Tamales gehören zu den traditionsreichsten Gerichten Mexikos. Gemeinsam bereiten wir den traditionellen Maisteig mit Schweineschmalz zu und stellen zwei verschiedene Sorten her: herzhafte Tamales mit Hähnchen in grüner Salsa sowie süße Schokoladen-Tamales mit Erdbeerkonfitüre. Anschließend werden sie in Maisblätter gewickelt, gedämpft und gemeinsam verkostet. Aufgrund der traditionellen Zubereitung mit Schweineschmalz ist dieser Kurs nicht vegetarisch. bitte mitbringen: Schürze, Geschirrtuch, scharfes Messer, Getränk und verschließbare Behälter für Kostproben.
Fühlst du dich oft innerlich unruhig, gestresst, erschöpft oder kommst abends schwer zur Ruhe? In diesem Kurs lernst du, wie Heilpflanzen dein Nervensystem sanft unterstützen können ohne es einfach nur „ruhigzustellen“. Gemeinsam stellen wir einfache, alltagstaugliche Rezepte her, die dich mit Energie durch stressige Phasen begleiten können und dir anschließend helfen, besser in die Entspannung zu finden. Natürlich mit anschließender Verkostung. Keine Vorkenntnisse nötig. Bitte Schürze, Geschirrtücher und Getränk mitbringen. Materialkosten vor Ort: € 20,00
Der Pflegestützpunkt des Landkreises Forchheim unterstützt Sie gerne und bietet folgenden Vortrag für Sie an: Tipps für die Pflegebegutachtung: - Welche Faktoren sind für einen Pflegegrad relevant? - Wie können Sie sich auf die Begutachtung durch den Medizinischen Dienst / Medicproof vorbereiten? - Wie gehen Sie mit Fragebögen um, die Ihnen im Vorfeld zugeschickt werden? Auf diese und weitere Fragen rund um die Pflegebegutachtung gibt der Vortrag Antwort.
MuT (Medien und Technik), so heißt eine neue Initiative des Freistaates Bayern, welche zum Ziel hat, ältere Menschen ab 60 Jahren den Zugang zur digitalen Welt zu erleichtern und entsprechende Tipps und Erklärungen zu geben. Zu diesem Zweck möchten wir als Volkshochschule für Sie zusätzlich zu den Mediensprechstunden auch kurze Workshops anbieten, in denen die Interessierten ihre Fragen zu ihrem Mobiltelefon und Smartphone stellen können. Wir möchten Ihnen helfen, sicher und selbstbewusst mit digitaler Technik umzugehen. In dieser kurzen Schulung soll es um den grundlegenden Umgang mit Ihrem Smartphone gehen. Thema: Wero vs. PayPal Es wird in einer Kleingruppe gearbeitet und auf die Fragen der Teilnehmer eingegangen. Bitte Anmeldung über die VHS des Landkreises Forchheim oder bei Herrn Markus Kuschka, Tel. 09191/ 86-1044. Kontakt bei Fragen: Markus Kuschka, VHS des Landkreises Forchheim
Wir nehmen Sie mit in die Welt der Künstlichen Intelligenz - von den Grundlagen bis zur Interaktion mit verschiedenen KI-Anwendungen. Zunächst werfen wir gemeinsam einen Blick auf deren Funktionsweise und zeigen verschiedene Bereiche auf, in denen sie bereits zum Einsatz kommen. Außerdem diskutieren wir darüber, für welche Aufgaben der Einsatz von KI-Tools sinnvoll ist und worauf man bei der Nutzung achten sollte. Im zweiten Teil dieses Workshops haben Sie die Möglichkeit selbst aktiv zu werden. An einem von uns zur Verfügung gestellten Computer dürfen Sie selbst eine KI trainieren, mit einem Chatbot kommunizieren und ausprobieren, wie sich mit den richtigen Texteingaben eindrucksvolle Bilder erstellen lassen. Der Workshop richtet sich n alle Interessierten, die einen verständlichen Einstieg in das Thema Künstliche Intelligenz suchen und selbst ausprobieren möchten, wie KI funktioniert und wie sie ihre Arbeit erleichtern und kreative Prozesse unterstützen kann. Nach dem Workshop haben Sie ein grundlegendes Verständnis von KI, kennen verschiedene Anwendungsfelder und haben erste praktische Erfahrungen gesammelt
Der BayernAtlas ist eine kostenfreie Geodatenanwendung des bayerischen Landesamtes für Digitalisierung, Breitband und Vermessung, mit dem die eigene Heimat erkundet werden kann. Neben der klassischen topographischen Karte und aktuellen Luftbildern können z. B. auch historische Karten betrachtet werden. Zudem besteht die Möglichkeit, weitere Informationen zu überlagern oder selbst Inhalte zu skizzieren, um so ganz einfach thematische Karten zu erstellen. So lässt sich z. B. erforschen, wo es in Bayern Überschwemmungsgebiete gibt oder wie die eigene Ortschaft vor 200 Jahren ausgesehen hat. Sie können Umwelt- und Denkmaldaten betrachten oder Ihre nächste Freizeitaktivität planen. In diesem Workshop bekommen Sie einen Überblick über die Möglichkeiten, mit dem BayernAtlas auf Entdeckungsreise zu gehen. Vieles dürfen Sie dabei selbst ausprobieren. Für die verschiedenen Anwendungsbeispiele steht den Teilnehmenden jeweils ein eigener PC zur Verfügung.
Der nächste Winter kommt bestimmt! Eine Wärmflasche oder ein Körnerkissen hilft gegen Frieren, Verspannungen oder auch bei Grummeln im Bauch. Noch kuscheliger ist es mit einer farbenfrohen, kuschelweichen, gefilzten Hülle drumherum. Die Oberfläche kann nach Belieben bemustert werden z.B. mit „Fremdfasern“ wie Leinen und Seide, dünnen Stoffen oder kleinen Reservierungen. Eine reichhaltige Farbauswahl an Filzwolle ist vorhanden. Bitte mitbringen: Eine Wärmflasche oder Größe des Körnerkissens, 2 alte Handtücher, stabile wasserfeste Unterlage (z.B. Wachstuchtischdecke), Müllbeutel, Luftpolsterfolie mit kleinen Noppen einseitig glatt ca.1m x 1,50m, Schere, Stift, zum Bemustern evtl. Wollreste (hoher Wollanteil), dünne Stoffreste. Materialkosten (ab ca. 5€) je nach Verbrauch sind bei der Kursleitung im Kurs zu entrichten.
Entdecken Sie die Vielfalt der traditionellen Maharashtrianischen Küche in unserem besonderen Kochkurs „Maharashtrianisches Thali“. Ein Thali ist eine ausgewogene indische Mahlzeit, bei der verschiedene Gerichte harmonisch auf einem Teller serviert werden – voller Geschmack, Farben und traditioneller Aromen. Ein traditionelles Maharashtrianisches Thali besteht typischerweise aus Dal (Linsengericht), Roti oder Chapati, Reis, verschiedenen Gemüsegerichten (Bhaji) sowie frischem Salat und Beilagen. Die Kombination sorgt für eine ausgewogene und gesunde Mahlzeit mit unterschiedlichen Geschmacksrichtungen und Texturen. Die Küche Maharashtras vereint einfache Zutaten mit intensiven Gewürzen und bietet eine perfekte Balance aus süß, würzig, mild und scharf. In diesem Kurs lernen Sie Schritt für Schritt die Zubereitung eines klassischen Maharashtrian Thalis kennen – genau wie es in vielen Familien in Indien gekocht wird. Mitzubringen: scharfes Messer, Schürze, Geschirrtuch, Getränk und Behälter für Kostproben Materialkosten von € 12,00 werden abgebucht
Erklärung der traditionellen koreanischen Ernährungsphilosophie der „Fünf Farben“ (Obangseok) für eine ausgewogene Gesundheit. Zubereitung von klassischem Bulgogi (hauchdünnes Rindfleisch in einer herzhaften Sojasaucen-Marinade) sowie einer hochwertigen Pilz-Alternative für Vegetarier. Erlernen der spezifischen Zubereitungsmethoden (Blanchieren, Würzen, Braten) für die einzelnen Gemüsesorten, um Farbe und Textur zu erhalten. Zubereitung von zwei Saucen-Varianten: Scharfe Chilipaste (Yakhocheujang) und milde, süßliche Sojasauce. Bitte bringen Sie zu jedem Termin gute Laune, ein Geschirrtuch sowie einige Frischhaltedosen für übrig gebliebene Köstlichkeiten mit.
Das Digitallabor der Stadt Forchheim stellt sich vor! Ein Blick hinter die Kulissen der digitalen Zukunft Wie sieht eine Stadt aus, wenn sie digital zum Leben erwacht? Was verbirgt sich hinter dem Begriff Digitaler Zwilling und warum setzen immer mehr Kommunen auf diese Technologie? Wie kann eine Stadt oder Gemeinde digital abgebildet werden? Und welche Rolle spielt die Digitalisierung dabei, unsere Verwaltung effizienter, transparenter und bürgerfreundlicher zu gestalten? In diesem Kurs werfen wir einen spannenden Blick hinter die Kulissen der Geodatenverwaltung der Stadt Forchheim. Sie erfahren, wie unser digitaler Zwilling entstanden ist, welche Daten dafür genutzt werden und wie diese in Bereichen wie Stadtplanung, Umwelt, Verkehr oder Katastrophenschutz eingesetzt werden. Mit einer Live-Vorführung in unserem Digital Labor zeigen wir Ihnen, wie digitale Technologien die öffentliche Verwaltung verändern und welche Chancen – aber auch Herausforderungen – damit verbunden sind. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Der Kurs richtet sich an alle, die verstehen möchten, wie Digitalisierung unseren Alltag und die Zukunft unserer Städte beeinflusst.
Nicht ohne Grund ist die Bretagne das zweitwichtigste Reiseziel Frankreichs: Ungeheuer abwechslungsreiche Küsten, felsig und rau, besonders an den Kaps. Dazwischen liegen traumhafte Sandstrände: bei Flut schmal, bei Ebbe oft hunderte Meter breit – einziger Wermutstropfen ist die Wassertemperatur des Atlantiks. Romantisch und lieblich zeigen sich die trichterförmigen oder binnenmeerartigen Flussmündungsbereiche. Eine eigenständige, sehr interessante keltische Kultur prägt Kirchen und Klöster, Städte und Dörfer.
MuT (Medien und Technik), so heißt eine neue Initiative des Freistaates Bayern, welche zum Ziel hat, ältere Menschen ab 60 Jahren den Zugang zur digitalen Welt zu erleichtern und entsprechende Tipps und Erklärungen zu geben. Zu diesem Zweck möchten wir als Volkshochschule für Sie zusätzlich zu den Mediensprechstunden auch kurze Workshops anbieten, in denen die Interessierten ihre Fragen zu ihrem Tablet, Laptop und Co. stellen können. Wir möchten Ihnen helfen, sicher und selbstbewusst mit digitaler Technik umzugehen. Dieser Workshop kombiniert die drei früheren Workshops und geht grundsätzlich um das Thema "Sichere Nutzung des Internets" In diesem kurzen Workshop wollen wir mit Ihnen einen digitalen Einkaufsbummel unternehmen und Ihnen wichtige Apps zeigen! - Welche Anbieter sind seriös? - Wie finden Sie am besten das Gewünschte? - Wie können Sie in einem virtuellen Kaufhaus einkaufen gehen? - Warenkorb und Bezahlung? - Welche Apps sind seriös? - Wie funktioniert Online-Banking? Vorgaben der Banken. - Zugticket buchen mit dem DB-Navigator. - Freizeit-Apps auf dem Laptop nutzen. Nützliche Apps. Es wird in einer Kleingruppe gearbeitet und auf die Fragen der Teilnehmer eingegangen. Bitte Anmeldung über die VHS des Landkreises Forchheim oder bei Herrn Markus Kuschka, Tel. 09191/ 86-1044. Kontakt bei Fragen: Markus Kuschka, VHS des Landkreises Forchheim
Pokémon Go hat Augmented Reality (AR) berühmt gemacht – digitale Inhalte verschmelzen mit der echten Welt und werden zum greifbaren Erlebnis. In diesem Workshop entdeckst du weitere spannende AR-Anwendungen, erfährst was ein Sandkasten mit AR zu tun hat und kannst sogar deine eigene animierte 3D-Welt erschaffen. Schritt für Schritt gestaltest du eine virtuelle Umgebung, fügst Figuren und Animationen hinzu und kannst sogar ein kleines Spiel entwickeln. Erwecke deine Idee zum Leben und lass andere darin eintauchen. Mit der Software Delightex platzierst du Objekte spielerisch im Raum und programmierst sie ganz einfach mit Codeblöcken. Für Kinder und Jugendliche ab 10 Jahren. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Grundlegende Bedienung von Maus und Tastatur wird vorausgesetzt.
Neu: PowerPoint 2024 Mit PowerPoint erstellen Sie attraktive Vorträge und Präsentationen mit unzähligen Möglichkeiten für Folien-, Layout- und Präsentationsgestaltung. Inhalte: - Grundlagen zum Erstellen einer Präsentation, - Erstellen von Textfolien und Formatierungsmöglichkeiten, - Einfügen von Bildern und ClipArts, - Erstellen von Tabellen und SmartArt-Grafiken, - Erzeugen und Gestalten von Zeichenobjekten. Voraussetzung: Gute Windows-Kenntnisse
Kleine Auszeit am Abend um abzuschalten, loszulassen und zur Ruhe zu kommen. Mit verschiedenen Angeboten mal ruhig - mal aktiv, mit Meditation, Atmung, inneren Reisen, Bewegung zu Musik. Raum bekommen für das Ankommen bei sich selbst. Lass das alte Jahr ruhig und bewusst ausklingen. Mitzubringen: Matte, Decke
Afrikanisches Comfort-Food steht für herzhafte Schmorgerichte, aromatische Eintöpfe und traditionelle Beilagen, die Körper und Seele wärmen. In diesem Kurs entstehen beliebte Wohlfühlgerichte aus verschiedenen Regionen Afrikas – mit Zutaten wie Butternut-Kürbis, Süßkartoffeln, Roter Bete, Mais, Gemüse und zart geschmortem Fleisch. Kräftige Aromen, traditionelle Gewürze und wohltuende Gerichte machen diesen Kochabend zu einer kulinarischen Reise durch Afrikas vielfältige Küchen. Bitte mitbringen: Schürze, Geschirrtuch, verschließbare Behälter für Kostproben sowie ein Getränk nach Wahl.
Nach einem " Best of Fränkischen Tapas", ist es Zeit für neue Ideen und Kreationen aus der Mini-Franken-Küche. Wie auch in vorherigen Kursen wollen wir Regionales neu aufbereiten. Darunter fallen unteranderem der Karpfen, Kürbis, Bratwurst, Forelle, Silvaner, um nur einige zu nennen. Es wird verpackt, geschäumt, gebacken und ganz wichtig verkostet. Viele kleine Happen ergeben ein großes Ganzes, mit viel Genuss. Der süße Abschluss und ein Getränk runden den Abend ab. Bitte Geschirrtuch und Vorratsdose mitbringen. Material wird am Kursabend abgerechnet.
Kompakte Vermittlung der grundlegenden Maßnahmen zur unmittelbaren Lebensrettung in Theorie und Praxis: Verhalten an Unfallstellen, Retten aus Gefahrenbereichen, Notruf, Verhalten bei Bewusstlosigkeit, Behandlung von Atem- und Kreislaufstörungen inklusive Beatmung und Herz-Lungen Wiederbelebung, Blutstillung bei lebensbedrohlichen Blutungen, Behandlung des Schocks, sowie die Gelegenheit für Sie, die erlernten Maßnahmen in praktischen Fallbeispielen zu Üben. Für Paare beträgt die Gebühr 65,00 €. Das Erste-Hilfe-Notfalltraining gilt nicht als Kurs für den Führerscheinerwerb oder für betriebliche Ersthelfer.
Die Küche Ost-Europas ist herzlich, unglaublich vielseitig und verbindet frische Kräuter mit tiefen, herzhaften Aromen. Auf unserer kulinarischen Reise werfen wir unter anderem einen Blick nach Polen, Georgien und Armenien. Wir werden gemeinsam Gerichte wie Karpatka, Chinkali, Syrniki und noch einiges mehr zubereiten. Bist Du neugierig geworden, was sich hinter diesen vielleicht ungewohnten Namen verbirgt? Auf alle Fälle etwas sehr leckeres! Sei dabei, wenn wir diese Mahlzeiten zubereiten und im Anschluss in geselliger Runde gemeinsam genießen! Materialkosten von € 16,00 werden abgebucht. Mitzubringen: scharfes Messer, Schürze, Geschirrtuch, Getränk und Behälter für Kostproben
Nichts ist sozialer als gesund zu bleiben – also packen wir es an! Wir sprechen darüber, wie wir unseren Alltag achtsam und bewusst gesundheitsförderlich gestalten: - wie wir uns ernähren sollten. - welchen sportlichen und weiteren Aktivitäten wir nachgehen können und wie. - welche Bewegungsmöglichkeiten wir im Alltag haben. - und insbesondere, mit welchen Gedanken und Vorstellungen wir die aufgeführten Themenbereiche begleiten, damit sie die gewünschte Wirkung entfalten.
Wir lernen die Langstockform nach Zhang Wan Fu kennen, eine überaus elegante Übungsabfolge, die auch bei Anfängern schnell beeindruckend gut aussieht und die sehr viel Spaß macht. Mitzubringen: ein Stock in der Länge bis zur eigenen Nase und einer Breite von ca. 3 cm. Zum Reinschnuppern zur Not auch ein Besenstiel oder ähnliches.
Der Sanierungsfahrplan als strategische Hilfestellung für die Instandsetzung von Bestandsimmobilien Wann macht ein Sanierungsfahrplan für mein Haus „Sinn“ ? Kann ich auch in einer Wohnungseigentümergemeinschaft von einem Sanierungsfahrplan profitieren? Welche Vorteile habe ich von einem Sanierungsfahrplan? Ablauf der Erstellung eines Sanierungsfahrplans? Energetische Schwachstellen in Bestandsgebäuden aufdecken und beseitigen? Kosten-Nutzen von energetischen Sanierungsmaßnahmen? Wie wird mit dem Sanierungsfahrplan weitergearbeitet?
Mit dem neuen Kursangebot „Yin Yoga – entspannt durch die Mittagspause“ schaffen Teilnehmende eine wohltuende Auszeit mitten im Tag. Die sanften, länger gehaltenen Dehnungen des Yin Yoga fördern Beweglichkeit, lösen tiefe Verspannungen und wirken nachhaltig entspannend – ideal, um Körper und Geist im oft hektischen Arbeitsalltag zu regenerieren. Der Kurs richtet sich an Anfänger und Geübte gleichermaßen und bietet eine unkomplizierte Möglichkeit, neue Energie zu tanken, Stress abzubauen und die Konzentration für den restlichen Tag zu steigern.
DIE VHS KANN ZU DIESEN KURSEN KEINE AUSKUNFT GEBEN! Bei INHALTLICHEN FRAGEN wenden Sie sich bitte an JONAS MAUßNER 09191 - 86-1080, BRIGITTE WAGNER, 09191 86-1081 oder per Mail an obst@lra-fo.de. Bei ORGANISATORISCHEN FRAGEN ZUR ANMELDUNG an Ihre GENOSSENSCHAFT oder FRANKENOBST GmbH. Ihre Registriernummer beim Pflanzenschutzdienst im Format: BY-26-xxxxxxx-x geben Sie bitte bei der Position Adresszusatz ein. Der Kurs ist ausschließlich für Personen, die beruflich Pflanzenschutzmittel anwenden und bereits über einen Sachkundenachweis verfügen. Den Sachkundigen wird ermöglicht, die gesetzlich geforderte Fort- und Weiterbildung zu erlangen, welche durch eine Teilnahmebestätigung nach erfolgreich absolvierter Teilnahme anerkannt wird.
DIE VHS KANN ZU DIESEN KURSEN KEINE AUSKUNFT GEBEN! Bei INHALTLICHEN FRAGEN wenden Sie sich bitte an JONAS MAUßNER 09191 - 86-1080, BRIGITTE WAGNER, 09191 86-1081 oder per Mail an obst@lra-fo.de. Bei ORGANISATORISCHEN FRAGEN ZUR ANMELDUNG an Ihre GENOSSENSCHAFT oder FRANKENOBST GmbH. Ihre Registriernummer beim Pflanzenschutzdienst im Format: BY-26-xxxxxxx-x geben Sie bitte bei der Position Adresszusatz ein. Der Kurs ist ausschließlich für Personen, die beruflich Pflanzenschutzmittel anwenden und bereits über einen Sachkundenachweis verfügen. Den Sachkundigen wird ermöglicht, die gesetzlich geforderte Fort- und Weiterbildung zu erlangen, welche durch eine Teilnahmebestätigung nach erfolgreich absolvierter Teilnahme anerkannt wird.
Bei einem Rundgang durch die Altstadt sehen Sie nicht nur die bedeutendsten Sehenswürdigkeiten Forchheims, sondern auch die wichtigsten und schönsten Krippen. Der Weg führt in die Martinskirche, Marienkapelle und zur Kaiserpfalz mit Blick auf die "lebende Krippe". Ein besonderes Schmuckstück ist die Fuchsenkrippe, eine mechanische fränkische Krippe aus den Jahren 1892 bis 1895. Treffpunkt: Tourist-Info In Kooperation mit der Tourist-Info Forchheim, Anmeldung bitte auch über diese. Tourist-Information Forchheim Kapellenstraße 16 91301 Forchheim 09191 714-338 tourist@forchheim.de
Bei Anspannung und in Stresssituationen atmen viele Menschen flach und hastig, halten unbewusst die Luft an, knirschen mit den Zähnen oder ziehen die Schultern nach oben. Auf Dauer beeinflusst die Brustatmung die Sauerstoffversorgung des Körpers. Unsere Leistungsfähigkeit und unser Wohlbefinden werden beeinträchtigt. Sie können wieder lernen "loszulassen", um Ihre ganze Atemkraft zu nutzen. Im Workshop werden achtsame Atem- und Körperwahrnehmungsübungen in Verbindung mit Bewegung angeleitet, um innere Spannungen zu lösen und den persönlichen Atemrhythmus zu schulen. Wirksame Entspannungsübungen für Schultern, Nacken und Kiefer bringen Lockerheit und Wohlspannung, die Sie mit in den Alltag nehmen können. Sie erhalten die Zugangsdaten nach Anmeldung.
Neu: Word 2024 Sparen Sie wertvolle Zeit, indem Sie Ihre Texte mit dem Textverarbeitungsprogramm Word professionell und zeitsparend schreiben und gestalten: - Texte erfassen, bearbeiten und formatieren: Absätze ausrichten, Einrückungen, Nummerierung und Aufzählungszeichen gekonnt einsetzen - Seitenlayout (Einrichten und Gestalten von Textseiten) - Verwendung von Tabulatoren und Tabellen in Word z.B. zur einfachen Erstellung von Listen - Textautomatisierung durch Erstellen von Textbausteinen (Auto-Text) Voraussetzung: Windows-Kenntnisse (vgl. Einstiegskurs "Fit am PC") Zeit sparen, effizient arbeiten – Werden Sie zum Profi im Erstellen, Formatieren und Automatisieren von Texten!
Die Raunächte sind die 12 Nächte zwischen den Jahren, die auch als heilige Nächte bezeichnet werden und gehen, ebenso wie das Räuchern, auf eine lange Tradition zurück. Diese 12 Tage können genutzt werden, um Rückblick auf das vergangene Jahr zu halten und Ausschau auf das Kommende. In diesem Workshop möchte ich Ihnen einen Einblick in die Tradition und Geschichte des Räucherns und der Raunächte früher und heute schenken. Jeder Teilnehmer wickelt seine eigene Bienenwachskerze mit Raunachtskräutern. Mitbringen: größeres Brettchen, Handtuch
Obwohl im kalten Dezember die Tage kürzer als die langen Nächte sind, hatte dieser Monat schon immer einen besonderen Zauber durch die Adventszeit und die Vorfreude auf das Weihnachtsfest. Festlich werden die Häuser geschmückt, Geschenke müssen besorgt, Wunschzettel und Weihnachtskarten geschrieben, Plätzchen gebacken werden. Den absoluten Höhepunkt der weihnachtlichen Dekoration: der reich geschmückte Weihnachtsbaum mit den Geschenken darunter. Für die diesjährige Weihnachtsausstellung öffnet das Pfalzmuseum sein Depot und zeigt alles, was einst für eine heimelige und stimmungsvolle Weihnachtszeit in den Stuben der Menschen sorgte.
Die liebevoll gestaltete Eisenbahnausstellung macht den Besuch der festlich geschmückten Kaiserpfalz zu einem Erlebnis: Die Lehmann-Großbahn fährt mit verschiedenen H0-Modellbahnen auf einer großen Messeanlage durch "Winterlandschaften". Szenerien aus dem Stadtleben haben die Ausstellungsmacher lebensecht gestaltet. Auch das beliebte Gebirge, in das die Zahnradlok auf der Gartenbahnspur hochfährt, ist wieder dabei. Kinder können mit kleinen Modellen auch selbst Eisenbahn spielen. Die Spielecke lädt zum Bauen und basteln ein.
Übungen in Anlehnung nach Liebscher und Bracht Durch Verkürzungen und Fehlbelastungen entstehen Verklebungen und zu hohe Spannungen im Körper. Es folgt immer mehr Unbeweglichkeit und der Schmerz kommt in unsere Muskeln und Gelenke. Diesen versuchen wir mit gezielten Engpassübungen und Faszienrollen in Anlehnung nach Liebscher und Bracht zu lindern oder gar aufzulösen. Mit Achtsamkeit auf unseren Körper, mit Klang und Feingefühl gehen wir an unseren Schmerz ran und können wieder schmerzfrei und beweglich werden. Bitte mitbringen: Matte und Faszienrolle(n)
Neue Klarheit, eigene Stärken und mehr Eigensinn ! Viele Menschen funktionieren im Alltag zuverlässig weiter – beruflich, familiär und privat. Gleichzeitig spüren sie, dass eigene Bedürfnisse, Interessen oder Zukunftsfragen zu kurz kommen. Dieser Workshop lädt dazu ein, innezuhalten und den Blick wieder stärker auf die eigene Situation, die eigenen Stärken und mögliche nächste Schritte zu richten. Im Mittelpunkt stehen Orientierung, Austausch und die Frage, wie mehr persönlicher Eigensinn helfen kann, wieder bewusster und wirksamer zu handeln. Mit kurzen Impulsen, Reflexionsübungen, Arbeit mit den Eigensinn-Reflektionskarten und Austausch in der Gruppe entstehen neue Sichtweisen, mehr Klarheit und konkrete Ideen für den eigenen weiteren Weg. Inhalte: Reflexion der eigenen beruflichen und persönlichen Situation Austausch mit anderen Teilnehmenden Arbeit mit Stärken und Ressourcen Impulse zu Orientierung, Selbstfürsorge und Veränderung Entwicklung konkreter nächster Schritte Der Workshop richtet sich an Menschen, die sich beruflich oder persönlich neu sortieren und wieder klarer auf die eigene Situation und die eigenen Möglichkeiten blicken möchten.
Sie können zwischen verschiedenen Kissenvarianten entscheiden. Es gibt die Möglichkeit feste Sitzunterlagen z.B. als Bierbankauflage oder zum Zusammenrollen (Wanderkissen) oder zum Falten zu filzen. Alternativ arbeiten Sie eine weiche aber stabile Kissenhülle. Hierzu gibt es verschiedene Verschlussvariationen. Ob quadratisch, rund, rechteckig, herzförmig - die Form ist bei beiden Möglichkeiten variabel (max. Endgröße ca. 40x40cm). Die Oberfläche kann nach Belieben gestaltet werden – mit Motiven, Reservierungen, Einarbeitung von Stoffen oder Wollfäden.Es ist eine reichhaltige Farbauswahl an Wolle vorhanden. Mitzubringen sind: Bei Kissenhülle Maße des Innenkissens, stabile wasserfeste Unterlage (z.B. Wachstuchtischdecke), 2 große alte Handtücher, Luftpolsterfolie mit kleinen Noppen einseitig glatt ca.250x100cm (Baumarkt oder bei der Kursleitung bestellen (1m=1€)), spitze Schere, Müllbeutel, Schreibzeug. Für die Oberflächengestaltung diverses - z.B. durchlässige Stoffe, Strickwollfäden etc. Materialpreis nach Verbrauch ab ca. 7,50 € Bei Fragen/Wünschen gerne an die Dozentin wenden (09190/1290)