirnhälften sowie Beine, Po, Arme und strafft die Haut. Die Stunde wird mit einem Stretching der trainierten Muskeln beendet. Feste Turnschuhe (biegsame Sohle) und ein Getränk mitbringen!

Kursnummer EG011
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Gebühr: 42,00
Dozent*in: Elke Dutzel
Funktionelles Ganzkörpertraining
Do. 29.09.2022 19:10
Neunkirchen am Brand

Du möchtest deinen Körper neu herausfordern, fit halten und im Alltag ein gutes Körpergefühl haben? Dann ist dieses Ganzkörpertraining genau das richtige für dich. Jeder Muskel wird trainiert und unterstützt dich später auf optimale Weise im Alltag. Das Warm Up und Cool Down runden das Training zusätzlich ab. Bitte mitbringen: eine Matte und Handtuch.

Kursnummer NE034
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Gebühr: 28,00
Dozent*in: Vera Kiowsky
Yoga
Do. 29.09.2022 19:15
Forchheim

Yoga für Frauen und Männer Übungen, Besinnung, Entspannung, Meditation, Lebensinhalte, Gesundheitsthemen, Geschichten und mehr... Bitte Matte und/oder Decke mitnehmen!

Kursnummer FO415C
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Gebühr: 60,00
Dozent*in: Christa Deindörfer-Oppelt
Online: Sanierung von Wohngebäuden - Schimmelproblematik vermeiden
Do. 29.09.2022 19:30
Online bei Ihnen zu Hause

- Worauf ist bei energetischen Sanierungsmaßnahmen zu achten? - Was ist die Ursache von Schimmel? - Wie kann man dem Problem vorbeugen? - Was ist zu tun, um den Schimmel zu beseitigen? - Schimmel vermeiden durch richtiges Heizen und Lüften! (Ursachen, Entstehung, Auswirkungen und Behandlung von Schimmel)

Kursnummer FO912
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Johann Schneider
Qigong
Do. 29.09.2022 20:00
Heroldsbach

Qigong bedeutet, durch achtsames und bewusstes Üben (Gong) die Lebenskraft (Qi) zu stärken. Regelmäßiges Qigong-Üben hat sich als hilfreich erwiesen zur Förderung des Wohlbefindens und der Selbstheilungskräfte. Es können dadurch innere Verspannungen und körperliche wie auch geistig-seelische Unausgewogenheiten im positiven Sinne reguliert werden. Die Übungen können unabhängig von Alter oder körperlicher Einschränkung ausgeführt werden. Vorkenntnisse sind für diesen Kurs nicht erforderlich. Bitte bequeme Kleidung, warme Socken oder Gymnastikschuhe und eine Decke mitbringen.

Kursnummer HE007
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Gebühr: 40,00
Dozent*in: Dr. Karin Hof-Schüßler
Kundalini Yoga
Do. 29.09.2022 20:00
Langensendelbach

Bitte Yogamatte, Decke, warme Socken und Wasser/Tee mitbringen.

Kursnummer LA013
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Gebühr: 33,60
Dozent*in: Margit Fees
Tai Chi - Lange Form des Yang-Stils Fortgeschrittene II
Do. 29.09.2022 20:00
Forchheim

Unterrichtet wird das zweite Drittel der Langen Form.

Kursnummer FO410B
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Gebühr: 63,00
Dozent*in: Bernd Uhlich
Piloxing®
Do. 29.09.2022 20:00
Forchheim

Intensives, koordinatives Intervall-Training, welches schnelle, kraftvolle Boxbewegungen mit ästhetischen, straffenden Pilatesübungen und lockeren Tanzschritten vereint. Ziel ist, die Fettverbrennung anzuregen, Muskeln aufzubauen und den Körper zu formen und zu straffen. Gleichzeitig wird das Herz-Kreislauf-System gestärkt. Flexibilität, Beweglichkeit und Ausdauer werden bei dem Workout gefördert. Piloxing ist ein „barfuß“(oder mit Stoppersocken) Training, was Gleichgewicht und Stabilität trainiert. Bitte mitbringen: Handtuch/Gymnastikmatte und optional Piloxing Handschuhe

Kursnummer FO449
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Gebühr: 26,00
Dozent*in: Dorothea Häfner
Tanzkurs am Donnerstag
Do. 29.09.2022 20:15
Eggolsheim

Tanzkurs für geübte Tänzerinnen und Tänzer. Sie erlangen dadurch auch eine bessere Beweglichkeit und Bewegungskoordination. Es genügt eine Anmeldung pro Paar.

Kursnummer EG020
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Gebühr: 84,00
Dozent*in: Martina Göller
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