Bauch- und Rückengymnastik mit Pilates und bewussten Faszien dehnen

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining. Die Muskeln werden gekräftigt und gedehnt, wobei der Schwerpunkt vorwiegend die Muskulatur der Körpermitte – Bauch, Rücken und Beckenboden liegt. Ausgehend von diesen Muskeln werden alle Übungen sanft und kontrolliert ausgeführt. Die tiefliegende Bauchmuskulatur, die sich um die Wirbelsäule legt und sie stabilisiert, wird dadurch in besonderem Maße trainiert und gekräftigt. Durch bewusstes Atmen wird die Konzentration auf Körper und Bewegung intensiviert. Dadurch entsteht ein Gefühl von Harmonie zwischen Körper und Geist.
Die Stunde wird mit einer Entspannungsübung beendet.

Mitbringen: Matte, Handtuch und bequeme Sportkleidung

Kurstermine 15

Ort / Raum
- 1
- Montag, 26. Februar 2024
- 19:05 – 20:05 Uhr
1 Montag • 26. Februar 2024 • 19:05 – 20:05 Uhr
- 2
- Montag, 04. März 2024
- 19:05 – 20:05 Uhr
2 Montag • 04. März 2024 • 19:05 – 20:05 Uhr
- 3
- Montag, 11. März 2024
- 19:05 – 20:05 Uhr
3 Montag • 11. März 2024 • 19:05 – 20:05 Uhr
- 4
- Montag, 18. März 2024
- 19:05 – 20:05 Uhr
4 Montag • 18. März 2024 • 19:05 – 20:05 Uhr
- 5
- Montag, 08. April 2024
- 19:05 – 20:05 Uhr
5 Montag • 08. April 2024 • 19:05 – 20:05 Uhr
- 6
- Montag, 15. April 2024
- 19:05 – 20:05 Uhr
6 Montag • 15. April 2024 • 19:05 – 20:05 Uhr
- 7
- Montag, 22. April 2024
- 19:05 – 20:05 Uhr
7 Montag • 22. April 2024 • 19:05 – 20:05 Uhr
7 vergangene Termine
- 8
- Montag, 29. April 2024
- 19:05 – 20:05 Uhr
8 Montag • 29. April 2024 • 19:05 – 20:05 Uhr
- 9
- Montag, 06. Mai 2024
- 19:05 – 20:05 Uhr
9 Montag • 06. Mai 2024 • 19:05 – 20:05 Uhr
- 10
- Montag, 13. Mai 2024
- 19:05 – 20:05 Uhr
10 Montag • 13. Mai 2024 • 19:05 – 20:05 Uhr
- 11
- Montag, 03. Juni 2024
- 19:05 – 20:05 Uhr
11 Montag • 03. Juni 2024 • 19:05 – 20:05 Uhr
- 12
- Montag, 10. Juni 2024
- 19:05 – 20:05 Uhr
12 Montag • 10. Juni 2024 • 19:05 – 20:05 Uhr
- 13
- Montag, 17. Juni 2024
- 19:05 – 20:05 Uhr
13 Montag • 17. Juni 2024 • 19:05 – 20:05 Uhr
- 14
- Montag, 24. Juni 2024
- 19:05 – 20:05 Uhr
14 Montag • 24. Juni 2024 • 19:05 – 20:05 Uhr
- 15
- Montag, 01. Juli 2024
- 19:05 – 20:05 Uhr
15 Montag • 01. Juli 2024 • 19:05 – 20:05 Uhr