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AROHA®Workshop
Sa. 09.03.2024 10:00
Forchheim

AROHA® ist ein effektives Ganzkörper-Training im ¾ Takt und setzt verborgene Energien frei. Es festigt den Bauch, Oberschenkel, Gesäß und führt zu mehr innerer Ausgeglichenheit. Inspiriert von Haka, Kung Fu und Thai Chi folgen im AROHA® starke, kraftbetonte Abläufe weichen Bewegungen im Wechsel. Diese sind intensiv, gelenkschonend und leicht nachvollziehbar. Ein Herz-Kreislauf-Training sowie ein optimaler Fett- und Kalorienkiller. AROHA® ist für Tanz- und Sportbegeisterte jeden Alters und jedem Fitness-Level entwickelt worden. Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung und Getränk.

Kursnummer FO480A
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Gebühr: 10,40
Dozent*in: Andrea Stöhr
Aikido-Selbstverteidigungskurs
Sa. 09.03.2024 14:00
Forchheim

Die Teilnehmer lernen sich mit einfachen Aikido-Techniken gegen Angriffe zu verteidigen. Sie erfahren dabei, wie Angreifer abgewehrt, außer Balance gebracht, am Boden festgehalten oder geworfen werden können. Geübt wird barfuß und mit langem T-Shirt sowie einer bequemen Langhose.

Kursnummer FO528A
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Gebühr: 12,60
Dozent*in: Markus Malz
Bildervortrag mit Leckerbissen: Emilia Romagna
Sa. 09.03.2024 18:30
Obertrubach

Gönnen Sie sich einen virtuellen Kurzurlaub nach Italien! Der Bildervortrag wird Sie durch die Region Emilia Romagna führen, vom „Food Valley“ rund um Parma über die berühmte mittelalterliche Universitätsstadt Bologna bis an die Adriaküste und nach Ravenna mit ihren byzantinischen Mosaiken. Entdecken Sie die vielfältigen Landschaften, die spannende Geschichte und die gastronomischen Spezialitäten der Region - die Sie nicht nur virtuell im Vortrag kennenlernen, sondern auch verkosten können.

Kursnummer TR030
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Gebühr: 7,80
Dozent*in: Emanuela Cavallaro
Aquagymnastik
So. 10.03.2024 08:30
Forchheim

Aquagymnastik bietet den Vorteil, gelenkschonend den ganzen Körper trainieren zu können und ist daher auch ideal geeignet für Personen mit Übergewicht.

Kursnummer FO511
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Gebühr: 33,60
Dozent*in: Barbara Neuner
Schmuckgestaltung in Silber (Anfänger und Fortgeschrittene)
So. 10.03.2024 09:00
Forchheim

Ein kreativer Kurs zur Herstellung von schönen, ausgefallenen Schmuckstücken, z. B. von Ringen, Armreifen, Kettenanhängern, Haarspangen etc. Wir lernen in diesem Kurs die wichtigsten Grundtechniken der Silberverarbeitung wie Sägen, Feilen, Biegen und den Umgang mit dem entsprechenden Werkzeug kennen. Bitte mitbringen: Arbeitskittel, Bleistift, Papier, Lineal, Schmuckkästchen! Materialkosten nach Verbrauch; für einen einfachen Ring ohne Stein ca. € 20,00. Nutzungspauschale für Geräte und Werkzeug € 5,00.

Kursnummer FO630A
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Gebühr: 51,20
Dozent*in: Andrea Simon
Aquajogging
So. 10.03.2024 09:30
Forchheim

Mit Hilfe eines Auftriebgürtels wird im tiefen Wasser ohne Bodenkontakt gejoggt. Aquajogging ist sowohl für Anfänger als auch für sportlich Ambitionierte geeignet, ideal auch nach (Sport-) Verletzungen von Fuß, Knie oder Hüfte. Der Spaßfaktor ist hoch und durch die Koordination von Arm- und Beinbewegungen kommt es zu einem wirkungsvollen Ganzkörpertraining.

Kursnummer FO508C
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Gebühr: 33,60
Dozent*in: Barbara Neuner
Fit im Grünen - "Rundum-Training" mit Naturerlebnis
Mo. 11.03.2024 09:00
Dormitz

Ein bunt gemischtes "Rundum-Training" in der Natur für Kraft, Beweglichkeit, Koordination - und gute Laune! Auf unserem Weg durch den Reichswald wechseln wir immer wieder zwischen kurzen Lauf- oder Gehstrecken und variantenreichen Übungen. Unsere Trainingsgeräte? Was uns der Wald so bietet: Stöcke und Stämme für starke Muskeln, gesunde Luft für freies Atmen und viel Grün zur Entspannung. Tempo und Intensität lassen sich für jede*n persönlich anpassen. Treffpunkt: Bolzplatz in Dormitz (Jugendclub Leuchtturm), Ende der Schwabachstraße Bitte mitbringen: Laufschuhe und dem Wetter angepasste Sportkleidung (wir trainieren bei jedem Wetter, außer bei Sturm und Gewitter)

Kursnummer NE023
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Gebühr: 62,40
Dozent*in: Kerstin Staubach
Den Büroalltag am PC problemlos meistern (Office 2016)
Mo. 11.03.2024 18:00
Forchheim

Sie verfügen bereits über Windows-Kenntnisse und geringe Word-Kenntnisse. Lernen Sie in diesem Kurs, wie Sie Ihren Büroalltag mit Word, Excel, PowerPoint und Outlook effizient gestalten! So haben Sie Ihren Büroalltag im Griff! - Erstellen Sie Geschäftsbriefe, Protokolle und Berichte mit Word. - Automatisieren Sie Ihre Korrespondenz in Word. - Verwalten Sie Kontakte und Adressen in Outlook und planen Sie Termine und Besprechungen. - Organisieren Sie Aufgaben und Stellvertretung. - Erstellen Sie Diagramme mit Excel und Präsentationen mit PowerPoint. Voraussetzung: Windows-Kenntnisse, geringe Word-Kenntnisse

Kursnummer FO230A
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Gebühr: 107,00
Dozent*in: Johann Bappert
Schimmelpilze lügen nicht
Mo. 11.03.2024 18:00
Forchheim

Wie und wo sich der Schimmelbefall im Raum zeigt, lässt Rückschlüsse auf die Ursache zu. Weitere Themen dieses Abends sind: - Wo kommt der Schimmel eigentlich her? - Was ist die Ursache für Schimmelbildung? - Schaden Schimmelpilze der Gesundheit? - Wie kann ich Schimmelbefall im Haus dauerhaft vermeiden?

Kursnummer FO556
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Gebühr: 7,80
Dozent*in: Lucie Kreissl
neu: Virtuelle Welten erleben – Eine Einführung in VR und AR
Mo. 11.03.2024 18:00
Forchheim

neu: Augmented und Virtuell Reality ("Virtuelles Reisen") Tauchen Sie mit uns in realitätsnahe, virtuelle Umgebungen ein und lernen Sie die Welt der immersiven Medien kennen. Diese erweitern die menschliche Wahrnehmung und eröffnen völlig neue Dimensionen. In diesem Kurs erhalten Sie einen Einblick in die faszinierende Welt der Virtual Reality (VR), Augmented Reality (AR) und Mixed Reality (MR). Erfahren Sie, was diese aufregenden Technologien bedeuten, wo die Unterschiede liegen und in welchen Bereichen diese bereits eingesetzt werden. Nutzen Sie die Möglichkeit, verschiedene Anwendungen selbst auszuprobieren und moderne VR-Headsets zu testen. Sie wollten schon immer mal wissen, wie es sich anfühlt, auf einem der höchsten Windräder der Welt zu stehen, ganz ohne Touristen die bayerischen Schlösser zu besuchen und direkt im Anschluss bereits durch Rom zu flanieren? Mit VR-Brillen Teil einer virtuellen Welt zu sein, ist eine spannende Erfahrung und der Spaßfaktor ist garantiert! Eintritt frei; Eine Anmeldung ist erforderlich!

Kursnummer FO164
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Forchheim BayernLab
KlangReise
Mo. 11.03.2024 19:00
Dormitz

Regelmäßige Entspannungsübungen und Meditationen wirken sich nachhaltig positiv aus. Sie stärken unsere Resilienz und lehren uns die Wichtigkeit des gegenwärtigen Augenblicks. Sie stärken innere Ruhe, unsere Gelassenheit, die Achtsamkeit zu uns selber und harmonisieren Geist, Körper und Seele. Lasse Dich von den sanften Klängen und Schwingungen der obertonreichen Klangschalen in die innere Ruhe und Stille begleiten, auf einer Reise zu Dir selbst. Bitte mitbringen: Getränk, Matte, Decke, evtl. Kissen und warme Socken

Kursnummer NE008
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Gebühr: 12,60
Dozent*in: Ina Müllemann
Spanisch für den Urlaub - Niveau A1+
Di. 12.03.2024 08:30
Forchheim

Für Teilnehmer, die ih­re Sprachkennt­nis­se für den Ur­laub ver­bes­sern und aus­bau­en möch­ten. Der Fo­kus wird auf Kom­mu­ni­ka­ti­on lie­gen. Die­ser Kurs ist für Teil­neh­men­de mit Vor­kennt­nis­sen ge­dacht (A1 oder Ähn­li­ches). Ma­te­ria­li­en wer­den von der Kurs­lei­tung ge­stellt.

Kursnummer FO375
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Gebühr: 63,00
Dozent*in: Maria Angeles OsorioTèllez
Zeichnen und Aquarellieren am Vormittag (für Fortgeschrittene)
Di. 12.03.2024 09:00
Forchheim

Ein Spaziergang durch viele Techniken der Kunst. Zeichnen, Malen (Aquarell, Pastell, Collage, Acryl) und einfache Drucktechniken. Für alle diejenigen, die gerne malen und experimentieren. Die Kunst regt uns an, die Umwelt bewusster wahrzunehmen, Erfolge mit sofortiger positiver Wirkung zu erleben und in der Teilnehmerfamilie neue Freundschaften zu schließen. Bitte mitbringen: Bleistift HB/HB2 weich, Zeichenblock (min. 190g/m²), Radiergummi, Kuli, weiche Buntstifte, Kleber und Schere! Weitere Materialien werden im Kurs besprochen.

Kursnummer FO611
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Gebühr: 94,50
Dozent*in: Milada Weber
Zeichnen und Aquarellieren am Nachmittag (für Anfänger)
Di. 12.03.2024 14:15
Forchheim

Aquarell ist eine der beliebtesten Maltechniken. Zusammen werden wir die Aquarelltechnik erproben: Subjektwahl, Farbe, Licht und Schatten. Bitte mitbringen: Aquarellfarben (keine Schulwasserfarben), Glas, Eichhörnchen-Pinsel in verschiedenen Größen, Synthetik-Pinsel mit guter Spitze (0, 1 oder mehr), Aquarellblock DIN A3, ab 250g/m², Bleistift HB/HB 2, Radiergummi, Küchenrolle, Porzellanteller, Kleber und Schere!

Kursnummer FO610
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Gebühr: 94,50
Dozent*in: Evgeniia Mekhova
Küchla backen
Di. 12.03.2024 17:00
Eggolsheim

Krapfen oder Küchla und weiteres Gebäck werden in der Fränkischen Schweiz nicht nur in großer Zahl, sondern vor allem in vielen Variationen gebacken. Fast jede Region und zahlreiche Ortschaften haben sorgsam gepflegte, eigene Traditionen und Rezepturen. Im Kurs erhalten Sie Einblick in dieses Brauchtum und können die Leckereien direkt verkosten. Knusprig gebackenes Schmalzgebäck nach alter fränkischer Tradition. Bitte mitbringen: Geschirrtücher, Behälter fürs Gebäck

Kursnummer EG037
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Gebühr: 16,80
Dozent*in: Beate Wittmann
Superhirn – Vokabeln lernen im Sekundentakt
Di. 12.03.2024 19:00
Online bei Ihnen zu Hause

Wer möchte nicht im Sekundentakt Vokabeln lernen können? Und dabei noch Spaß haben? Die Schlüsselwortmethode hilft Ihnen dabei, Vokabeln nicht nur schneller zu erfassen, sondern auch länger im Kopf zu behalten. Das zig-fache Wiederholen wird auf ein Minimum reduziert. Der Bestsellerautor und Dipl. Pädagoge Helmut Lange hat zum Thema "Vokabel lernen" mehrere Bücher geschrieben und zeigt Ihnen anhand von weiterentwickelten Lernstrategien den Weg zu verblüffenden Lernerfolgen - schon während des Webinars. Helmut Lange zeigt Ihnen die besten Vokabellern-Tricks.

Kursnummer FO106
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Gebühr: 25,00
Dozent*in: Helmut Lange
Barockkirchen auf der Schwäbischen Alb
Mi. 13.03.2024 08:00

Abtei Neresheim und Wallfahrtskirche Schönenberg Zunächst Fahrt nach Ellwangen zum Schönenberg. Dieser gehört zu einem der bedeutendsten Wallfahrtsorte in der Diözese Rottenburg-Stuttgart mit überregionaler Bedeutung. Zuerst erfolgte der Bau mehrerer kleiner Kapellen, bevor 1682 die große Wallfahrtskirche erbaut wurde. Nach einem verheerenden Brand im Jahr 1709 wurde die Kirche wenig später wiederaufgebaut. Nach einer Mittagspause Weiterfahrt zur Abtei Neresheim. Besichtigung des letzten Werkes des grandiosen Baumeisters des Fränkischen Barocks Balthasar Neumann, eines der größten Architekten aller Zeiten. Zugleich zählen die Deckenbilder Martin Knollers zu den großartigsten Deckenfresken des Spätbarocks in Süddeutschland. Die Abteikirche gilt als letzter Höhepunkt der europäischen Barockarchitektur. Nach einer kurzen Pause Rückfahrt nach Forchheim.

Kursnummer SE005
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Gebühr: 49,00
Dozent*in: Toni Eckert
Taschen-Nähkurs
Mi. 13.03.2024 18:00
Forchheim

Wer möchte sich gerne eine dieser modernen Crossover-Taschen oder eine Bauchtasche mit einem ganz individuellen eigenen Design nähen? Ganz auf Dich persönlich zugeschnitten, in der Größe, die Du persönlich brauchst und in Deinen ganz persönlichen Farben. Schnittmuster und alles, was sonst noch für eine moderne schicke Tasche braucht wird, wird von der Kursleiterin mitgebracht und je nach Aufwand im Kurs verrechnet (z.B. Leder, Stoffe, Kork, Gurtband mit verschiedenen Verschlussmöglichkeiten etc.) Je nach Vorkenntnissen startet unter fachkundiger Anleitung jeder sein eigenes Taschen-Projekt. Die Projektbesprechung findet in der ersten Kursstunde statt. Bitte eigene Nähmaschine mit passenden Nadeln mitbringen! Ebenso Schere und Stecknadeln.

Kursnummer FO644
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Gebühr: 62,40
Dozent*in: Marion Schlund
Stillvorbereitungskurs
Do. 14.03.2024 18:00
Dormitz

Der ideale Stillstart, die richtige Stilltechnik, Aufklärung von Stillmythen, Milchbildung und Milchentwicklung in den ersten Lebenstagen werden in diesem Vortrag besprochen.

Kursnummer NE056
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Gebühr: 10,40
Dozent*in: Michelle Hölzel
Happy food: gesundes (Koch-)Glück
Do. 14.03.2024 18:00
Neunkirchen am Brand

Essen macht glücklich, das ist bewiesen... gemeinsam gesund Kochen – auch. Gar nicht so leicht, sich im Rezept-Dschungel zurecht zu finden. Gesund soll es sein, eine kleine Zutatenliste wäre gut, fix und leicht zubereitet und schmecken soll's auch – und dann glücklich genießen. An diesem Abend wollen wir einfache, vegetarische Gerichte zubereiten, die sich leicht in Ihren Alltag integrieren lassen – Salate für die gesunde Pause, das ein oder andere Rezept für ein schnelles, leckeres Abendessen und darf es noch ein kleines Stück von Glück in Form einer Energiekugel für nach den Sport oder als Nachmittagssnack sein?

Kursnummer NE058
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Gebühr: 32,80
Dozent*in: Sandra Gareis
Sushi – mal anders
Do. 14.03.2024 18:00
Eggolsheim

Ganz ehrlich, wer mag Sushi nicht? Viele haben auch bestimmt schon Sushi selbst gemacht. Wir werden in diesem Kurs Sushi mal anders zubereiten. Dabei bleiben die traditionellen Zutaten erhalten, nur die Form ändert sich. Torten müssen nicht immer süß sein. Ganz im Gegenteil: Mit einer Sushi Torte ist der japanische Klassiker mal etwas ganz anderes. Pizza muss auch nicht zwingend italienisch sein. Wir bereiten eine Sushi-Pizza zu. Zudem noch Sushi Cubes und Sushi Bällchen. Neugierig geworden? Dann melde Dich schnell an. Zum Abschluss des Kurses lassen wir uns die Köstlichkeiten gemeinsam schmecken.

Kursnummer EG028
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Gebühr: 31,80
Dozent*in: Sonja Gößwein-Wolny
Online: Photovoltaik - Strom selbst erzeugen, speichern und selber verbrauchen
Do. 14.03.2024 19:30
Online bei Ihnen zu Hause

- Was ist bei der Planung einer Photovoltaikanlage zu beachten? - Welche Möglichkeiten der unmittelbaren Nutzung und Speicherung gibt es? - Wie funktioniert eine Photovoltaikanlage mit Eigenstromnutzung? - Ist der Einsatz eines Batteriespeichers sinnvoll? - Wann ist der Eigenverbrauch besonders empfehlenswert? - Wie kann der Eigenverbrauch gesteigert werden? - Ist die Kombination mit einer Wärmepumpe sinnvoll?

Kursnummer FO178G
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Willi Harhammer
Als Krokodile Flossen hatten – das Meereskrokodil im Heimatmuseum Ebermannstadt
Do. 14.03.2024 19:30
Ebermannstadt

Im Jahr 1999 fanden Hobbyhöhlenforscher im Kalksteinbruch Drügendorf die fossilen Reste eines großen Meeresreptils. Durch reichlich ehrenamtliches Engagement fanden die Fossilien ihren Weg in das Heimatmuseum Ebermannstadt, wo sie sich bis heute befinden. Ursprünglich als Plesiosaurier identifiziert, konnten neuere Forschungsarbeiten die Knochen stattdessen einem Meereskrokodil zuordnen. Nicht nur das, dieses Tier gehörte offenbar zu einem bis dahin unbekanntem Seitenzweig von Meereskrokodilen, der sich auch in ähnlich alten Schichten anderer europäischer Länder nachweisen lässt.

Kursnummer EB005
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Pascal Abel
Präsenz: Photovoltaik - Strom selbst erzeugen, speichern und selber verbrauchen
Do. 14.03.2024 19:30
Forchheim

- Was ist bei der Planung einer Photovoltaikanlage zu beachten? - Welche Möglichkeiten der unmittelbaren Nutzung und Speicherung gibt es? - Wie funktioniert eine Photovoltaikanlage mit Eigenstromnutzung? - Ist der Einsatz eines Batteriespeichers sinnvoll? - Wann ist der Eigenverbrauch besonders empfehlenswert? - Wie kann der Eigenverbrauch gesteigert werden? - Ist die Kombination mit einer Wärmepumpe sinnvoll?

Kursnummer FO178G PR
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Willi Harhammer
Piloxing®
Do. 14.03.2024 20:00
Forchheim

Intensives, koordinatives Intervall-Training, welches schnelle, kraftvolle Boxbewegungen mit ästhetischen, straffenden Pilatesübungen und lockeren Tanzschritten vereint. Ziel ist, die Fettverbrennung anzuregen, Muskeln aufzubauen und den Körper zu formen und zu straffen. Gleichzeitig wird das Herz-Kreislauf-System gestärkt. Flexibilität, Beweglichkeit und Ausdauer werden bei dem Workout gefördert. Piloxing ist ein „barfuß“(oder mit Stoppersocken) Training, was Gleichgewicht und Stabilität trainiert. Bitte mitbringen: Handtuch/Gymnastikmatte und optional Piloxing Handschuhe

Kursnummer FO449
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Gebühr: 32,00
Dozent*in: Dorothea Häfner
Gelassen durch den Tag mit Hatha Yoga
Fr. 15.03.2024 09:00
Neunkirchen am Brand

In dieser Stunde am Vormittag üben wir in ruhigen, vom Atem geführten Bewegungen. So kann auch der Geist in einen entspannten Zustand kommen. Der Körper wird gekräftigt und sanft gedehnt, Spannungen werden abgebaut, die Koordinationsfähigkeit und der Gleichgewichtssinn geschult. Wir beenden die Stunde mit einer geführten Tiefenentspannung. Nimm dir die Zeit für DICH! Der Kurs ist für Anfänger und Geübte gleichermaßen geeignet. Bitte mitbringen: Matte, Decke und bequeme Kleidung.

Kursnummer NE014
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Gebühr: 63,00
Dozent*in: Gabriele Kapp
Kunstvoll Eier bemalen - Kurs 1
Fr. 15.03.2024 16:00
Gößweinstein/Morschreuth

Um das Ei ranken sich allerhand Geschichten und Rituale. Farben, Verzierungen, die Anordnung der bemalten Kunstwerke - alles hat einen symbolischen Charakter. Motivfindung und -aufbau vom Wachtelei bis zum Straußenei, der Umgang mit den Farben, Vor- und Nachbehandlung - dies und vieles mehr sind Lehrinhalte dieses Kurses. Kurbel- oder Spruchbandeier - diese fast verloren gegangene Technik erlernen Sie in wenigen Stunden und haben Freude und Spaß am Gestalten in heiterer Atmosphäre. Pinsel und Eier (außer Hühnereier) können bei der Kursleiterin erworben werden. Bitte mitbringen: ausgeblasene Eier, Bleistift, Radiergummi, Küchenrolle, Malkittel, Verpackungsmaterial für den Heimtransport, Pinsel, Wachstuch oder Plastikfolie 1 x 2 m für den Arbeitstisch, kleines Handtuch. Materialkosten: € 3,00 für Farben und Sonstiges (wer mit Acrylfarben malen möchte, bitte diese selbst mitbringen).

Kursnummer MO005
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Gebühr: 50,40
Dozent*in: Erika Strigl
Urrädla backen
Fr. 15.03.2024 17:00
Ebermannstadt

Knusprig gebackenes Schmalzgebäck nach alter fränkischer Tradition. Bitte mitbringen: 5 Geschirrtücher, Behälter fürs Gebäck. Gesunde Ernährung ist grundlegender Bestandteil aller vhs-Kochkurse.

Kursnummer EB053
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Gebühr: 16,80
Dozent*in: Beate Wittmann
Nähkurs für schicke Sommer-Shirts oder einen schönen Hoodie für die Übergangszeit
Fr. 15.03.2024 18:00
Eggolsheim

Wollt Ihr Euch für den Sommer schicke Shirts nach Euren Vorstellungen selber nähen? Dann seid Ihr hier genau richtig. Ich bringe Euch ein paar schicke Ideen mit – Ihr könnt aber auch Eure eigenen Schnitte und Vorstellungen mitbringen. Nützlich wäre eine Overlock-Nähmaschine für schöne saubere Nähte – Ihr könnt aber auch mit einer ganz normalen Nähmaschine nähen . Ihr könnt Euer Projekt aus einem schönen Jerseystoff – mit oder ohne Muster (bedenkt bitte, dass Streifenmuster nicht ganz einfach zu nähen sind) oder einem schönen Sommersweatstoff oder einem normalen Sweatstoff nähen – man kann auch tolle Bügelbilder mit einbringen. Ihr benötigt 1,5 m Stoff für ein Shirt oder einen Hoodie. Bitte eigene Nähmaschine mitbringen sowie das übliche Nähzubehör wie Stecknadeln, Jerseynähnadeln, Lineal, Schere etc .

Kursnummer EG039
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Gebühr: 62,40
Dozent*in: Marion Schlund
Tabellenkalkulation mit Excel 2016 - Wochenendkompaktkurs
Fr. 15.03.2024 18:00
Forchheim

Lernen Sie die Grundlagen und wesentlichen Einsatzmöglichkeiten des Tabellenkalkulationsprogramms Excel kennen: - Erfassen von Texten, Zahlen, Formeln und Funktionen - Formatierung von Zellen - Relative und absolute Adressierung - Tabellen gestalten und drucken - Einfache Diagramme erstellen und gestalten. Voraussetzung: Windows-Kenntnisse

Kursnummer FO234A
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Gebühr: 88,50
Dozent*in: Udo Braml
5 Wege zu einem perfekten Gedächtnis
Sa. 16.03.2024 09:00
Online bei Ihnen zu Hause

Das Denken und Lernen sind zu einem großen Teil durch die Schulzeit geprägt. Wenn Sie als Lernender an Fort- und Weiterbildung teilnehmen, greifen Sie meist auf althergebrachtes Lernverhalten zurück und wundern sich, dass kaum etwas hängen bleibt. Dabei kann Lernen so einfach sein, wenn Sie nur ein paar Merktechniken anwenden. Wenn Sie also in Zukunft Zahlen, Daten, Fakten, Vokabeln, Namen und Gesichter schnell und sicher behalten möchten, dann lassen Sie sich von einem kreativen und einflussreichen Gedächtnistrainer inspirieren. Denn Ihr Gehirn kann viel mehr, als Sie denken. Sie bekommen faszinierende Gedächtnistechniken von dem professionellen Andragogen Helmut Lange vermittelt. Schon während des Seminars kann Ihre Merkfähigkeit um 300% gesteigert werden. Danach werden Sie nicht mehr lernen, weil Sie müssen, sondern Sie werden lernen, weil Sie wollen! Just for fun! Der Onlinekurs spricht jeden an - ob Schüler, Studenten, Berufstätige oder Senioren - probieren Sie es gerne aus!

Kursnummer FO107
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Gebühr: 55,00
Dozent*in: Helmut Lange
Ein Tag mit Musik und Bewegung
Sa. 16.03.2024 09:30

ANMELDUNG NUR FÜR KINDERTAGESPFLEGEPERSONEN MÖGLICH!!! Letztes Jahr bereits im Programm, ein toller Tag für alle, die letztes Jahr nicht dabei sein konnten! Musik und Bewegung fördern die geistige und körperliche Entwicklung von Kindern und sind wichtige Faktoren für eine gute Entwicklung. An diesem Tag wollen wir uns damit beschäftigen, wie Sie die Kinder in ihrer Bewegung unterstützen können und die Musik in den Betreuungsalltag einbauen können. Sie werden selbst vieles ausprobieren und jede Menge Spaß dabeihaben!!

Kursnummer JA234
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Forchheim Kindertagespflege
Selbstverteidigung für Frauen und Mädchen
Sa. 16.03.2024 10:00
Weilersbach

Diese Selbstverteidigung beruht auf ausgesuchten, sehr wirkungsvollen Verteidigungstechniken. Sie lernen schnell, sich gegen bewaffnete und unbewaffnete Übergriffe und Überfälle jeder Art effektiv zur Wehr zu setzen. Sie lernen nicht nur theoretische und praktische Anwendungen, sondern Sie üben intensiv, um gegen unterschiedliche Angreifer bestehen zu können. Wir testen Ihre Schlagkraft und helfen diese zu verbessern. Leichte Sportkleidung und Turnschuhe erforderlich!

Kursnummer WB002
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Gebühr: 15,60
Dozent*in: Sabrina Hofmann
Beikost Workshop
Sa. 16.03.2024 10:00
Dormitz

Du wüsstest gerne, wann du mit der Beikost bei deinem Baby starten kannst? Du weißt nicht so richtig, was du deinem Baby am besten geben sollst? Dann ist dieser Workshop das Richtige für Dich/Euch. Wir werden über Beikostreifezeichen, Beikost und Stillen/Flasche, Beikost nach Bedarf, (un)geeignete Lebensmittel, Umgang mit kindlichem Essverhalten, Sicherheitsregeln, Einführung von Wasser/anderen Getränken, Angst vor dem Verschlucken sprechen.

Kursnummer NE055
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Gebühr: 10,40
Dozent*in: Michelle Hölzel
Karibische Tänze - Lebenslust und Freude pur
Sa. 16.03.2024 10:30
Forchheim

Lust auf lateinamerikanisches Feuer? Sich mal wieder so richtíg lebendig fühlen von Kopf bis Fuß? Dann sind Sie in diesem Kurs richtig. Eingeladen sind sowohl Paare als auch Einzelpersonen. Wir werden die Freude genießen, uns zu dem Feuerwerk der Musik von Salsa, Merengue und Merenhouse zu bewegen. Einfühlsam und mit viel Geschick vermittle ich Ihnen Grundschritte und Variationen zu dieser schönen Musik in angenehmem Lerntempo. Vamos a bailar! Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Schuhe zum Tanzen! Erlernen und Vertiefen verschiedener Tanzstile. Neben dem Erlernen der Tänze erhalten Sie noch einen Einblick in die Landeskunde der Karibik im Vergleich zu Europa

Kursnummer FO541A
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Gebühr: 26,00
Dozent*in: Lisa Staimer
Flamenco Schnupperkurs für Anfänger
Sa. 16.03.2024 10:30
Neunkirchen am Brand

In diesem Kurs erlernen wir einfache Flamenco-Grundschritte, die Technik für Hand- und Armführung und die korrekte Körperhaltung beim Flamencotanzen. Das Ziel in meinem Kurs ist es, mit viel Spaß für 2 Stunden gemeinsam vom Alltag abzuschalten und sich bei schöner spanischer Musik zu bewegen. Dieser Workshop ist für Einzelpersonen buchbar. Bitte mitbringen: Flamenco-Schuhe oder Schuhe mit breitem Absatz, bequeme Kleidung

Kursnummer NE052
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Gebühr: 10,40
Dozent*in: Yolanda Gómez Philipps
Curt Herrmann (1854 – 1929) auf Schloss Pretzfeld Das Schloss und seine Umgebung, Inspirationsquelle für den Maler
Sa. 16.03.2024 11:00
Pretzfeld
Das Schloss und seine Umgebung, Inspirationsquelle für den Maler

„Erster deutscher Impressionist und erster deutscher Neoimpressionist“, so Kunsthistoriker Hans-Dieter Mück über Curt Herrmann. Er war aber auch Portraitmaler in München, zusammen mit Max Liebermann Gründungsmitglied der Berliner Secession und Freund von Henri van de Velde. Ein repräsentativer Querschnitt seiner Werke ist auf Schloss Pretzfeld zu sehen. Bei der Führung erfahren Sie auch, wie Curt Herrmann nach Pretzfeld kam und können in der Umgebung des Schlosses Motive seiner Werke entdecken. Treffpunkt: kurz vor 11.00 Uhr im Schlosshof Im Laufe des Semesters werden 1x/ Monat Führungstermine angeboten, Sollten Sie also zum aktuellen Termin keine Zeit haben besteht die Möglichkeit, sich auf eine Interessentenliste (TR063_I) setzen zu lassen. Sie werden benachrichtigt, sobald ein zusätzlicher Führungstermin feststeht. Kurse für Gruppen nach Absprache individuell vereinbar.

Kursnummer TR064
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Gebühr: 12,00
Dozent*in: Dr. Marianne Preller
Selbstverteidigung für Frauen und Mädchen
Sa. 16.03.2024 14:00
Neunkirchen am Brand

Diese Selbstverteidigung beruht auf ausgesuchten, sehr wirkungsvollen Verteidigungstechniken. Sie lernen schnell, sich gegen bewaffnete und unbewaffnete Übergriffe und Überfälle jeder Art effektiv zur Wehr zu setzen. Sie lernen nicht nur theoretische und praktische Anwendungen, sondern Sie üben intensiv, um gegen unterschiedliche Angreifer bestehen zu können. Wir testen Ihre Schlagkraft und helfen diese zu verbessern. Leichte Sportkleidung und Turnschuhe erforderlich!

Kursnummer NE001
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Gebühr: 12,60
Dozent*in: Marion Knörlein
Schmuckgestaltung in Silber (Anfänger und Fortgeschrittene)
So. 17.03.2024 09:00
Forchheim

Ein kreativer Kurs zur Herstellung von schönen, ausgefallenen Schmuckstücken, z. B. von Ringen, Armreifen, Kettenanhängern, Haarspangen etc. Wir lernen in diesem Kurs die wichtigsten Grundtechniken der Silberverarbeitung wie Sägen, Feilen, Biegen und den Umgang mit dem entsprechenden Werkzeug kennen. Bitte mitbringen: Arbeitskittel, Bleistift, Papier, Lineal, Schmuckkästchen! Materialkosten nach Verbrauch; für einen einfachen Ring ohne Stein ca. € 20,00. Nutzungspauschale für Geräte und Werkzeug € 5,00.

Kursnummer FO630B
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Gebühr: 51,20
Dozent*in: Andrea Simon
Partner-Massage zur Entspannung mit Shiatsu-Elementen
So. 17.03.2024 16:00
Forchheim

Lernen Sie an diesem Tag die wohltuenden Wirkungen kennen von absichtslosem Berühren und Berührtwerden, von Nichtstun, sich Anlehnen, Entspannen und Regenerieren. Shiatsu wird auf dem Boden am bekleideten Körper praktiziert und Sie erfahren eine sehr besondere Art der Berührung. Behutsame und achtsame Körperübungen aus dem Shiatsu (Rotation, Stretching, Schaukel, etc.) werden vorgezeigt und unter Anleitung ausgeführt, um den Körper zu entspannen. Atemübungen und Auflockerungs- sowie Koordinationsübungen helfen dem Körper loszulassen und sich zu zentrieren. Bitte pro Paar eine große Decke, ein Kissen und eine Gymnastikmatte mitbringen. Empfohlene Kleidung: lange bequeme Hose und langarmiges T-Shirt sowie Wollsocken. Eine Anmeldung pro Paar genügt.

Kursnummer FO404A
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Gebühr: 31,20
Dozent*in: Hélène Maréchal
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29.02.24 20:07:13