Mit Ton kreativ sein - mit Händen gestalten - individuell arbeiten.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke oder Isomatte!
Bewegung im Wasser ist eine hervorragende Möglichkeit zur Stärkung der Muskulatur und des Herz-Kreislaufsystems auch im Alter und kann durch den Auftrieb im Wasser z. B. auch noch mit Gelenkproblemen durchgeführt werden. Ziel ist vor allem die Aufrechterhaltung von Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit.
Mobilisation - Kräftigung - Dehnung Bitte Matte und/oder Decke mitnehmen!
Yoga ist eine Kunst und Wissenschaft des gesunden Lebens. In der Yoga-Sitzung können Sie Gleichgewicht, Harmonie und Energie in der Hektik des täglichen Drucks, Ärgers und der Fristen finden. Entspannen Sie sich und genießen Sie die perfekte Erfahrung von echtem Yoga. Eine Yogasitzung umfasst Yogastellungen, Atemübungen und Entspannung. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Yogamatte!
Wir arbeiten kleinschrittig und mit vielen Übungs- und Wiederholungsmöglichkeiten. Einfache Sprechsituationen des Alltags werden eingeübt. Dieser Kurs ist auch ideal für Wiedereinsteiger. Let's have fun together! Lehrbuch: Network Now A1 Der Kurs kann (im Bedarfsfall) auch online durchgeführt werden. Lehrbuch: Network Now A1 (Klett Verlag), Unit 2-3
Weiterführender Englischkurs ohne Lehrbuch; kursbegleitend Snapshots of Britain (zur Hälfte gelesen). Das Anwenden verschiedenster Grammatikthemen im alltäglichen Sprachgebrauch steht in diesem Kurs im Mittelpunkt. Wir vertiefen gewonnenes Wissen und wenden es in den vielfältigsten Alltagssituationen an. Quereinsteiger sollten sehr gute Grundkenntnisse besitzen, das Wesentliche in Unterhaltungen und Nachrichten verstehen, Meinungen und Gedanken äußern können.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke oder Isomatte!
Dieser Kurs ist für Anfänger ohne oder mit geringen Vorkenntnissen geplant. Hier werden kleinschrittig und mit vielen Übungs- und Wiederholungsmöglichkeiten Grundkenntnisse im Italienischen vermittelt.
You understand basic vocabulary and can express a simple idea. However, you want to practice the flow of natural conversation and train your listening skills. If you want to do it in a fun, relaxed atmosphere, this course is for you. It gives you the chance to learn new vocabulary, review grammar and of course, talk! And we laugh a lot. Now would you like to join us?
- für mehr Beweglichkeit - für mehr Bewegungsfreude - für ein besseres Körpergefühl Schaffen Sie sich einen Ausgleich zum täglichen Allerlei! Mit funktioneller Gymnastik, Wahrnehmungsübungen und Entspannung können Sie Ihre gesamte Muskulatur trainieren und stärken. Dazu gibt es ausgiebige Informationen und Tipps für ein rücken- und kniefreundliches Verhalten. Erfahren Sie, wie man Verspannungen rechtzeitig vorbeugt!
Wir trainieren in unseren Stunden den Körper, um mehr Beweglichkeit und eine kräftigere Muskulatur (Bauch-, Rücken- und Beckenboden) zu erlangen. Pilates ist ein Ganzkörpertraining für Körper und Geist. Die Prinzipien von Josef Pilates sollen uns beim Trainieren helfen: Atmung, Koordination, Zentrum, Bewegungsfluss, Präzision und Kontrolle In unseren Stunden werdet ihr von mir immer wieder an die Prinzipien von Josef Pilates erinnert und vor allem an das Powerhouse. Das Powerhouse steuert all unsere Bewegungen im Training. Der Entspannungsteil der Stunde wird von uns dazu genutzt, um zu dehnen und natürlich zu entspannen. Auch die Fasziendehnung wird uns in unseren Stunden begegnen. Für die Stunden bringt bitte eine Matte, Handtuch, falls vorhanden einen Overball mit und vorallem gute Laune.
Zur ersten Stunde bitte 15 Min. vor Kursbeginn im Kassenraum einfinden und bis zur zweiten Schwimmflügel mitnehmen.
Gewinnen Sie mit einem sanften Tanztraining ein gutes Körpergefühl! Ohne Leistungsdruck erlernen Sie Tanzschritte und Bewegungen, bei denen Sie sich sofort wohlfühlen. Dabei stehen auch Improvisationselemente des freien, kreativen Tanzes im Vordergrund. Tanzend trainieren Sie Muskeln, Haltung, Bewegung und haben Spaß dabei. Das gemeinschaftliche Tanzen ist ein zentrales Element des Kurses.
Knusprig gebackenes Schmalzgebäck nach alter fränkischer Tradition. Bitte mitbringen: 5 Geschirrtücher, Behälter fürs Gebäck. Gesunde Ernährung ist grundlegender Bestandteil aller VHS- Kochkurse.
Powervolles Kraft- und Ausdauerprogramm. Kein Kurs im Monat Dezember.