In diesem Anfänger- und Wiedereinsteigerkurs bekommst Du von Grund auf einen systematischen Einstieg/ Auffrischung im Hathayoga. Du erlernst anfangs einfache Übungen, die an die körperlichen Fähigkeiten der Teilnehmer angepasst werden, so dass jeder mit üben kann. Der qualifizierte Unterricht basiert auf der Yoga Vidya Grundreihe mit sanften Variationen. Damit Du einfach beginnen kannst, lerne ich Dir leichte Körperkräftigungs-, Dehn- und Wahrnehmungsübungen. Dazu gibt es im Laufe des Kurses verschiedene Atemtechniken, den Sonnengruß und unterschiedliche Tiefenentspannungstechniken. Wenn Dir der Kurs gefallen hat, kannst Du Dich gerne für den zweiten Teil anmelden. Dieser baut darauf auf. Mitzubringen sind Matte, Kissen, evtl. Decke.

Geeignet für alle, die mit Yoga bereits viel Erfahrung gesammelt haben, offen sind für abwechslungsreiche Stunden mit klassischen Asanas sowie fordernde Variationen. In diesem Kurs vertiefen wir die Yoga-Vidya Grundreihe, das Wissen wird weiter ausgebaut und intensiviert. Asanas werden zum Teil länger gehalten, welche nicht nur körperlich fordern, sondern auch geistig und energetisch. Unter anderem bekommst Du die Chance, Vorübungen für den Kopfstand zu lernen. Dieser kann im Teil 2 dieses Kurses geübt werden, wenn Du Interesse hast. Alternativ zum Kopfstand gibt es natürlich viele andere Übungen, so dass Du ihn nicht können oder lernen musst. Verschiedene Themenbereiche sind zusätzlich für die einzelnen Yogastunden eine wertvolle Inspiration. Mitzubringen sind Matte, Kissen, evtl. Decke.

Zum Tagesabschluss steht in diesem Kurs eine ausgleichende Yoga Praxis an. Wir starten mit einer kurzen Meditation und Atemübung, bevor wir mit Körperübungen im Rhythmus des Atems den Körper spüren und die Energie fließen lassen. Die Körperübungen (Asanas) sind ein Mix aus verschiedenen Yoga-Richtungen. Fließende Übergänge und statische Haltungen, Dehnungs- und Kräftigungsübungen wechseln sich ab und wirken ausgleichend nach einem anstrengenden Tag. Zum Abschluss der Stunde gibt es noch eine liegende Schlussentspannung. Mitzubringen: Matte, Kissen zum Draufsitzen Voraussetzungen: die Übungen werden im Stehen, auf den Knien und liegend auf der Matte in Bauch und Rückenlage durchgeführt.

Outdoor Yoga bietet viele Vorteile, wir bewegen uns im Einklang mit unserem Atem und Körper in der Natur, können uns so erden und gleichzeitig die Bewegung an der frischen Luft genießen. Wir starten mit einer kurzen Meditation und Atemübung, bevor wir mit Körperübungen im Rhythmus des Atems den Körper durchbewegen. Die Körperübungen (Asanas) sind ein Mix aus verschiedenen Yoga Stilen, gehen fließend ineinander über oder werden länger gehalten. Wir arbeiten an der Stärkung und Kräftigung, gleichzeitig an der Flexibilität und Elastizität im Einklang mit unserem Atem. Zum Abschluss der Stunde gibt es eine liegende Schlussentspannung. Voraussetzungen: die Übungen werden im Stehen, auf den Knien und liegend auf der Matte in Bauch und Rückenlage durchgeführt. Mitzubringen: Matte, Kissen, ggfs. Decke

Outdoor Yoga bietet viele Vorteile, wir bewegen uns im Einklang mit unserem Atem und Körper in der Natur, können uns so erden und gleichzeitig die Bewegung an der frischen Luft genießen. Wir starten mit einer kurzen Meditation und Atemübung, bevor wir mit Körperübungen im Rhythmus des Atems den Körper durchbewegen. Die Körperübungen (Asanas) sind ein Mix aus verschiedenen Yoga Stilen, gehen fließend ineinander über oder werden länger gehalten. Wir arbeiten an der Stärkung und Kräftigung, gleichzeitig an der Flexibilität und Elastizität im Einklang mit unserem Atem. Zum Abschluss der Stunde gibt es eine liegende Schlussentspannung. Voraussetzungen: die Übungen werden im Stehen, auf den Knien und liegend auf der Matte in Bauch und Rückenlage durchgeführt. Mitzubringen: Matte, Kissen, ggfs. Decke

Buddha Balance energetisiert und kräftigt den ganzen Körper, vitalisiert die Zellen, baut Stress ab und schärft die Sinnesorgane. Die verschiedenen Übungselemente haben ihren Ursprung in der Zen-Gymnastik. Durch diese einzigartige Verbindung von Zen und Gymnastik können Energieblockaden gelöst und somit der Energiefluss aktiviert werden. Gleichzeitig werden die Muskeln gekräftigt, die Beweglichkeit gefördert und Muskelverspannungen gelöst. Die sanft fließenden Bewegungen führen Sie zur inneren Mitte und bringen Körper und Geist ins Gleichgewicht. Bitte mitbringen: Isomatte, Handtuch, Getränk!

Die heilsamen Klänge verschiedener Klanginstrumente, sowie entspannende Atemübungen laden zu einer Zeit der Ruhe und Stille ein. Bitte mitbringen: bequeme Unterlage, Decke, Kissen.

Intuitives Malen inspiriert und begleitet durch Klangschalen, Gongs, Trommeln und der Elfenharfe. Die meditativen Klänge und Töne der verschiedenen Instrumente berühren unsere ureigensten Sinne. Sie lassen Farben, Formen, Muster und Bilder vor unserem inneren Auge entstehen und wecken Gefühle, Gedanken und Erinnerungen in unseren Herzen. Während des Malprozesses entsteht unser ganz persönliches Seelenbild. Jedes Bild ist eine einzigartige und wunderbare Offenbarung der eigenen Symbolik. Eine entsprechende Entspannungs-Sequenz erfolgt als Abschluss. Bitte mitbringen: Matte, Decke, Kissen, bequeme Kleidung, Wachstuch oder Folie 1 x 2 m, Malmaterial (:Bleistift, Radiergummi, Pinsel für Acrylfarbe (Größe 3, 6, 12), Acrylfarben, Leinwand ca. 40 x 50 cm, Mallappen, Küchenrolle, Porzellanteller). Keine Vorkenntnisse nötig.

Diese Geräteform ist eine überaus elegante Übungsabfolge, die auch bei Anfängern schnell beeindruckend gut aussieht und die sehr viel Spaß macht. Tai Chi-Vorkenntnisse sind hilfreich, aber nicht Voraussetzung. Mitzubringen: ein Stock in der Länge bis zur eigenen Nase. Empfehlenswert ist eine (Gardinen-)Stange, etwas dicker als ein Besenstiel.

Um die Sommersonnenwende und damit den Übergang in die zweite Jahreshälfte bewusst zu erleben, treffen wir uns am 21. Juni vor Ort im Stadtpark Forchheim. Ab dem 22. Juni bekommst du täglich eine 20minütige Yoga-Einheit zu deiner freien Verfügung. Du hast die Möglichkeit sie ganz flexibel in deinen Alltag einzubauen. Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Zu Hause brauchst du eine Matte, ein Kissen und eine Decke und natürlich ausreichend Platz um deine Matte auszurollen.

18 Übungen für ein langes gesundes Leben.

Yoga Nidra ist eine geführte Tiefenentspannung, die Körper und Geist in einen Zustand tiefer Ruhe versetzt und so hilft, Stress abzubauen und das innere Gleichgewicht zu stärken. Dabei gehen wir thematisch auf die Jahreszeit ein. Bitte warm anziehen, eine Matte, Decke und evtl. ein Kopfkissen bereitlegen. Du übst ganz entspannt von zuhause aus.

Jeder der atmet, kann Yoga praktizieren. Kräftigung und Dehnung des gesamten Körpers verbunden mit bewusster Atmung helfen, Verspannungen zu lösen und Geist und Körper können sich entspannen. Das Üben in den Asanas führt zu mehr Beweglichkeit, Stabilität, Ausdauer sowie Ausgeglichenheit und Kraft. Der Stütz auf Händen und Knien sollte gewährleistet sein.

Sie möchten in verschiedene Kursangebote einmal hinein schnuppern und herausfinden, was und welcher Stil Ihnen am meisten zusagt? Dann melden Sie sich jetzt für den Körpererfahrungs-Mix an! Es erwarten Sie unterschiedliche Kursleitungen, die Ihnen an den Abenden Einblicke in folgende Themen bieten werden: Yoga, Pilates, Feldenkrais, Achtsamkeit und Faszientraining. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Yoga im Freien berührt all unsere Sinne und kann für eine tiefe Entspannung von Körper, Geist und Seele sorgen. Das wollen wir gemeinsam beim Üben von Surya Namaskar erfahren. Nach einigen vorbereitenden Asanas werden wir durch dieses dynamische und kraftvolle Vinyasa fließen und so Ausdauer, Kraft, Balance und Beweglichkeit trainieren. Bei einer geführten Meditation am Ende der Stunde kann der Körper ruhen und der Geist still werden. Bitte mitbringen: Matte, Decke und bequeme Kleidung. Wir üben nur bei schönem Wetter

Lernen Sie an diesem Tag die wohltuenden Wirkungen kennen von absichtslosem Berühren und Berührtwerden, von Nichtstun, sich Anlehnen, Entspannen und Regenerieren. Shiatsu wird auf dem Boden am bekleideten Körper praktiziert und Sie erfahren eine sehr besondere Art der Berührung. Behutsame und achtsame Körperübungen aus dem Shiatsu (Rotation, Stretching, Schaukel, etc.) werden vorgezeigt und unter Anleitung ausgeführt, um den Körper zu entspannen. Atemübungen und Auflockerungs- sowie Koordinationsübungen helfen dem Körper loszulassen und sich zu zentrieren. Bitte pro Paar eine große Decke, ein Kissen und eine Gymnastikmatte mitbringen. Empfohlene Kleidung: lange bequeme Hose und langarmiges T-Shirt sowie Wollsocken. Eine Anmeldung pro Paar genügt.

Lass dich von der sanften Sommerbrise und der beruhigenden Natur des Kurparks verzaubern und tauche ein in die Welt des Vinyasa Yoga. In diesem Kurs verbinden wir fließende Bewegungen mit der Atmung, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Dieser Kurs ist für alle Levels geeignet – ob du gerade erst mit Yoga beginnst oder schon fortgeschritten bist. In einer entspannten Atmosphäre, umgeben von Bäumen und Vogelgezwitscher, führe ich dich durch kreative und kraftvolle Asanas, die dir helfen, deine Beweglichkeit zu steigern und deine Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen. Lass uns gemeinsam auf der Matte ankommen, den Sommer in vollen Zügen genießen und uns mit der natürlichen Energie des Kurparks verbinden. Dein Körper wird sich leicht und gleichzeitig kräftig anfühlen – bereit, den Sommer in vollen Zügen zu erleben! Was du mitbringen solltest:Eine Yogamatte, bequeme Kleidung und eine Portion Lebensfreude. Melde dich jetzt an und beginne deine Sommerreise in Balance!

Starte deinen Tag mit Energie, Achtsamkeit und einem klaren Kopf – inmitten der natürlichen Schönheit des Kurparks. In diesem besonderen Vinyasa Yoga Kurs am frühen Morgen lassen wir uns von der sanften Morgenluft und den ersten Sonnenstrahlen inspirieren, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Fließende Bewegungen und bewusste Atmung helfen dir, den Tag mit einem Gefühl von Leichtigkeit und Gelassenheit zu beginnen. Der Kurs ist für alle Levels geeignet – ob du gerade erst mit Yoga beginnst oder bereits Erfahrung hast. Umgeben von der Ruhe der Natur und dem Zwitschern der Vögel wirst du mit jeder Asana kraftvoller und fokussierter. Spüre die Verbindung zur Erde und öffne dich für die Freude, die der Sommer in dir wecken möchte. Lass uns zusammen den Tag begrüßen und im Fluss des Vinyasa Yoga mehr Energie, Flexibilität und innere Ruhe finden. Was du mitbringen solltest: Eine Yogamatte, bequeme Kleidung und eine Portion Frische für den Morgen. Alles andere – die Sonne, die frische Luft und der Kurpark – sorgen für das perfekte Erlebnis. Melde dich jetzt an und starte deinen Tag mit innerer Ruhe und positiver Energie!

Beschreibung siehe Kurs Mo 048

Surya Namaskar meets Yin Yoga Lass den Tag unter freiem Himmel, mit einer Yogapraxis ausklingen. Spüre die noch wärmenden Sonnenstrahlen auf deiner Haut, genieße diesen wundervollen Ort und das besondere Licht.

Beschreibung siehe Kurs Mo 048

Surya Namaskar meets Yin Yoga Lass den Tag unter freiem Himmel, mit einer Yogapraxis ausklingen. Spüre die noch wärmenden Sonnenstrahlen auf deiner Haut, genieße diesen wundervollen Ort und das besondere Licht.

Genieße während der (hoffentlich) heißen Tage im August täglich eine 15minütige Yin Yoga Einheit. Nimm bewusst die Fülle der Jahreszeit wahr und schmelze in die Haltungen. Du kannst die Übungen ganz individuell in deinen Tagesablauf einplanen, da es sich um Aufzeichnungen handelt. Wir beginnen gemeinsam am 15. August und enden am 13. September vor Ort in Präsenz im Stadtpark Forchheim. Traditionell wurden die 30 Tage nach Mariä Himmelfahrt auch Frauen Dreißiger genannt und wurden dem Sammeln von Kräutern gewidmet. Nutze die Zeit dich mit der Natur zu verbinden und gönne dir täglich diese Auszeit. Du brauchst eine Matte, Decke und ein Kissen für deine Praxis. Do 15. August 19 – 20.30 Uhr Yogaeinheit im Stadtpark Forchheim Fr 13. September 18 – 19.30 Uhr Yogaeinheit im Stadtpark Forchheim