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Eggolsheim

Beratung & Anmeldung

Stefanie Weber, Gemeindeverwaltung
Stefanie Weber
Gemeindeverwaltung
Margitta Jachim, Gemeindeverwaltung
Margitta Jachim
Gemeindeverwaltung

ab Dienstag, 31.01.23

Anmeldung über das Internet sowie schriftliche und telefonische Anmeldung unter 09191 86 10 60

Bezahlung der Kursgebühr ist nur mit SEPA-Lastschriftmandat möglich.

Öffnungszeiten

 

Mo08:00–12:00 Uhr
Di08:00–12:00 Uhr
Mi08:00–12:00 Uhr
Do14:00–18:00 Uhr
Fr08:00–12:00 Uhr

Leitung

Silvia Bessler, Leitung, Eggolsheim
Silvia Bessler
Leitung, Eggolsheim
Birgit Pfann, Leitung, Eggolsheim
Birgit Pfann
Leitung, Eggolsheim

Kursliste

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Rücken Fit
Mo. 27.02.2023 16:50
Eggolsheim

Ziel des Rückenfit Kurses ist es, durch funktionelle Übungen und Kräftigung der Tiefenmuskulatur und Stabilisierung der Wirbelsäule einen gesunden Rücken ohne Haltungsprobleme und Schmerzen zu erreichen. Wenn Sie dieses Ziel erreichen möchten, sind Sie im Rücken Fit Kurs genau richtig! Hier werden die Rückenmuskeln intensiv gestärkt, die Tiefenmuskulatur und der Beckenboden gekräftigt und die Gelenke mobilisiert. Durch Gleichgewichtsübungen wird der Körper stabilisiert, Muskeldysbalancen ausgeglichen und durch leichtes Fitness Training die Leistungsfähigkeit gesteigert. Im Rückenfit Kurs arbeiten wir unter anderem mit Mini Bands, Gymnastikbändern, Rhodendo Bällen und Hanteln. Bitte Hanteln, lange Gymnastikbänder (2 m) und Matte mitbringen.

Kursnummer EG003
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Gebühr: 42,00
Dozent*in: Alexandra Dötzer
Body Work-out
Mo. 27.02.2023 18:00
Eggolsheim

Ein abwechslungsreiches Intensivtraining: Gezieltes und gelenkschonendes Training für den ganzen Körper. Größtenteils werden Ausdauer und Krafttraining gemischt. Das Krafttraining ist speziell für die Rückenmuskulatur und Problemzonen ausgerichtet, teilweise mit Hilfsmitteln wie Hanteln und Therabändern. Bitte Matte und Hilfsmittel mitbringen!

Kursnummer EG004
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Gebühr: 42,00
Dozent*in: Alexandra Dötzer
Bauch- und Rückengymnastik mit Pilates und bewussten Faszien dehnen
Mo. 27.02.2023 19:05
Eggolsheim

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining. Die Muskeln werden gekräftigt und gedehnt, wobei der Schwerpunkt vorwiegend die Muskulatur der Körpermitte – Bauch, Rücken und Beckenboden liegt. Ausgehend von diesen Muskeln werden alle Übungen sanft und kontrolliert ausgeführt. Die tiefliegende Bauchmuskulatur, die sich um die Wirbelsäule legt und sie stabilisiert, wird dadurch in besonderem Maße trainiert und gekräftigt. Durch bewusstes Atmen wird die Konzentration auf Körper und Bewegung intensiviert. Dadurch entsteht ein Gefühl von Harmonie zwischen Körper und Geist. Die Stunde wird mit einer Entspannungsübung beendet. Mitbringen: Matte, Handtuch und bequeme Sportkleidung

Kursnummer EG006
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Gebühr: 42,00
Dozent*in: Martina Trende
Pilates - Anfänger & Einsteiger
Di. 28.02.2023 08:30
Eggolsheim

Ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen "kleine Helfermuskeln" angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. In unserem Training wird die Kondition und Bewegungskoordination, sowie die Körperhaltung- und wahrnehmung verbessert und der Kreislauf angeregt.

Kursnummer EG009
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Gebühr: 28,00
Dozent*in: Jennifer Matern
Gitarre - Jugendliche ab 16 Jahren und Erwachsene
Di. 28.02.2023 17:00
Eggolsheim

Bitte Gitarre, Fußbank und Notenständer mitbringen (falls vorhanden)! Weiteres Zubehör und Notenmaterial werden am ersten Kursabend besprochen.

Kursnummer EG044
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Gebühr: 64,00
Dozent*in: Winfried Müller
Zumba
Di. 28.02.2023 17:45
Eggolsheim

Zumba ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz- Fitness- Workout. Mitreißende Musik, eine tolle Gruppenatmosphäre und jede Menge Spaß!

Kursnummer EG015
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Gebühr: 40,00
Dozent*in: Vanessa Wairer
Pilates - Fortgeschrittene & Erfahrene
Di. 28.02.2023 19:00
Eggolsheim

Ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen (kleine Helfermuskeln) angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und eine bewusste Atmung zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. In unserem Training wird die Kondition und Bewegungskoordination sowie die Körperhaltung und -wahrnehmung verbessert und der Kreislauf angeregt. Bitte Gymnastikmatte und Sportkleidung mitnehmen!

Kursnummer EG010
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Gebühr: 42,00
Dozent*in: Jennifer Matern
Ausgleichsgymnastik
Mi. 01.03.2023 08:30
Eggolsheim

Durch gezielte funktionelle Gymnastik wollen wir unsere Muskulatur kräftigen und dehnen, die Wirbelsäule behutsam mobilisieren und verkrampfte Muskulatur lockern. Koordinations-, Gleichgewichts- und Entspannungsübungen runden das Programm ab. Bitte Matte, Handtuch und ein kleines Kissen mitbringen!

Kursnummer EG007
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Gebühr: 33,00
Dozent*in: Ingrid Pamperl
Fitnesstraining
Mi. 01.03.2023 18:00
Eggolsheim

Fit in den Sommer. Ein Ganzkörpertraining für Fatburning und Körperstraffung. Es werden verschiedene Elemente aus Rückentraining, Muskelkräftigung sowie Herz-Kreislauf-Training angewendet. Ein Fitnesstraining für Jung und Alt. Bitte Matte oder Decke mitbringen!

Kursnummer EG008
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Gebühr: 40,00
Dozent*in: Karla Meauri de Zintl
Yoga
Mi. 01.03.2023 19:15
Eggolsheim

Wohlbefinden für Körper, Geist und Seele. Leichte Körperübungen mit viel Entspannung, Atmung, Bewegung und Meditation. Bitte Isomatte, Decke und warme Socken mitbringen!

Kursnummer EG011
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Gebühr: 56,00
Dozent*in: Gisela Peschka-Endres
Traditionelles Chicken Tikka Masala
Do. 02.03.2023 18:00
Eggolsheim

Traditionelles Chicken Tikka Masala ist ein Gericht, das aus gebratenen, marinierten Hähnchenstücken (Chicken Tikka) in gewürzter Currysauce besteht. Das Curry ist normalerweise cremig. Das Gericht wurde von in Großbritannien lebenden indischen Köchen populär gemacht und wird in Restaurants auf der ganzen Welt angeboten. Passend zu diesem leckeren und gesunden Chicken Tikka Masala werden eine Vorspeise und ein Nachtisch serviert. Materialkosten von 10,00 € werden abgebucht.

Kursnummer EG027
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Gebühr: 26,00
Dozent*in: Dr. Yamini Avadhut
Konditions- und Muskeltraining auf dem Step
Do. 02.03.2023 19:00
Eggolsheim - Neuses

Ein gelenkschonendes Herz-Kreislauf-Training mit dynamischen Bewegungsabläufen steigert die Kondition, trainiert die Gehirnhälften sowie Beine, Po, Arme und strafft die Haut. Die Stunde wird mit einem Stretching der trainierten Muskeln beendet. Feste Turnschuhe (biegsame Sohle) und ein Getränk mitbringen!

Kursnummer EG012
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Gebühr: 42,00
Dozent*in: Elke Dutzel
Tanzkurs – Aufbaustufe IV
Do. 02.03.2023 19:00
Eggolsheim

Tanzkurs für Tänzerinnen und Tänzer, die bereits mehrere Aufbaukurse/Silberkurse belegt hatten und ihr Erlerntes gerne vertiefen und erweitern möchten. Sie erlangen dadurch auch eine bessere Beweglichkeit und Bewegungskoordination. Es genügt eine Anmeldung pro Paar.

Kursnummer EG025
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Gebühr: 56,00
Dozent*in: Martina Göller
Tanzkurs am Donnerstag
Do. 02.03.2023 20:15
Eggolsheim

Tanzkurs für geübte Tänzerinnen und Tänzer. Sie erlangen dadurch auch eine bessere Beweglichkeit und Bewegungskoordination. Es genügt eine Anmeldung pro Paar.

Kursnummer EG021
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Gebühr: 84,00
Dozent*in: Martina Göller
Fit und Figur
Fr. 03.03.2023 09:00
Eggolsheim

Ausdauertraining und Figurstraffung in einem Kurs. Für jeden geeignet. Bitte mitbringen: Hanteln, Theraband, bequeme Kleidung, Isomatte!

Kursnummer EG014
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Gebühr: 40,00
Dozent*in: Karla Meauri de Zintl
Tanzkurs am Freitag – Aufbaustufe II
Fr. 03.03.2023 19:00
Eggolsheim

Tanzkurs für Tänzerinnen und Tänzer, die bereits mehrere Aufbaukurse/Bronzekurse belegt hatten und ihr Erlerntes gerne vertiefen und erweitern möchten. Sie erlangen dadurch auch eine bessere Beweglichkeit und Bewegungskoordination. Es genügt eine Anmeldung pro Paar.

Kursnummer EG023
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Gebühr: 56,00
Dozent*in: Martina Göller
Tanzkurs - Grundkurs
So. 05.03.2023 18:15
Eggolsheim

In diesem Kurs lernen Sie die Grundschritte und einfache Figuren in den lateinamerikanischen Tänzen (Rumba, Cha-Cha, Jive und Samba) und den Standardtänzen (Langsamer Walzer, Wiener Walzer, Foxtrott, Tango,) sowie Blues und Disco-Fox. Auch für Wiedereinsteiger geeignet. Sie erlangen dadurch auch eine bessere Beweglichkeit und Bewegungskoordination. Es genügt eine Anmeldung pro Paar.

Kursnummer EG020
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Gebühr: 56,00
Dozent*in: Martina Göller
Tanzkurs am Sonntag
So. 05.03.2023 19:30
Eggolsheim

Tanzkurs für geübte Tänzerinnen und Tänzer. Sie erlangen dadurch auch eine bessere Beweglichkeit und Bewegungskoordination. Es genügt eine Anmeldung pro Paar.

Kursnummer EG026
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Gebühr: 84,00
Dozent*in: Martina Göller
Online-Kurs: Französisch-Kurs A2 - ab Lektion 3 - Fortsetzung
Mo. 06.03.2023 17:45
Online bei Ihnen zu Hause

Sie hatten ein paar Semester Französisch an der VHS oder Sie haben nur sehr wenige Jahren aus der Schulzeit in Erinnerung? In diesem Semester wird das Lernen von Standardsätzen mit der richtigen Aussprache geübt, nebenbei wird auch etwas Grammatik erklärt. Der Wortschatz wird spielerisch wiederholt. Erste, einfache Sprechsituationen des Alltags werden durchgespielt. Lernen Sie mit der Sprache Gesellschaft und Kultur Frankreichs besser kennen! Dieser Kurs wird Online in der vhs.cloud angeboten. Buch: Voyage neu A2 (ISBN 978-3-12-529422-6 - Klett Verlag) ab Lektion 3

Kursnummer EG002
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Gebühr: 75,00
Dozent*in: Hélène Maréchal
Küchla backen
Mo. 13.03.2023 17:00
Eggolsheim

Krapfen oder Küchla und weiteres Gebäck werden in der Fränkischen Schweiz nicht nur in großer Zahl, sondern vor allem in vielen Variationen gebacken. Fast jede Region und zahlreiche Ortschaften haben sorgsam gepflegte, eigene Traditionen und Rezepturen. Im Kurs erhalten Sie Einblick in dieses Brauchtum und können die Leckereien direkt verkosten. Knusprig gebackenes Schmalzgebäck nach alter fränkischer Tradition. Bitte mitbringen: Geschirrtücher, Behälter fürs Gebäck

Kursnummer EG029
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Gebühr: 16,00
Dozent*in: Beate Wittmann
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