VHS Programmheft für Frühling & Sommer 2026 zum Downloaden hier!

Kooperation mit dem Obstinformationszentrum Hiltpoltstein: Gerade wenn sich nicht die gewünschte Obstsorte auf den Baum befindet, kommt dem (Um-) Veredeln eine wichtige Rolle zu. Der Teilnehmer erlernt die richtige Veredlungsmethode für die verschiedenen Obstarten.

Erfahren Sie, wie die Kräuter nach Hildegards Lehren Kraft, Ausgeglichenheit und Wohlbefinden fördern können. Durch Riechen, Fühlen , Schmecken der mitgebrachten Kräuter bekommen Sie einen intensiven Eindruck der zum Teil fremden Kräuter. "Die Seele ist wie ein Wind, der über die Kräuter weht…“ Mit dieser Formulierung tauchen wir ein in die Welt der Hildegard von Bingen und lassen uns von dieser Pionierin der Heilkunde, der Kräuterkunde und der ganzheitlichen Lebensweise inspirieren. Denn bei Hildegard steht der ganzheitliche Blick im Mittelpunkt: Der Zusatz der Kräuter zu jeder Speise ist nach Hildegard besonders wichtig, denn dadurch kann unsere Nahrung erst vollständig aufgenommen und verdaut werden. Die Kräuter würzen nicht nur unsere Speisen, sie unterstützen auch Körper und Geist auf vielfältige Weise. Im Vortrag stelle ich ausgesuchte Kräuter vor, die Sie sofort praktisch nutzen können: als aromatische Gewürze im Alltag, als Bausteine für eine Hausapotheke der natürlichen Heilmittel und in Form von Tees bis hin über Tinkturen und Salben.

In diesem Kurs lernen Frauen auch ganz ohne Vorkenntnisse - die wichtigsten handwerklichen Grundlagen kennen. Vom sicheren Umgang mit Werkzeugen bis zu einfachen Techniken, die nicht nur im häuslichen Alltag, sondern auch bei verschiedenen Projekten hilfreich sind. Schritt für Schritt entsteht dabei ein kleines Werkstück, das am Ende mit nach Hause genommen werden kann. Im Mittelpunkt stehen nicht nur praktische Fertigkeiten, sondern auch Selbstvertrauen in die eigenen Fähigkeiten und die Freude, etwas Eigenes zu erschaffen. In einer kleinen Runde von Frauen unter sich entsteht ein Raum, in dem Fragen erlaubt sind, Mut wächst und gegenseitige Unterstützung selbstverständlich ist. Zielgruppe: Frauen, die sich handwerklich ausprobieren und mehr Sicherheit im Umgang mit Werkzeug und Material gewinnen möchten. Als Muttertagsspecial sind auch Mutter-/Tochter-Teams (ab 14 J.) herzlich willkommen! Material und Werkzeug wird gestellt. Materialkosten sind im Kurs zu entrichten.

Lassen Sie Ihre Kinder eine neue Sprache spielerisch und mit Spaß entdecken! Der Kurs wird von einer erfahrenen Lehrerin aus Peru geleitet. Die Kinder lernen Spanisch durch Spiele, Lieder und kreative Übungen. Die ersten spanischen Wörter und Sätze werden ganz leicht und mit viel Freude gelernt. Material wird im Unterricht bekannt gegeben.

Wollen Sie, dass Ihre Kinder eine neue Sprache spielerisch und mit Spaß entdecken? Der Kurs wird von einer erfahrenen Lehrerin aus Peru geleitet. Die Kinder lernen Spanisch durch Spiele, Lieder und kreative Übungen. Die ersten spanischen Wörter und Sätze werden ganz leicht und mit viel Freude gelernt. Material wird im Unterricht bekannt gegeben.

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Die ausgefeilte Mischung aus Körperbeherrschung, Atemtechnik und Entspannung fördert sowohl Kondition und Koordination als auch die eigene Körperwahrnehmung. Sie werden schon bald eine spürbare und sichtbare Verbesserung Ihrer Muskulatur, Körperhaltung und Beweglichkeit feststellen. So bringen Sie Körper und Geist in Balance und bleiben gestärkt für den Alltag. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken, Handtuch, Isomatte!

Dieses Seminar baut auf Teil 1 der Kursreihe auf, kann jedoch auch einzeln gebucht werden. Entsprechende Grundkenntnisse werden dann vorausgesetzt. Sie haben den ersten Teil der Kurs-Reihe mitgemacht und möchten nun die "nächste Stufe" erreichen? Es gibt noch viel Wissenswertes zu entdecken. Die Kamera nimmt Bilder anders wahr als das Auge. Wir trainieren den fotografischen Blick, vertiefen und erweitern Ihre vorhandenen Kenntnisse. Besprochen wird die Kameraoptimierung und wie Sie dadurch bessere Bilder erzielen, sowie unter anderem der Crop-Faktor, die Belichtungsmessung und Regeln zur Bildaufteilung. Zusätzlich bekommen Sie einen Überblick über sinnvolles Zubehör.In der Praxis erarbeiten wir unter anderem eine Einschätzung für die richtige Belichtung bei bewegten Objekten. Voraussetzungen: Kamera mit manuellen Einstellungsmöglichkeiten (System-/Bridge- oder Spiegelreflexkamera) Bitte mitbringen: Kamera mit aufgeladenem Akku, Kamerahandbuch, gute Laune In der Kursgebühr sind 3 Euro für das Kursskript enthalten.

Fasten kann den Körper und Geist auf vielfältige Weise beeinflussen. In diesem Kurs erfahren Sie, welche Effekte wissenschaftlich belegt sind und wie man das Fasten im Alltag praktisch umsetzt. Zusätzlich erhalten Sie eine Einführung in die zugrunde liegende Philosophie des Verzichts und erfahren, wie bewusste Fastenzeiten das eigene Wohlbefinden, die Aufmerksamkeit und das Bewusstsein für den Alltag fördern können. Anhand praxisnaher Hinweise werden Möglichkeiten aufgezeigt, Fasten sicher und angenehm zu gestalten. Bitte beachten Sie: Der Kurs vermittelt keine medizinischen oder gesundheitlichen Heilsversprechen.

Möchten Sie auch in die mystischen Klänge der Handpan eintauchen? Die Handpan ist mehr als nur ein Instrument – sie ist ein Tor zu innerer Ruhe und Klangharmonie. Ihre sanften, schwebenden Töne berühren Herz und Seele und laden dazu ein, den Moment bewusst zu erleben. Ob beim Spielen oder Zuhören – die Schwingungen der Handpan führen uns in einen Zustand von Leichtigkeit und Einklang mit uns selbst. Wir lernen dieses besondere Instrument kennen und zaubern die ersten Töne aus der Handpan. Gemeinsam erlernen wir einfache Beats und Melodien und erforschen unsere eigene Musikalität. Es sind keine musikalischen Vorkenntnisse nötig. Jede/r bekommt ein Instrument gestellt. Es sind auch leicht fortgeschrittene Spieler/innen herzlich willkommen. Musik von Mareike gerne auf ihrem Instagram-Profil (maikmaixn) anhören. Bitte mitbringen: Yogamatte oder festes Kissen/Meditationskissen Materialkosten für Leihgabe der Handpan, Reinigung und Pflege sind € 35,00 an die Dozentin zu zahlen.