Skip to main content

Loading...
Guten Abend Yoga
Di. 24.09.2024 18:15
Forchheim

Zum Tagesabschluss steht in diesem Kurs eine ausgleichende Yoga Praxis an. Wir starten mit einer kurzen Meditation und Atemübung, bevor wir mit Körperübungen im Rhythmus des Atems den Körper spüren und die Energie fließen lassen. Die Körperübungen (Asanas) sind ein Mix aus verschiedenen Yoga-Richtungen. Fließende Übergänge und statische Haltungen, Dehnungs- und Kräftigungsübungen wechseln sich ab und wirken ausgleichend nach einem anstrengenden Tag. Zum Abschluss der Stunde gibt es noch eine liegende Schlussentspannung. Mitzubringen: Matte, Kissen zum Draufsitzen Voraussetzungen: die Übungen werden im Stehen, auf den Knien und liegend auf der Matte in Bauch und Rückenlage durchgeführt.

Kursnummer FO419B
Kursdetails ansehen
Gebühr: 63,00
Dozent*in: Christiane Hartmann
Hula Hoop für Fortgeschrittene
Di. 24.09.2024 18:20
Forchheim

Es geht weiter rund bei uns! Für diesen Kurs solltet ihr den Reifen in beide Drehrichtungen sicher oben halten und währenddessen vielleicht auch schon den ein oder anderen Fuß vom Boden heben können. Wir erweitern unser Repertoire sowohl in Hoop Fitness als auch Hoop Dance und werden die ersten Kombinationen und kleine Choreographien erarbeiten. Spaß, Fitness und Flow stehen im Vordergrund! Für den Kurs benötigt ihr einen Fitness- oder Handmade-Hoop mit einem Gewicht von ca. 800g bis max. 1,2 kg. Entsprechende Hoops können auch im Kurs ausprobiert und ggf. erworben werden."

Kursnummer FO464B
Kursdetails ansehen
Gebühr: 40,00
Dozent*in: Anna-Lena König-Hofmann
Englisch - Niveau B1.2, Let's enjoy English step by step
Di. 24.09.2024 18:30
Forchheim

Enjoy learning and repeating everyday English step by step with lots of fun and additional material. Buch: Let's enjoy English B1/2 (ISBN: 978-3125016453), Klett Verlag

Kursnummer FO328
Kursdetails ansehen
Gebühr: 72,00
Dozent*in: Silvia Bessler
Kickbox-Aerobic - ab 16 Jahren
Di. 24.09.2024 18:30
Neunkirchen am Brand

Dies ist ein schweißtreibendes Training zur Schulung von Kondition, Koordination, Beweglichkeit und Gleichgewicht mit Elementen aus Taekwon-Do, Boxen und Karate. Bitte mitbringen: leichte Sportkleidung, Matte, Handtuch!

Kursnummer NE034
Kursdetails ansehen
Gebühr: 67,20
Dozent*in: Roland Brodkorb
Stretch und Relax
Di. 24.09.2024 18:30
Forchheim

Aus Anspannung wird schnell Verspannung, aus Hektik Verkrampfung und aus nicht gedehnten Muskeln entstehen Verhärtungen und Schmerzen. Daher ist Dehnen schon lange selbstverständlicher Bestandteil im Sport. und in der Therapie. Wir wollen uns hier ausgiebig um die Dehnfähigkeit und Entspannungsfähigkeit unseres Körpers kümmern und die wohltuende Wirkung genießen. Sanfte Musik wird uns durch das Lockern und Dehnen begleiten. Abschließend wird der angenehme Entspannungsteil Sie in den Feierabend tragen und gelöst in die Woche bringen. Bitte Matte und Getränk mitnehmen.

Kursnummer FO445
Kursdetails ansehen
Gebühr: 38,40
Dozent*in: Erika Pischel
Aquafit
Di. 24.09.2024 18:30
Forchheim

Dieses Aqua Fitnesstraining richtet sich an Personen, die sportliche Betätigung gewohnt sind, und sich bei dem gelenkschonenden Ganzkörpertraining auspowern möchten. Die Bewegung im angenehm warmen Wasser macht Spaß und ist ein ideales Allroundtraining. Aqua Fitness verbessert Ihre Kondition, Haltung und Beweglichkeit. Es trainiert das Herz-Kreislauf-System und lässt Sie aktiver werden. Erleben Sie eine Herausforderung der besonderen Art, die ungeheuer viel Spaß macht.

Kursnummer FO507C
Kursdetails ansehen
Gebühr: 47,30
Dozent*in: Christina Wunder
Französisch für Urlaub und Alltag - Niveau A2
Di. 24.09.2024 18:30
Ebermannstadt

Sie planen einen Frankreichurlaub und möchten mit etwas Vorlauf Ihre Französischkenntnisse auffrischen? Dann herzlich willkommen! Schließen Sie sich unserem Kurs an! Wir lesen, hören und trainieren in netter Runde einfache Gesprächssituationen. Lehrbuch wird im Kurs bekannt gegeben.

Kursnummer EB020
Kursdetails ansehen
Gebühr: 93,60
ab 8 Teilnehmer
Dozent*in: Susanne Doneth-Hofmann
Fit durch den Winter
Di. 24.09.2024 18:45
Effeltrich

Der Kurs startet mit einem Warm Up Teil. Danach wird zu motivierender Musik die Ausdauer und Kraft mit dem eigenen Körpergewicht trainiert. Dabei werden alle Muskelgruppen von Kopf bis Fuß beachtet. Der Mix aus Ausdauer und Krafttraining macht nicht nur Spaß, sondern powert aus und strafft den gesamten Körper. Um unsere Körpermitte besonders zu stärken, folgen noch Übungen für den Bauch und Rumpf. Mit einem Cool Down schließen wir das Workout ab. Bitte Matte und Handtuch mitbringen. Zugang: Parken am Sportplatz, Rosenweg, über die Brücke und links die Feuertreppe hoch

Kursnummer EF005
Kursdetails ansehen
Gebühr: 42,00
Dozent*in: Julia Frank
Yogilates
Di. 24.09.2024 18:45
Leutenbach

Diese interessante Mischung aus Yoga und Pilates üben wir mit eigener Matte im Rahmen des Kurses.

Kursnummer LE007
Kursdetails ansehen
Gebühr: 42,00
Dozent*in: Silvia Pfeufer
Aquafitness
Di. 24.09.2024 18:50
Ebermannstadt

Kursnummer EB043
Kursdetails ansehen
Gebühr: 55,80
Dozent*in: Rainer Hümmer
Yoga zum Entspannen und Auftanken
Di. 24.09.2024 19:00
Ebermannstadt

Wir werden ein breites Spektrum an Yogatechniken praktizieren: Körperübungen, Atem-und Entspannungsübungen, Energielenkungen und meditative Elemente. Die Körperübungen werden meist dynamisch und im Rhythmus des Atems ausgeführt, wobei besonderer Wert auf eine rückenfreundliche und individuell angepasste Vorgehensweise gelegt wird. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, nur die Bereitschaft, Yoga als achtsamkeitsbasierte, entschleunigende, meditative Praxis zu erfahren. Bitte mitbringen: Matte, Kissen, Decke, bequeme Kleidung.

Kursnummer EB027
Kursdetails ansehen
Gebühr: 48,00
Dozent*in: Pauline Lodes
Pilates-Training für Fortgeschrittene
Di. 24.09.2024 19:00
Weissenohe

Sanft, aber oho Jede Pilates-Übung bezieht den ganzen Körper mit ein – Wir trainieren mit unserer Tiefenmuskulatur und sind mit unserem Körper im EINKLANG Mitzubringen: Isomatte, dicke Socken, Handtuch

Kursnummer GR004
Kursdetails ansehen
Gebühr: 52,00
Dozent*in: Manuela Meyer
Pilates
Di. 24.09.2024 19:00
Egloffstein

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining bei dem vor allem die tief liegenden, meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Die ausgefeilte Mischung aus Körperbeherrschung, Atemtechnik und Entspannung fördert sowohl Kondition und Koordination als auch die eigene Körperwahrnehmung. Sie werden schon bald eine spürbare und sichtbare Verbesserung Ihrer Muskulatur, Körperhaltung und Beweglichkeit feststellen. So bringen Sie Körper und Geist in Balance und bleiben gestärkt für den Alltag. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken, Handtuch, Isomatte!

Kursnummer TR001
Kursdetails ansehen
Gebühr: 32,00
Dozent*in: Melanie Link-Roth
Pilates- und Faszientraining
Di. 24.09.2024 19:05
Ebermannstadt

Die ausgefeilte Mischung aus Körperbeherrschung, Atemtechnik und Entspannung verbessert sowohl die Kondition als auch die Koordination und stellt somit eine wunderbare Alternative zur bisher gewohnten Gruppengymnastik dar. Charakteristisch für Pilates ist die langsame Bewegungsausführung. Nach einem Warm-Up bei ruhiger Musik werden die tiefen Bauch- und Rückenmuskeln, die für eine gute Haltung verantwortlich sind, aktiviert und die Körpermitte gekräftigt. Der Körper wird dadurch beweglicher und die Muskulatur gekräftigt. Mit intensivem Stretching wird die Stunde beendet. Pilates-Training ist für jedes Alter geeignet. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Isomatte!

Kursnummer EB034
Kursdetails ansehen
Gebühr: 32,00
Dozent*in: Gerlinde Ohlmann
Aquapower
Di. 24.09.2024 19:15
Forchheim

Dieses Aqua Training richtet sich an Personen die sich auspowern möchten. Gelenkschonendes, intensives Training im Wasser für Alle mit den Schwerpunkten Kraft, Ausdauer und Straffung. Bei fetziger Musik kann man sich richtig auspowern, zusätzliche Geräte wie Poolnudeln, Hanteln und Beinschwimmer etc. bringen zusätzlich Spaß. Die fließenden Bewegungen sorgen für eine straffere Muskulatur und mehr Beweglichkeit. Eine schnellere Übungsdurchführung erhöht den Wasserwiderstand, wodurch das Bindegewebe intensiv massiert und somit die Entschlackung angekurbelt wird.

Kursnummer FO515C
Kursdetails ansehen
Gebühr: 47,30
Dozent*in: Christina Wunder
Aikido-Einsteigerkurs (für Erwachsene und Jugendliche, Frauen und Männer)
Di. 24.09.2024 19:15
Forchheim

Aikido ist eine japanische Kampfkunst, die sich auf die Verwendung von fließenden Bewegungen und Techniken konzentriert, um die Kraft des Gegners umzuleiten, anstatt sie direkt zu bekämpfen. Sie umfasst die Entwicklung von körperlicher Fitness, Flexibilität und Koordination, die Förderung von mentaler Disziplin und Selbstbeherrschung sowie die Verbesserung der Selbstverteidigungsfähigkeiten. Dabei liegt die Betonung auf Harmonie und Konfliktlösung. Aikido kann auch dazu beitragen, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Es kann mit sportlichem Anspruch, aber auch mit gesundheitlichem Nutzen von Jung und Alt, Menschen jeglichen Geschlechts und Formats ausgeübt werden. Partnerschaftliches Üben steht dabei im Vordergrund. Das Training wird angeleitet von ausgebildeten Trainern/-innen, die individuell auf die Kursteilnehmer/-innen eingehen. Näheres unter www.aikido-forchhheim.de Geübt wird barfuß und mit langem T-Shirt und bequemer Langhose.

Kursnummer FO526A
Kursdetails ansehen
Gebühr: 50,40
Dozent*in: Bernd Grimm
HIIT - sehr intensives Intervalltraining
Di. 24.09.2024 19:15
Forchheim

HIIT – der Weg um fit zu werden, sich auszupowern und Muskeln aufzubauen - und das Ganze mit passender Musik. Wir beginnen mit einer Aufwärmphase und starten dann mit unterschiedlichen Intervalleinheiten durch. Der Stretch-Part rundet die Einheit ab. Das Ziel einer deutlich verbesserten Ausdauer in Verbindung mit Muskelaufbau (insbesondere BBP) steht hier im Vordergrund. Bitte unbedingt ein Getränk und eine Matte mitbringen. Achtung: gegen Ende des Kurses geht es bei schönem Wetter raus (Wiese/Park neben Martinshalle)

Kursnummer FO473
Kursdetails ansehen
Gebühr: 38,40
Dozent*in: Fanny Heath
Yoga
Di. 24.09.2024 19:30
Forchheim

Bitte Matte und/oder Decke mitnehmen!

Kursnummer FO416C
Kursdetails ansehen
Gebühr: 75,60
Dozent*in: Gisela Peschka-Endres
Ballett für Erwachsene (Mittelstufe)
Di. 24.09.2024 19:30
Forchheim

Ballett-Erfahrung an der Stange und Mitte sind erforderlich. Die Ballettstunde beginnt an der Ballettstange, um die Muskeln zu erwärmen, die Koordination zu trainieren und den Körper mit der Musik in Einklang zu bringen. Anschließend wird in der Mitte des Raumes durch verschiedene Schrittkombinationen mit unterschiedlichen Tempi, Drehungen und Sprüngen die Balance des Körpers herausgefordert. Um den Körper geschmeidig zu halten, darf am Ende der Stunde ein Stretching nicht fehlen. Wir achten auf die Bedürfnisse und Gegebenheiten aller Teilnehmenden, sodass alle das Beste aus sich herausholen können.

Kursnummer FO539
Kursdetails ansehen
Gebühr: 50,00
Dozent*in: Mirjam Gruhl
Linedance - Fortsetzungen
Di. 24.09.2024 19:30
Neunkirchen am Brand

Für Teilnehmer/innen mit sehr guten Vorkenntnissen.

Kursnummer NE044
Kursdetails ansehen
Gebühr: 48,00
Dozent*in: Rudolf Birckigt
Yoga
Di. 24.09.2024 19:40
Forchheim

Bitte Decke und/oder Matte mitbringen!

Kursnummer FO417C
Kursdetails ansehen
Gebühr: 63,00
Dozent*in: Helga Körfgen-Neutzner
Aquajogging
Di. 24.09.2024 19:40
Ebermannstadt

Mit Hilfe eines Aquajogging-Gürtels können Sie im Wasser laufen und die Kraft steigern, Kalorien verbrennen, ohne den Boden zu berühren. Ein gesundes, gelenkschonendes Herz-Kreislauftraining im flachen oder tiefen Wasser. Gürtel wird gestellt.

Kursnummer EB044
Kursdetails ansehen
Gebühr: 55,80
Dozent*in: Rainer Hümmer
Französisch für Anfänger - Niveau A1.1
Di. 24.09.2024 19:40
Forchheim

Für Anfänger ohne Vorkenntnisse. Wir arbeiten kleinschrittig und mit vielen Übungsmöglichkeiten. In einer entspannter Lernatmosphäre macht Sprachen lernen einfach Spaß! Buch: Voyages neu A1 (ISBN 978-3-12-529412-7 - Klett Verlag) ab Lektion 1

Kursnummer FO341
Kursdetails ansehen
Gebühr: 94,50
Dozent*in: Gabriele Hess-Frankenbach
Rücken Fit
Di. 24.09.2024 19:45
Forchheim

Unser Alltag: zu viel Sitzen, keine Zeit für Bewegung, einseitige Belastungen... - Schluss damit. Dieser Kurs ist für alle, die dem Bewegungsmangel entgegenwirken und ihrem Rücken was Gutes tun möchten – und eignet sich für alle Altersklassen und auch Sportanfänger. Unser gemeinsames Ziel: mehr Bewegung, mehr Achtsamkeit und mehr Entspannung für unseren Rücken. Wir wollen durch Übungen effektiv und nachhaltig unseren Rücken stark und stabil machen, an unserer Körperbalance arbeiten, dabei Verspannungen lösen und an der Körperhaltung arbeiten – verbunden mit Spaß. Die Kursstunde runden wir mit verschiedenen Entspannungstechniken ab und sorgen für ein positives Rückengefühl.

Kursnummer FO436
Kursdetails ansehen
Gebühr: 48,00
Dozent*in: Sandra Gareis
Zumba
Di. 24.09.2024 20:00
Langensendelbach

Zumba ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitnessprogramm mit internationalen Musik- und Tanzstilen. Es ist für jeden geeignet, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, aber auch erfahrenen Tänzern wird es nie langweilig.

Kursnummer LA010
Kursdetails ansehen
Gebühr: 32,00
Dozent*in: Claudia Schleinkofer
Aquapower
Di. 24.09.2024 20:00
Forchheim

Dieses Aqua Training richtet sich an Personen die sich auspowern möchten. Gelenkschonendes, intensives Training im Wasser für Alle mit den Schwerpunkten Kraft, Ausdauer und Straffung. Bei fetziger Musik kann man sich richtig auspowern, zusätzliche Geräte wie Poolnudeln, Hanteln und Beinschwimmer etc. bringen zusätzlich Spaß. Die fließenden Bewegungen sorgen für eine straffere Muskulatur und mehr Beweglichkeit. Eine schnellere Übungsdurchführung erhöht den Wasserwiderstand, wodurch das Bindegewebe intensiv massiert und somit die Entschlackung angekurbelt wird.

Kursnummer FO515D
Kursdetails ansehen
Gebühr: 47,30
Dozent*in: Christina Wunder
Mixed-Volleyball mit guten Vorkenntnissen
Di. 24.09.2024 20:00
Forchheim

Der Kurs soll Menschen ansprechen, die Spaß am Volleyballsport in einer gemischten Freizeit-Hobby-Gruppe haben. Nicht die Leistung, sondern Spielfreude und Spaß an der Bewegung stehen im Vordergrund. Alles findet auf gutem „Freizeit-Niveau“ statt. Damit aber auch alle Teilnehmerinnen und Teilnehmer wirklich Freude am Spiel haben können, ist es notwendig, dass alle die grundsätzlichen Abläufe, Regeln und Grundtechniken beherrschen. Entsprechende Vorkenntnisse werden deshalb für die Teilnahme erwartet. Im Rahmen des Kurses ist es nicht möglich, das Volleyballspiel von Grund auf zu erlernen (kein Training), jedoch die eigene Technik zu verbessern.

Kursnummer FO460
Kursdetails ansehen
Gebühr: 72,00
Dozent*in: Günter Klatt
Ausgleichsgymnastik
Mi. 25.09.2024 08:30
Eggolsheim

Durch gezielte funktionelle Gymnastik wollen wir unsere Muskulatur kräftigen und dehnen, die Wirbelsäule behutsam mobilisieren und verkrampfte Muskulatur lockern. Koordinations-, Gleichgewichts- und Entspannungsübungen runden das Programm ab. Bitte Matte, Handtuch und ein kleines Kissen mitbringen!

Kursnummer EG010
Kursdetails ansehen
Gebühr: 47,30
Dozent*in: Ingrid Pamperl
Spanisch - Niveau A2
Mi. 25.09.2024 08:30
Forchheim

In einer angenehmen und entspannten Lernatmosphäre machen wir uns mit neuen Themen der spanischen Sprache und Grammatik vertraut. In dieser netten Gruppe wird der Kurs auch Wiedereinsteigern Spaß machen. Buch: Con gusto nuevo A2 (Klett-Verlag) ab Lektion 5/6

Kursnummer FO379
Kursdetails ansehen
Gebühr: 72,00
Dozent*in: Anna Soler
Wassergymnastik "50plus"
Mi. 25.09.2024 08:30
Forchheim

Kursnummer FO503
Kursdetails ansehen
Gebühr: 25,20
Dozent*in: Irina Koch
Englisch - Niveau A2+ Refresh, Communicating in everyday situations
Mi. 25.09.2024 08:30
Forchheim

In diesem Kurs wiederholen wir Wortschatz und Grammatik der Stufe A2. Der Schwerpunkt liegt auf der Entwicklung der Sprechfähigkeit und der Vorbereitung auf die Stufe B1. Buch: Network Refresh Now A2 (Klett / Langenscheid) ab Lektion 7

Kursnummer FO322
Kursdetails ansehen
Gebühr: 72,00
Dozent*in: Angela Kummer
Yoga
Mi. 25.09.2024 09:00
Hausen

Yoga umfasst den Menschen mit Körper, Geist und Seele. Die Muskeln, Sehnen und Organe werden langsam gedehnt bzw. gestärkt und auf die Belastungen des Alltags besser vorbereitet. In besonderem Maße wird die Fähigkeit zum bewussten Entspannen und Loslassen geübt. Atmung, Meditation, Bewegung führen zur Ausgeglichenheit (für alle Altersschichten). Keine Vorkenntnisse erforderlich! Bitte mitbringen: Isomatte, Decke und warme Socken!

Kursnummer HS002
Kursdetails ansehen
Gebühr: 75,60
Dozent*in: Gisela Peschka-Endres
Töpfern
Mi. 25.09.2024 09:00
Forchheim

Mit Ton kreativ sein - mit Händen gestalten - individuell arbeiten.

Kursnummer FO625
Kursdetails ansehen
Gebühr: 76,80
Dozent*in: Gudrun Siebenhaar
Aquagymnastik
Mi. 25.09.2024 09:15
Forchheim

Kursnummer FO506A
Kursdetails ansehen
Gebühr: 25,20
Dozent*in: Irina Koch
Yoga in Kombination mit Feldenkrais
Mi. 25.09.2024 10:00
Ebermannstadt

Ein Mix aus klassischen Asanas kombiniert mit Feldenkrais Sequenzen. Komplettiert wird diese Stunde mit Energieübungen ( Jin Shin Jyutsu oder Mudras).

Kursnummer EB030
Kursdetails ansehen
Gebühr: 72,00
Dozent*in: Andrea Brocke
Englisch - Niveau A1.2
Mi. 25.09.2024 10:10
Forchheim

Dieser Kurs ist geeignet für Lernende mit Vorkenntnissen auf Niveau A1 und auch ideal für Wiedereinsteiger. Wir arbeiten kleinschrittig und mit vielen Übungs- und Wiederholungsmöglichkeiten. Einfache Sprechsituationen des Alltags werden eingeübt. Let's have fun together! Buch: Network Now A1 (Klett Verlag) ab Lektion 5/6

Kursnummer FO318
Kursdetails ansehen
Gebühr: 94,50
Dozent*in: Gabriele Hess-Frankenbach
Englisch - Niveau B1/B2 Conversation
Mi. 25.09.2024 10:10
Forchheim

If you want to improve your English skills by having fun and nice conversations, this will be the perfect course for you! We will talk about current events and extend our vocabulary systematically; if a grammar problem arises in the course of our conversations, we will deal with it. Furthermore we will continue with our Spotlight edition no. 12/23. Don’t hesitate to join us

Kursnummer FO334
Kursdetails ansehen
Gebühr: 72,00
Dozent*in: Doris Paepcke
Rückhalt - die Wirbelsäule trainieren, den Rücken stärken - Fortführung
Mi. 25.09.2024 10:15
Langensendelbach

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke oder Isomatte!

Kursnummer LA007
Kursdetails ansehen
Gebühr: 38,40
Dozent*in: Patricia Göpel
Italienisch - Niveau A2.1
Mi. 25.09.2024 11:00
Forchheim

Wiedereinsteiger willkommen! Buch: Chiaro! Nuova edizione A2 (Hueber Verlag) ab Lektion 1

Kursnummer FO360
Kursdetails ansehen
Gebühr: 72,00
Dozent*in: Gabriele Casu
Loading...
15.10.24 19:04:11