Frauenworkshop: Schultern, Nacken und Kiefer entspannen mit dem bewussten Atem

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Freitag, 29. März 2019 17:30–21:00 Uhr

Kursnummer FO720
Dozentin Elke Rosenzweig
Datum Freitag, 29.03.2019 17:30–21:00 Uhr
Gebühr 16,80 EUR 15,10 EUR (ermäßigt)
Ort

VHS-Zentrum
Hornschuchallee 20
91301 Forchheim
Raum 101

Kursort

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Bei Anspannung und in Stresssituationen atmen viele Menschen flach und hastig, halten unbewusst die Luft an, knirschen mit den Zähnen oder ziehen die Schultern nach oben. Auf Dauer beeinflusst die Brustatmung die Sauerstoffversorgung des Körpers. Unsere Leistungsfähigkeit und unser Wohlbefinden werden beeinträchtigt.
Sie können wieder lernen "loszulassen", um Ihre ganze Atemkraft zu nutzen.
Im Workshop werden achtsame Atem- und Körperwahrnehmungsübungen in Verbindung mit Bewegung angeleitet, um innere Spannungen zu lösen und den persönlichen Atemrhythmus zu schulen.
Wirksame Entspannungsübungen für Schultern, Nacken und Kiefer bringen Lockerheit und Wohlspannung, die Sie mit in den Alltag nehmen können.
Bitte mitbringen: Isomatte, Decke, Socken, Nackenkissen und Getränk!

Sonstige Informationen

Kleingruppe


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Volkshochschule Forchheim

Hornschuchallee 20
91301 Forchheim

Telefon & Fax

Telefon: 09191/86-1060
Fax: 09191/86-1068

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