Wer Qi Gong übt, verfeinert seine Selbstwahrnehmung und das Gespür für die eigene körperliche und psychische Befindlichkeit. Unser Ziel: wir gelangen mit Bewegung und Atmung zur Ruhe und Entspannung, weg vom Alltag in lebendiges Gelassensein. Zurück zu Dir, zur Stille und zur Fülle, sprich zu deinen Wurzeln. Keine Vorkenntnisse nötig, bequeme Kleidung.
In diesem Kurs lernen Sie die Grundschritte und einfache Figuren in den lateinamerikanischen Tänzen (Rumba, Cha-Cha, Jive und Samba) und den Standardtänzen (Langsamer Walzer, Wiener Walzer, Foxtrott, Tango) sowie Blues und Disco-Fox. Auch für Wiedereinsteiger geeignet. Sie erlangen dadurch auch eine bessere Beweglichkeit und Bewegungskoordination. Es genügt eine Anmeldung pro Paar.
Die totale Fitness im Wasser. Gelenkschonendes und intensives Training für alle mit den Schwerpunkten Ausdauer, Kräftigung und Straffung. Mit dem Einsatz von Zusatzgeräten wie "Poolnudeln" und Aqua-Hanteln ist Spaß garantiert. Bei fetziger Musik kann man sich richtig auspowern. Unsere Aquapowerkurse sind als Aufbaukurse für die Wassergymnastik konzipiert.
Für alle, die ihre Kraultechnik weiter verbessern und intensivieren wollen.
Für alle Interessierte mit oder ohne Spielerfahrung.
Trainiere und löse Verspannungen und verklebtes Bindegewebe am ganzen Körper. Faszientraining ist nicht gleich Muskeltraining. Faszien benötigen andere Impulse. Durch Dehn- und Sprungübungen sowie die Faszienrollmassage werden verklebte Muskelzellen und Bindegewebe gelöst sowie der Stoffwechsel angeregt. Ziel ist es, Verspannungen und die daraus resultierenden Schmerzen zu lösen, die Beweglichkeit sowie die Körperhaltung zu verbessern. Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, eigene Faszienrolle und Faszienball wenn vorhanden, Sportbekleidung, Getränk
Discofox kann man zu fast allem tanzen. Für den Kurs werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt. Sie erlernen in diesem Kurs schnell den Grundschritt und einige Figuren. Es genügt eine Anmeldung pro Paar.
Voraussetzung: Sicheres Brustschwimmen.
Übungen in Anlehnung nach Liebscher und Bracht Durch Verkürzungen und Fehlbelastungen entstehen Verklebungen und zu hohe Spannungen im Körper. Es folgt immer mehr Unbeweglichkeit und der Schmerz kommt in unsere Muskeln und Gelenke. Diesen versuchen wir mit gezielten Engpassübungen und Faszienrollen in Anlehnung nach Liebscher und Bracht zu lindern oder gar aufzulösen. Mit Achtsamkeit auf unseren Körper, mit Klang und Feingefühl gehen wir an unseren Schmerz ran und können wieder schmerzfrei und beweglich werden. Bitte mitbringen: Matte und Faszienrolle(n)
Brauen wie die Forchheimer BRAUWASTL . Mit einem solchen Kurs begann vor 25 Jahren die Geschichte dieser Braugruppe. Unser Kellerbier ist malzig im Aroma, hat aber eine gute Hopfennote. Das Bier wird wie bei BRAUWASTL handwerklich mit Herz und Hand gebraut und nicht unpersönlich in einer Großbrauerei gekocht. Seit über 30 Jahren haben Braubegeisterte beim Hausbrauen schon sehr gute Erfahrungen gemacht und ihren Spaß in diesem Kurs und auch später gehabt. Wichtig ist, daß die Anleitung beim ersten Brautag stimmt. In diesem Kurs zeigt Walter Simon (ladidel), Gründer der Hausbrauerbewegung von 1995 VHD e.V. und Hausbrauer seit über 30 Jahren, das einfache Brauverfahren, bei dem ohne viel technischen Aufwand gebraut wird. Ein großer Kochtopf (25 l) und ein großer Plastikeimer reichen als Grundausstattung schon aus. Diese Geräte bringt der Kursleiter zum Kurs mit. Ofenfrischer LEBERkäse und Hausbrauer Bier aus der Region runden den Brautag ab. Die spätere Abfüllung in Flaschen wird erklärt und von den Brauern alleine oder in der gebildeten Gruppe Zuhause durchgeführt. Für Technik, Rezepte, Rohstoffe, Bier und Brotzeit sind im Kurs 20 € einzuzahlen. Mitbringen: Schürze, Geschirrtücher, Wischlappen, verschließbares Gefäß 0,5 Liter für Hefe, Transportgefäß für Bierwürze mit ca. 7 –10 Litern Inhalt, Klebeband, Verpflegung und alkoholfreie Getränke, Bierkrug. Mindestteilnahmealter: 18 Jahre!
Diese Selbstverteidigung beruht auf ausgesuchten, sehr wirkungsvollen Verteidigungstechniken. Sie lernen schnell, sich gegen bewaffnete und unbewaffnete Übergriffe und Überfälle jeder Art effektiv zur Wehr zu setzen. Sie lernen nicht nur theoretische und praktische Anwendungen, sondern Sie üben intensiv, um gegen unterschiedliche Angreifer bestehen zu können. Wir testen Ihre Schlagkraft und helfen, diese zu verbessern. Leichte Sportkleidung und Turnschuhe erforderlich! Der Kurs ist für Mädchen ab ca. sieben Jahren geeignet. Falls sich aber eventuell ein Mädchen im Alter von sechs Jahren mit seiner Mama oder Geschwister anmelden möchte, ist das natürlich auch möglich. Bitte das Alter des teilnehmenden Mädchen bei der Anmeldung angeben.
Für alle, die ihre Kraultechnik weiter verbessern und intensivieren wollen.
Wir besuchen Walli, die Wallfahrtsmaus, und ihre Freunde. Wir erfahren vom Wallfahren, Beten mit Perlenketten und von besonderen Geschenken an Gott; davon, was es mit den Wachspuppen auf sich hat und warum Babys früher "gefatscht" wurden. Eine Mitmachführung, besonders geeignet für Kinder zwischen sechs und zwölf Jahren, aber auch für jüngere und ältere Gäste. Mausesprüche und Walli-Geschichten garantiert! Die Führung dauert ca. 75 Minuten Information und Buchung: Tel.-Nummer: 09242 / 740425 (Basilika-Laden & Museum), Mail: kontakt@wallfahrtsmuseum
Was hat es mit den Gößweinsteiner Wachsmenschen auf sich? Was ist ein Berufspilger? Was steht im wichtigsten Buch zum hl. Jakobus? Welche Bedeutung hat die großartigste Kirche der Fränkischen Schweiz im Werk des genialen Barockarchitekten Balthasar Neumann? Die Führung durch das moderne, nach künstlerischen Gesichtspunkten gestaltete Museum gibt Ihnen Antwort. Das Museumserlebnis ist die perfekte Ergänzung zum Besuch der Wallfahrtskirche gleich nebenan. Hier finden Sie u. a. die Originalentwürfe der Deckengemälde und eine silberne Wandelglocke mit der Darstellung der mittelalterlichen Vorgängerkirche. Und für Kinder gilt es: Wer findet Walli, die Wallfahrtsmaus? Information und Buchung: Tel.-Nummer: 09242 / 740425 (Basilika-Laden & Museum), Mail: kontakt@wallfahrtsmuseum
Diese Führung kombiniert die Museumsbegleitung mit der Kurzführung zur benachbarten Basilika. Welche Bewandnis hat das Gnadenbild, welche die Menschen aus Wachs? Wie drücken sich die Bedürfnisse der Wallfahrer in der Baugestalt der Kirche aus? Ein ideales Angebot für diejenigen, welche die religiösen und historischen Grundlagen erfahren möchten, die zum Bau der monumentalen Dreifaltigkeitsbasilika (1730-1739) geführt haben. Dauer ca. 75 Minuten. Information und Buchung: Tel.-Nummer: 09242 / 740425 (Basilika-Laden & Museum), Mail: kontakt@wallfahrtsmuseum
Erkunden Sie mit den Geschichten der Gemeindeboten den Wallfahrtsbezirk! Vom Kirchenvorplatz über den ehemaligen Friedhof, die Gruft, die Dreifaltigkeitskapelle, die Klosterkirche geht es entlang des Kreuzweges hinauf zum Kreuzberg mit malerischem Blick auf Gößweinstein. Dauer ca. 1 Stunde. Information und Buchung: Tel.-Nummer: 09242 / 740425 (Basilika-Laden & Museum), Mail: kontakt@wallfahrtsmuseum
Wir begleiten Sie mit historischen Zitaten und Dokumenten durch Gößweinsteins Zeit des Barock und Rokoko. Rund um die Pfarr- und Wallfahrtskirche werfen wir einen Blick in die Bauplanung des kongenialen Architektenpaares Balthasar Neumann und Johann Jakob Michael Küchel, lernen die beteiligten Bauherrn kennen und treffen die Fürstbischöfe in effigie: eine einmalige Gelegenheit den Fürstensaal des Pfarrhauses kennenzulernen, das mit Hinblick auf logierende Landesherren gewissermaßen die Ansprüche eines Palais erfüllte. Dauer ca. 1 Stunde. Information und Buchung: Tel.-Nummer: 09242 / 740425 (Basilika-Laden & Museum), Mail: kontakt@wallfahrtsmuseum
Aquagymnastik bietet den Vorteil, gelenkschonend den ganzen Körper trainieren zu können und ist daher auch ideal geeignet für Personen mit Übergewicht.
Mit Hilfe eines Auftriebgürtels wird im tiefen Wasser ohne Bodenkontakt gejoggt. Aquajogging ist sowohl für Anfänger als auch für sportlich Ambitionierte geeignet, ideal auch nach (Sport-) Verletzungen von Fuß, Knie oder Hüfte. Der Spaßfaktor ist hoch und durch die Koordination von Arm- und Beinbewegungen kommt es zu einem wirkungsvollen Ganzkörpertraining.
Du hast dir eine Kamera gekauft und möchtest mit ein paar einfachen Tricks richtig gute Bilder machen? ABER die große Anzahl an Knöpfen und Rädchen verwirren dich? UND du möchtest dir viel Zeit und Mühe sparen? Dann bist Du hier genau richtig. Grundlagen: Wie bediene ich meine Kamera manuell und wie mache ich die Bilder, die ich mir vorstelle? Inhalt: Blende Belichtungszeit ISO Tipps und Tricks: Welche Faktoren sind sonst noch wichtig für harmonische Bilder
Aikido ist eine japanische Kampfkunst, die sich auf die Verwendung von fließenden Bewegungen und Techniken konzentriert, um die Kraft des Gegners umzuleiten, anstatt sie direkt zu bekämpfen. Sie umfasst die Entwicklung von körperlicher Fitness, Flexibilität und Koordination, die Förderung von mentaler Disziplin und Selbstbeherrschung sowie die Verbesserung der Selbstverteidigungsfähigkeiten. Dabei liegt die Betonung auf Harmonie und Konfliktlösung. Aikido kann auch dazu beitragen, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Es kann mit sportlichem Anspruch, aber auch mit gesundheitlichem Nutzen von Jung und Alt, Menschen jeglichen Geschlechts und Formats ausgeübt werden. Partnerschaftliches Üben steht dabei im Vordergrund. Das Training wird angeleitet von ausgebildeten Trainern/-innen, die individuell auf die Kursteilnehmer/-innen eingehen. Näheres unter www.aikido-forchhheim.de Geübt wird barfuß und mit langem T-Shirt und bequemer Langhose.
Am Sonntag, den 1. März 2026 um 14 Uhr lädt die Stadtbücherei Forchheim zusammen mit dem Ensemble SommerWind zum musikalischen Märchen „Der gestiefelte Kater“ ein: „Es war einmal ein Müller, der hatte drei Sohne, seine Mühle, einen Esel und einen Kater“ - einen gestiefelten Kater! Schon seit mehr als 200 Jahren begeistert das Märchen vom gestiefelten Kater und seinen pfiffigen Ideen Jung und Alt. Ihr kennt das Märchen bereits? - Das dachten wir auch...! Lasst euch vom Ensemble SommerWind mitnehmen auf eine Reise durch die Ländereien des bösen Zauberers und erlebt die Abenteuer des Müllerssohnes und seines treuen Weggefährten auf eine ganz besondere (musikalische) Art. Das Ensemble SommerWind ist ein Bläserquintett mit Erzählerin aus dem Landkreis Bamberg und hat sich das Arrangement für Holzbläserquintett und Erzählerin von Peter Francesco Marino als Vorlage genommen. Der „gestiefelte Kater“ ist geeignet für Menschen ab vier. Der Eintritt kostet 4 Euro, wobei alle Einnahmen als Spende an eine gemeinnützige Organisation weitergegeben werden. Ticket: Stadtbücherei Forchheim.
Ein alter Brauch lebt bei uns in Gößweinstein seit 1990 wieder auf. Unser Nachtwächter führt Sie im Nachtwächterkostüm durch die Straßen von Gößweinstein. Lassen Sie sich beim abendlichen Spaziergang in die Vergangenheit zurückversetzen. Termine 04.04.2026 (Samstag), 20:00 Uhr 11.04.2026 (Samstag), 20:00 Uhr 02.05.2026 (Samstag), 20:30 Uhr 09.05.2026 (Samstag), 20:30 Uhr 23.05.2026 (Samstag), 20:30 Uhr 24.05.2026 (Sonntag), 20:30 Uhr 13.06.2026 (Samstag), 20:30 Uhr 04.07.2026 (Samstag), 20:30 Uhr 24.07.2026 (Freitag), 20:30 Uhr 31.07.2026 (Freitag), 20:30 Uhr 01.08.2026 (Samstag), 20:30 Uhr 07.08.2026 (Samstag), 20:30 Uhr 14.08.2026 (Freitag), 20:30 Uhr 21.08.2026 (Freitag), 20:00 Uhr 22.08.2026 (Samstag), 20:00 Uhr 28.08.2026 (Freitag), 20:00 Uhr 29.08.2026 (Samstag), 20:00 Uhr 05.09.2026 (Samstag), 20:00 Uhr 11.09.2026 (Samstag), 19:30 Uhr 19.09.2026 (Samstag), 19:30 Uhr 26.09.2026 (Freitag), 19:30 Uhr 03.10.2026 (Samstag), 19:30 Uhr 17.10.2026 (Samstag), 19:30 Uhr Anmeldung/Buchung Persönlich in der Tourist-Info oder online bis spätestens ein Tag vor der Führung um 16:00 Uhr (bei Sonntagstermin bis Samstag 12.00 Uhr). Treffpunkt Tourist-Info Gößweinstein
Diese Exkursion zeigt uns, dass man nicht weit gehen muss, um eine Vielzahl an Heilpflanzen zu entdecken, über deren Wirkung leider immer mehr Wissen verloren geht. Wir bringen die Pflanzen am Wegesrand wieder ins Blickfeld und zeigen, welch große Heilkraft in ihnen steckt. Termine 06.05.2026 (Mittwoch), 15:30 Uhr 03.06.2026 (Mittwoch), 15:30 Uhr 08.07.2026 (Mittwoch), 15:30 Uhr 05.08.2026 (Mittwoch), 15:30 Uhr 23.09.2026 (Mittwoch), 15:30 Uhr 07.10.2026 (Mittwoch), 15:30 Uhr Anmeldung/Buchung Persönlich in der Tourist-Info oder online bis spätestens Mittwoch (Tag der Wanderung) um 10:00 Uhr. Treffpunkt Tourist-Info Gößweinstein Burgstr.6, 91327 Gößweinstein
Rom wurde auf sieben Hügeln erbaut. Um Gößweinstein gibt es sieben Aussichtspunkte. Die Ortsführung „Von Aussichtspunkt zu Aussichtspunkt“ verbindet sechs dieser Aussichtspunkte miteinander. Enthalten ist dabei auch eine Führung in der Burg & die Beantwortung von Fragen wie ➢ „Stammt der Ortsname „Gößweinstein“ daher, weil hier im Mittelalter ein Weinanbaugebiet war?“, oder ➢ „Welche Verbindung besteht zwischen der Burg und der Krimi-Fernsehserie „Pfarrer Braun“?“, oder ➢ „Was hat die Basilika Gößweinstein mit dem früheren 50-DM-Schein gemeinsam?“. Die Antworten hierauf und viele weitere Informationen gibt es neben Ausblicken über die Fränkische Schweiz, bei denen man die „Seele baumeln lassen“ kann und sich dem Himmel etwas näher fühlt. Termine 19.05.2026 (Dienstag), 9:30 Uhr 16.06.2026 (Dienstag), 9:30 Uhr 21.07.2026 (Dienstag), 9:30 Uhr 11.08.2026 (Dienstag), 9:30 Uhr 08.09.2026 (Dienstag), 9:30 Uhr Anmeldung/Buchung Persönlich in der Tourist-Info oder online bis spätestens ein Tag vor der Wanderung um 16:00 Uhr. Treffpunkt Tourist-Info Gößweinstein Burgstr.6, 91327 Gößweinstein
Tanzkurs für Tänzerinnen und Tänzer, die bereits Tanzkurse belegt hatten und ihr Erlerntes gerne vertiefen und erweitern möchten. Sie erlangen dadurch auch eine bessere Beweglichkeit und Bewegungskoordination. Es genügt eine Anmeldung pro Paar.
Tanzkurs für Tänzerinnen und Tänzer, die bereits Fortgeschrittenen- Kurse belegt hatten und ihr Erlerntes gerne vertiefen und erweitern möchten. Sie erlangen dadurch auch eine bessere Beweglichkeit und Bewegungskoordination. Es genügt eine Anmeldung pro Paar.
Nicht immer kommen genug Teilnehmer für eine Gruppe vor Ort zusammenkommen und in der heutigen, digitalen Welt ist dies auch nicht immer nötig. Daher bieten wir Ihnen diese Seminar Reihe alternativ als Online-Kurse (Webinare) an. Wie funktioniert dieser Online-Kurs / dieses Webinar? Sie lernen an zwei Abenden in der Woche (Di und Do, 18.30 - 20.30 Uhr) am eigenen PC und hören eine Vorlesung. Voraussetzung ist ein PC und ein schneller Internetzugang. Im Webinar sehen Sie die Online-Präsentation des Dozenten auf Ihrem Bildschirm, hören seine Stimme und können Fragen per Texteingabe stellen. Da Teilnehmer aus ganz Deutschland zu diesen Online-Seminaren zusammengefasst werden, gibt es eine Durchführungsgarantie. Auf Wunsch kann eine Prüfung abgelegt werden. Hierfür vermitteln wir Sie gerne an eine benachbarte Partner-VHS Vom 28.02. - 07.03.2022 findet Mo.-Fr. von 08:30-20:30 Uhr die Möglichkeit eines Technik-Tests statt.
Gymnastikmatte mitbringen.
Yoga bietet die Möglichkeit, durch sanfte Körper- und Atemübungen und Meditation zu besserem Körperbewusstsein und zur Entspannung zu kommen. Bitte Yoga- oder Isomatte, bequeme warme Kleidung und eine Decke mitbringen! Bei Eigenbedarf der Schule muss der Veranstaltungsort / -zeit angepasst werden.
Verspannungen, Stress und Haltungsfehler lösen oft Beschwerden aus. Richtige Bewegung ist für die körperliche Gesundheit von großer Bedeutung. "Bewegen statt schonen". Wir mobilisieren, dehnen und kräftigen unsere Muskulatur. Besonders wichtig hierbei ist die tiefliegende Bauch- und Rückenmuskulatur, um Beschwerden vorzubeugen bzw. zu verringern. Bitte Isomatte mitbringen!
Ashtanga Yoga Basic Led Class In dieser kraftvollen und aktiven Yogastunden werden die Asanas zügig und oft gewechselt. Der Sonnengruß nimmt einen großen Teil in der Yogapraxis ein, wofür eine gewisse Mobilität vorhanden sein sollte. Die Yogastunde wird mit einer angenehmen Schlussentspannung abgerundet. Bitte eine Yogamatte und Decke mitbringen.
Für TN mit Vorkenntnissen (mindestens 2 Semester). Benvenuti! Herzlich willkommen! Lernen Sie hier Italienisch authentisch und lebensnah in angenehmer, entspannter Atmosphäre. Wir üben viel Wortschatz, Aussprache und Grammatik. In diesem Semester steht das Thema Urlaub - "Andiamo in vacanza" - im Vordergrund. Das Lerntempo ist gemäßigt. Buch: Nuovo Espresso A1 (Hueber Verlag), ab Lektion 6
Fit bleiben oder fit werden durch einfache und schwerere Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Jede Übung kann zuhause nachgemacht werden. Jede Übung ist für Anfänger sowie Fortgeschrittene gleichermaßen durchführbar durch Intensitätsabwandlung. Benötigt wird nur eine Gymnastikmatte.
Leidenschaft – Kraft – Eleganz: Entdecke die Kunst des Poledance! In diesem VHS-Einsteigerkurs lernst du die Grundlagen des Poledance kennen. Poledance ist eine einzigartige Kombination aus Tanz, Akrobatik und Fitness und eignet sich für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels. Gemeinsam trainieren wir Kraft, Beweglichkeit und Körperspannung, fördern gleichzeitig Balance und Koordination und stärken das eigene Körperbewusstsein. Neben ersten Spins (Drehungen), einfachen Klettertechniken und eleganten Übergängen lernst du kleine Choreografien, die Spaß machen und motivieren. Dabei stehen Freude an Bewegung und gegenseitige Unterstützung immer im Vordergrund. WICHTIGE INFO'S für den Kurs Trainieren bitte immer ohne Schmuck / verletzliche Piercings etc. Am Trainingstag bitte nicht eincremen, so hast du keinen Halt Für das Warm-up bequeme Sportklamotten. Für das Training an der Pole eine kurze Sporthose / Anfangs reicht ein ärmelloses Top, später ist ein Sport-BH oder ähnliches von Vorteil, da bei schwierigeren Figuren auch der Halt durch Bauch und Taille benötigt wird. Getränk & Handtuch mitnehmen
Bitte Matte und wenn vorhanden Faszienrolle mitnehmen.
Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmende, die bereits über das A2-Niveau verfügen und ihre vorhandenen Sprachkenntnisse vertiefen möchten. Hier erhalten Sie landeskundliche Einblicke, wiederholen wichtige Kapitel der Grammatik, schulen Ihre Sprachkompetenz und erweitern Ihren Wortschatz. Questo corso di conversazione è rivolto ai partecipanti che hanno già raggiunto il livello A2 e che desiderano migliorare la lingua italiana parlata. Con testi scritti sulla cultura e sull'attualità, video e giochi didattici, ripasseremo le strutture grammaticali fondamentali e approfondiremo il vocabolario per acquisire maggiore sicurezza nel parlare di un'ampia gamma di argomenti. Materialien werden von der Kursleiterin zur Verfügung gestellt. Materialkosten in Höhe von 5,00 EUR werden von der Kursleiterin eingesammelt
Für Teilnehmer/innen mit sehr guten Vorkenntnissen.
Yogastunde für Teilnehmer mit und ohne Vorkenntnisse. In dieser kraftvollen und aktiven Yogastunden werden die Asanas zügig und oft gewechselt. Der Sonnengruß nimmt einen großen Teil in der Yogapraxis ein, wofür eine gewisse Mobilität vorhanden sein sollte. Die Yogastunde wird mit einer angenehmen Schlussentspannung abgerundet. Bitte eine Yogamatte und Decke mitbringen.
Für TeilnehmerInnen aus dem vorigen Semester Kleidung nähen: einfach und modisch - für Anfänger/innen und Fortgeschrittene. Bitte mitbringen: Stoff, Nähutensilien, Fertigschnitt oder Modezeitschrift, Schnittpapier!