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Aqua-Cycling
Do. 22.02.2024 20:00
Forchheim

Bitte Aqua-Schuhe oder saubere Turnschuhe mitnehmen! Geeignet für Teilnehmer, die bereits ein gewisses Maß an Grundausdauer besitzen.

Kursnummer FO513B
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Gebühr: 52,00
Dozent*in: Dietmar Mauser
Qigong
Do. 22.02.2024 20:00
Heroldsbach

Qigong bedeutet, durch achtsames und bewusstes Üben (Gong) die Lebenskraft (Qi) zu stärken. Regelmäßiges Qigong-Üben hat sich als hilfreich erwiesen zur Förderung des Wohlbefindens und der Selbstheilungskräfte. Es können dadurch innere Verspannungen und körperliche wie auch geistig-seelische Unausgewogenheiten im positiven Sinne reguliert werden. Die Übungen können unabhängig von Alter oder körperlicher Einschränkung ausgeführt werden. Vorkenntnisse sind für diesen Kurs nicht erforderlich. Bitte bequeme Kleidung, warme Socken oder Gymnastikschuhe und eine Decke mitbringen.

Kursnummer HE007
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Gebühr: 42,00
Dozent*in: Dr. Karin Hof-Schüßler
Tai Chi - Lange Form des Yang-Stils Fortgeschrittene II
Do. 22.02.2024 20:00
Forchheim

Wiederholung und Vertiefung.

Kursnummer FO410B
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Gebühr: 94,50
Dozent*in: Bernd Uhlich
Aquajogging
Fr. 23.02.2024 08:30
Forchheim

macht Spaß in jedem Alter. Sie üben verschiedene Jogging-Bewegungsmuster im tiefen Wasser mit Hilfe eines Auftriebsgürtels. Es wirkt sich positiv auf das Wohlbefinden aus und kann die Regeneration des Bewegungsapparates unterstützen. Die Koordinationsfähigkeit und die Ausdauer wird geschult und dabei die Atmung vertieft.

Kursnummer FO508A
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Gebühr: 42,00
Dozent*in: Elke Grede-Pawlak
Morning Yoga
Fr. 23.02.2024 08:30
Langensendelbach

Mit fließenden Bewegungen bringen wir den Körper in Schwung und Atem und Bewegung in Einklang. Auch kräftigende und herzöffnende Elemente dürfen nicht fehlen, um uns in die Energie des Tages zu bringen. Gleichzeitig werden verkürzte Muskeln gedehnt. Wo immer möglich bewegen wir uns im Flow, d.h. eine Übung geht fließend in die nächste über. Abgerundet wird die Stunde durch eine Entspannungseinheit im Liegen. Bitte Mitbringen: Matte, Decke und Yogakissen (bei Bedarf).

Kursnummer LA014
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Gebühr: 31,50
Dozent*in: Kathrin Stepancich
Aquagymnastik
Fr. 23.02.2024 08:30
Forchheim

Kursnummer FO507B
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Gebühr: 31,50
Dozent*in: Irina Koch
Pilates-Training mit Vorkenntnissen 2
Fr. 23.02.2024 08:45
Forchheim

Ein guter Start ins Wochenende mit intensiven und entspannenden Übungen. Die von Joseph Pilates entwickelte Trainingsmethode begeistert immer mehr Menschen. Die ausgefeilte Mischung aus Körperbeherrschung, Atemtechnik und Entspannung verbessert sowohl die Kondition als auch die Koordination und stellt somit eine wunderbare Alternative zur bisher gewohnten Gruppengymnastik dar. Charakteristisch für Pilates ist die langsame Bewegungsausführung. Nach einem Warm-up werden auf ruhige Musik die tiefen Bauch- und Rückenmuskeln, die für eine gute Haltung verantwortlich sind, aktiviert und die Körpermitte gekräftigt. Der Körper wird dadurch beweglicher und die Muskulatur gekräftigt. Mit intensivem Stretching wird die Stunde beendet. Bitte bequeme Kleidung und ein großes Handtuch oder eine Gymnastikmatte mitbringen.

Kursnummer FO454
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Gebühr: 42,00
Dozent*in: Birgit Kaletsch
Brot backen
Fr. 23.02.2024 09:00

Wir backen ein rustikales Sauerteigbrot und Brötchen. Abläufe und Hintergründe zum Thema Backen. Anmischen, Kneten des Vorteiges am ersten Tag, Gehenlassen über Nacht und dann Fertigstellen des Grundrezeptes Brot. Brötchen: Vorteig am ersten Tag, Gehenlassen über Nacht sowie Formen und Ausbacken der Brötchen am anderen Morgen. Fachsimpeln bei einem gemeinsamen Frühstück, zu dem jeder seine Beilagen mitbringen kann. Fertigbacken des Brotes erfolgt zuhause, nach Plan. Materialkosten - etwa fünf Euro sind im Kurs zu entrichten. Bitte mitbringen: Geschirrhandtuch, Holzlöffel, Schüssel (für ca 2 kg Teig), Geschirrtuch zum Abdecken, Schürze oder Kittel, Gärkorb rund oder lang. Wer möchte, darf auch Brotgewürz(e) mitbringen!

Kursnummer KU002
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Gebühr: 31,20
Dozent*in: Ernst Strian
Faszienkatze
Fr. 23.02.2024 09:00
Forchheim

Mit der Faszienkatze neue Beweglichkeit und Entspannung finden, Schmerzen und Verspannung hinter sich lassen. Eine Mischung aus aktivierenden Bewegungen, Faszienmassage und entspannenden Dehn- und Streckbewegungen, den sog. Katzenbewegungen nach Thomas Hanna. Ziel: Reduzierung von spannungsbedingten Schmerzen des gesamten Muskel- und Bewegungsapparates, vor allem Rücken-, Schulter- und Halsbereich, Verbesserung der Beweglichkeit und des Körperbewusstseins, sowie der Regeneration nach körperlicher Belastung. Bitte mitbringen: Kissen, Handtuch, eigene Faszienrollen wenn vorhanden, bequeme Kleidung und ein Getränk.

Kursnummer FO447
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Gebühr: 58,80
Dozent*in: Rudolf Kari
Auf Entdeckungsreise gehen (2 - 3 Jahre)
Fr. 23.02.2024 09:00
Forchheim

Beim gemeinsamen Spielen, Singen und Bewegen haben Kinder und Eltern die Möglichkeit, mit allen Sinnen ihre Umwelt zu erleben und Anregungen für zu Hause mitzunehmen, wobei der Spaß am gemeinsamen Tun und Bewegen im Vordergrund steht. Die Kinder sollen bei Kursbeginn das angegebene Alter erreicht haben. Bitte Stoppersocken, Getränk und Brotzeit mitbringen.

Kursnummer FO743
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Gebühr: 56,70
Dozent*in: Sabine Hofmann
Rückhalt - die Wirbelsäule trainieren, den Rücken stärken
Fr. 23.02.2024 09:10
Heroldsbach

Bewegen statt schonen - vorbeugend gegen Rückenprobleme: Kräftigung, Stabilisierung, Mobilisation und Dehnen Bei akuten Beschwerden ist der Kurs nicht geeignet ! Eventuell muss der Kurstag bei Eigenbedarf der Schule noch geändert werden!

Kursnummer HE004
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Gebühr: 38,40
Dozent*in: Dana Knapek
Aquagymnastik
Fr. 23.02.2024 09:15
Forchheim

Kursnummer FO507C
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Gebühr: 31,50
Dozent*in: Irina Koch
Osteoporose-Gymnastik
Fr. 23.02.2024 09:25
Forchheim

Bitte Matte und/oder Decke mitnehmen!

Kursnummer FO427A
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Gebühr: 31,50
Dozent*in: Ingrid Pamperl
Osteoporose-Gymnastik
Fr. 23.02.2024 10:20
Forchheim

Bitte Matte und/oder Decke mitnehmen!

Kursnummer FO427B
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Gebühr: 31,50
Dozent*in: Ingrid Pamperl
Auf Entdeckungsreise gehen (1 - 1 1/2 Jahre)
Fr. 23.02.2024 10:40
Forchheim

Beim gemeinsamen Spielen, Singen und Bewegen haben Kinder und Eltern die Möglichkeit, mit allen Sinnen ihre Umwelt zu erleben und Anregungen für zu Hause mitzunehmen, wobei der Spaß am gemeinsamen Tun und Bewegen im Vordergrund steht. Die Kinder sollen bei Kursbeginn das angegebene Alter erreicht haben. Bitte Stoppersocken, Getränk und Brotzeit mitbringen.

Kursnummer FO744
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Gebühr: 65,90
Dozent*in: Sabine Hofmann
Töpfern für Kinder (6 - 8 Jahre)
Fr. 23.02.2024 14:30
Forchheim

Ton ist ein Material, mit dem Kinder gerne umgehen. Aus einem Klumpen Ton etwas zu formen, z.B. kleine Schalen, Becher, Figuren ist für sie ein Genuss. Dabei erlernen sie nicht nur verschiedene Arbeitstechniken, es werden auch Konzentration, Geduld und Kreativität gefördert. Bitte mitbringen: Malpinsel, Nudelholz, kleines Messer!

Kursnummer FO761
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Gebühr: 22,70
Dozent*in: Verena Dittrich
Klettern, Turnen, Toben (2 - 4 Jahre)
Fr. 23.02.2024 15:30
Gößweinstein

Bewegungsangebote für Eltern mit kleineren Kindern und Neueinsteigern. Wir gestalten gemeinsam Bewegungslandschaften mit den Geräten der Schulsportturnhalle und schaffen abwechslungsreiche Gelegenheiten zum Klettern und Toben. Wir experimentieren mit Materialien aus dem Alltag und schaffen Anreize zur Wahrnehmungsschulung. In einfachen Rollen- und Mannschaftsspielen lernen die Kinder, sich eigenständig nach Regeln zu bewegen.

Kursnummer GÖ008
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Gebühr: 12,80
Dozent*in: Gisela Unglert-Stielper
Klettern, Turnen, Toben (ab 4 Jahren)
Fr. 23.02.2024 16:45
Gößweinstein

Bewegungsangebot für Eltern, die gerne mit ihrem Kind sportlich aktiv sein möchten. Wir werden uns mit kindgerechter Gymnastik aufwärmen und die körperliche Ausdauer der Kinder schulen. Geräte werden im Schwierigkeitsgrad variiert, den individuellen Fähigkeiten der Kinder angepasst und mit Geschicklichkeitsspielen kombiniert. Mit einfachen Ball- und Mannschaftsspielen wird die Teamfähigkeit der Kinder gefördert.

Kursnummer GÖ009
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Gebühr: 12,80
Dozent*in: Gisela Unglert-Stielper
Offener philosophischer Gesprächskreis
Fr. 23.02.2024 17:00

Ein Gesprächskreis für alle, die sich über ein Thema tiefgreifend mit Anderen austauschen möchten. Die Treffen finden 14-tägig statt. Die Teilnahme ist kostenlos.

Kursnummer GÖ005
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Virginia Alex
Essen wie ein Maharadscha vom Tadsch Mahal - original indische Küche
Fr. 23.02.2024 17:30
Heroldsbach

Die nordindische Küche ist als die beste Küche Indiens bekannt. Sie bereiten viele Gerichte mit Lamm- und Hühnchenfleisch zu, die mit Joghurt, Sahne, Mohn-, Nuss-, Ingwer- und Knoblauchpaste, Kreuzkümmel und Safran zu köstlichen Gerichten kreiert werden. Die zubereiteten Köstlichkeiten werden Sie mit typischen Getränken genießen.

Kursnummer HE008
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Gebühr: 36,90
Dozent*in: Monika Kapoor Paul
FaszienVital
Fr. 23.02.2024 17:30
Hausen

Trainiere und löse Verspannungen und verklebtes Bindegewebe am ganzen Körper. Faszientraining ist nicht gleich Muskeltraining. Faszien benötigen andere Impulse. Durch Dehn- und Sprungübungen sowie der Faszienrollmassage werden verklebte Muskelzellen und Bindegewebe gelöst sowie der Stoffwechsel angeregt. Ziel ist es Verspannungen und die daraus resultierenden Schmerzen zu lösen, die Beweglichkeit sowie die Körperhaltung zu verbessern. Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, eigene Faszienrolle und Faszienball wenn vorhanden, Sportbekleidung, Getränk

Kursnummer HS001
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Gebühr: 42,00
Dozent*in: Markus Agrikola
Tanzkurs für Paare - Grundkurs
Fr. 23.02.2024 18:00
Hallerndorf

Grundlagen der gängigsten Gesellschaftstänze, z. B. Foxtrott, DiscoFox, Walzer, ChaChaCha, Rumba, Jive, Langsamer Walzer, Blues, Tango und mehr. Sie erlangen durch das Tanzen eine bessere Beweglichkeit, Bewegungskoordination und trainieren kognitive Fähigkeiten. Der Dozent geht dabei feinfühlig und individuell auf die Teilnehmenden ein.

Kursnummer HA001
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Gebühr: 104,00
Dozent*in: Udo Schüpferling
Karate
Fr. 23.02.2024 18:00
Hausen

Sport - Fitness - Philosophie - Selbstverteidigung Geübt werden: - Grundtechniken Angriff und Abwehr (Kihon) - Anwendung der Techniken mit Trainingspartner (Kumite) - Festgelegtes Kampfritual ohne Gegner (Kata) - Grundzüge der Selbstverteidigung

Kursnummer FO524
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Gebühr: 42,00
Dozent*in: Jutta Zimmermann
Workout Mix
Fr. 23.02.2024 18:00
Langensendelbach

Ausdauertraining in Form von Dance, Taek Bo und HIIT Einheiten erwartet dich.. Bitte Matte und Kleingewichte mitbringen, Getränk.

Kursnummer LA009
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Gebühr: 32,00
Dozent*in: Sabine Meißner
Ballett für Erwachsene (Anfänger)
Fr. 23.02.2024 18:00
Forchheim

Die Ballettstunde beginnt an der Ballettstange, um die Muskeln zu erwärmen, die Koordination zu trainieren und den Körper mit der Musik in Einklang zu bringen. Anschließend werden in der Mitte des Raumes verschiedene Schrittkombinationen und Sprünge durchgeführt. Um den Körper geschmeidig zu halten, darf am Ende der Stunde ein Stretching nicht fehlen. Wir achten auf die Bedürfnisse und Gegebenheiten aller Teilnehmenden, sodass jede/r das Beste aus sich herausholen kann! Man ist nie zu alt zum Ballett Tanzen.

Kursnummer FO539
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Gebühr: 50,00
Dozent*in: Mirjam Gruhl
Karate (ab 6 Jahre)
Fr. 23.02.2024 18:00
Hausen

Sport - Fitness - Philosophie - Selbstverteidigung Geübt werden: - Grundtechniken Angriff und Abwehr (Kihon) - Anwendung der Techniken mit Trainingspartner (Kumite) - Festgelegtes Kampfritual ohne Gegner (Kata) - Grundzüge der Selbstverteidigung

Kursnummer FO750
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Gebühr: 42,00
Dozent*in: Jutta Zimmermann
FaszienVital
Fr. 23.02.2024 19:00
Forchheim

Trainiere und löse Verspannungen und verklebtes Bindegewebe am ganzen Körper. Faszientraining ist nicht gleich Muskeltraining. Faszien benötigen andere Impulse. Durch Dehn- und Sprungübungen sowie der Faszienrollmassage werden verklebte Muskelzellen und Bindegewebe gelöst sowie der Stoffwechsel angeregt. Ziel ist es, Verspannungen und die daraus resultierenden Schmerzen zu lösen, die Beweglichkeit sowie die Körperhaltung zu verbessern. Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, eigene Faszienrolle und Faszienball wenn vorhanden, Sportbekleidung, Getränk

Kursnummer FO448
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Gebühr: 38,40
Dozent*in: Markus Agrikola
Kraulschwimmen für Einsteiger
Fr. 23.02.2024 19:00
Forchheim

In diesem Kurs wird von "Null" gestartet. Zunächst wird das richtige Atmen erlernt sowie eine entspannte Wasserlage erarbeitet und die Gleit- und Schwebelage geübt. Des Weiteren sind Übungsformen für den Bewegungsablauf der Beine und Arme enthalten. Mit sehr abwechslungsreichen Übungen werden die einzelnen Lernschritte automatisiert und die richtige Kraultechnik erlernt. Voraussetzung: Sicheres Brustschwimmen.

Kursnummer FO501A
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Gebühr: 40,00
Dozent*in: Birgit Schmidt
Pilates
Fr. 23.02.2024 19:05
Langensendelbach

Pilates ist eine sanfte Methode des Körpertrainings, dessen Ziel es ist, die tiefe stabilisierende Muskulatur zu stärken und zu kräftigen, damit der Körper gegen Überforderung und Belastung im Alltag geschützt ist. Durch die Unterstützung der speziellen Pilatesatmung wird eine zentrale Rumpfstabilität aufgebaut, ohne die Wirbelsäule zu belasten. Der größte Teil der Übungen wird auf der Matte ausgeführt. Zu den physiologischen und motorischen Zielen der Übungen gehören Muskelkraft, Flexibilität, Herz-Kreislauf-Tätigkeit, Körperspannung, Körperwahrnehmung und die Verbesserung der Koordination. Die psychologischen Aspekte des Pilatestrainings sind die Verbesserung der Grundstimmung, Motivation, Konzentration und die Gewinnung von Energie. Bitte Gymnastikmatte mitbringen.

Kursnummer LA010
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Gebühr: 24,00
Dozent*in: Sabine Meißner
Aikido-Einsteigerkurs (für Erwachsene und Jugendliche, Frauen und Männer)
Fr. 23.02.2024 19:15
Forchheim

Aikido ist eine japanische Kampfkunst, die sich auf die Verwendung von fließenden Bewegungen und Techniken konzentriert, um die Kraft des Gegners umzuleiten, anstatt sie direkt zu bekämpfen. Sie umfasst die Entwicklung von körperlicher Fitness, Flexibilität und Koordination, die Förderung von mentaler Disziplin und Selbstbeherrschung sowie die Verbesserung der Selbstverteidigungsfähigkeiten. Dabei liegt die Betonung auf Harmonie und Konfliktlösung. Aikido kann auch dazu beitragen, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Es kann mit sportlichem Anspruch, aber auch mit gesundheitlichem Nutzen von Jung und Alt, Menschen jeglichen Geschlechts und Formats ausgeübt werden. Partnerschaftliches Üben steht dabei im Vordergrund. Das Training wird angeleitet von ausgebildeten Trainern/-innen, die individuell auf die Kursteilnehmer/-innen eingehen. Näheres unter www.aikido-forchhheim.de

Kursnummer FO526B
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Gebühr: 50,40
Dozent*in: Hélène Maréchal
Kraulschwimmen für Einsteiger
Fr. 23.02.2024 20:00
Forchheim

Voraussetzung: Sicheres Brustschwimmen.

Kursnummer FO501B
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Gebühr: 40,00
Dozent*in: Birgit Schmidt
Töpfern für Kinder (ab 9 Jahren)
Sa. 24.02.2024 09:30
Forchheim

Flinke Hände kneten und formen den Ton. Ziel des Kurses ist selbständiges Arbeiten, um Freude und Kreativität zu wecken. Bitte mitbringen: Malpinsel, Nudelholz, kleines Messer!

Kursnummer FO763
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Gebühr: 22,70
Dozent*in: Verena Dittrich
Flamenco Schnupperkurs für Anfänger
Sa. 24.02.2024 10:30
Neunkirchen am Brand

In diesem Kurs erlernen wir einfache Flamenco-Grundschritte, die Technik für Hand- und Armführung und die korrekte Körperhaltung beim Flamencotanzen. Das Ziel in meinem Kurs ist es, mit viel Spaß für 2 Stunden gemeinsam vom Alltag abzuschalten und sich bei schöner spanischer Musik zu bewegen. Dieser Workshop ist für Einzelpersonen buchbar. Bitte mitbringen: Flamenco-Schuhe oder Schuhe mit breitem Absatz, bequeme Kleidung

Kursnummer NE051
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Gebühr: 10,40
Dozent*in: Yolanda Gómez Philipps
Einstieg ins Tanzen - Discofox und Wiener Walzer
Sa. 24.02.2024 17:00
Forchheim

Erlernen Sie an drei Terminen die Grundzüge folgender Tanzstile: langsamer Walzer und Wiener Walzer, Fox und Discofox. Sie erlangen dadurch auch eine bessere Beweglichkeit und Bewegungskoordination. Der Dozent geht dabei feinfühlig auf die Teilnehmenden ein und bringt Ihnen Grundschritte und Bewegungsabläufe näher. Bitte paarweise anmelden, eine Anmeldung je Paar.

Kursnummer FO538
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Gebühr: 93,60
Dozent*in: Udo Schüpferling
Kraulschwimmen - Fortführung
Sa. 24.02.2024 19:30
Forchheim

Für alle, die ihre Kraultechnik weiter verbessern und intensivieren wollen.

Kursnummer FO501C
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Gebühr: 40,00
Dozent*in: Birgit Schmidt
Wassergymnastik
Mo. 26.02.2024 08:30
Forchheim

Bewegung im Wasser ist eine hervorragende Möglichkeit zur Stärkung der Muskulatur und des Herz-Kreislauf-Systems auch im Alter. Diese Gymnastik kann durch den Auftrieb im Wasser auch noch bei Gelenkproblemen durchgeführt werden. Ziel ist vor allem die Aufrechterhaltung von Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit.

Kursnummer FO502A
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Gebühr: 28,40
Dozent*in: Irina Koch
XPERT Business Lernnetz - Online-Seminare - Technik-TEST
Mo. 26.02.2024 08:30
Online bei Ihnen zu Hause

Nicht immer kommen genug Teilnehmer für eine Gruppe vor Ort zusammenkommen und in der heutigen, digitalen Welt ist dies auch nicht immer nötig. Daher bieten wir Ihnen diese Seminar Reihe alternativ als Online-Kurse (Webinare) an. Wie funktioniert dieser Online-Kurs / dieses Webinar? Sie lernen an zwei Abenden in der Woche (Di und Do, 18.30 - 20.30 Uhr) am eigenen PC und hören eine Vorlesung. Voraussetzung ist ein PC und ein schneller Internetzugang. Im Webinar sehen Sie die Online-Präsentation des Dozenten auf Ihrem Bildschirm, hören seine Stimme und können Fragen per Texteingabe stellen. Da Teilnehmer aus ganz Deutschland zu diesen Online-Seminaren zusammengefasst werden, gibt es eine Durchführungsgarantie. Auf Wunsch kann eine Prüfung abgelegt werden. Hierfür vermitteln wir Sie gerne an eine benachbarte Partner-VHS Vom 28.02. - 07.03.2022 findet Mo.-Fr. von 08:30-20:30 Uhr die Möglichkeit eines Technik-Tests statt.

Kursnummer FO211
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in:
Wassergymnastik
Mo. 26.02.2024 09:15
Forchheim

Kursnummer FO502B
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Gebühr: 28,40
Dozent*in: Irina Koch
Wassergymnastik
Mo. 26.02.2024 10:00
Forchheim

Kursnummer FO502C
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Gebühr: 28,40
Dozent*in: Irina Koch
YOGA für Kinder - ausgeglichen, gesund & stark!
Mo. 26.02.2024 15:30
Kunreuth

Wir lernen altersgerechte Yoga Asanas, Atem-, Entspannungs- und Meditationstechniken. Im Dehnen, Strecken, Recken, Hüpfen, Lachen, Träumen, Lauschen... schaffen wir einen Ausgleich zum schnelllebigen und leistungsorientierten Alltag. Alter: 3 bis 6 Jahre Bitte melden Sie Ihr Kind nur an, wenn es auch alleine in der Kursstunde bleibt. Bitte mitbringen: Isomatte, bequeme Kleidung!

Kursnummer KU008
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Gebühr: 23,40
Dozent*in: Stefanie Zametzer
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29.02.24 19:30:07