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Yoga - Entspannt in den Feierabend
Mi. 28.09.2022 17:30
Neunkirchen am Brand

Diese Stunde ist ideal um am Ende des Arbeitstages abzuschalten. Mit Hatha Yoga, diesem jahrhundertealten Übungsweg, steigern wir unser körperliches Wohlbefinden und können zu seelischem Gleichgewicht finden. Die Körper- (Asanas) und Atemübungen (Pranayama) und eine geführte Meditation am Ende der Praxis, helfen uns, den Alltag schrittweise loszulassen und aktiv zu entspannen. Der Kurs ist für Anfänger und Geübte gleichermaßen geeignet. Bitte mitbringen: Matte, Decke und bequeme Kleidung

Kursnummer NE022
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Gebühr: 49,00
Dozent*in: Gabriele Kapp
Flexibilität, Kraft und Entspannung mit Yoga
Mi. 28.09.2022 18:00
Ebermannstadt

Yoga ist eine Kunst und Wissenschaft des gesunden Lebens. In der Yoga-Sitzung können Sie Gleichgewicht, Harmonie und Energie in der Hektik des täglichen Drucks, Ärger und Fristen zu finden. Entspannen Sie sich und genießen Sie die perfekte Erfahrung von echtem Yoga. Eine Yogasitzung umfasst Yogastellungen, Atemübungen und Entspannung. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Yogamatte!

Kursnummer EB031
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Gebühr: 72,00
Dozent*in: Swati Mandlekar
online-Kurs: Italienisch - Niveau A1 - 1. Semester
Mi. 28.09.2022 18:00
Online bei Ihnen zu Hause

Buch: Chiaro A1! Nuova Edizione ISBN 978-3-19-275427-2.

Kursnummer NE012
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Gebühr: 112,50
Dozent*in: Donatella Renn
Body Styling
Mi. 28.09.2022 18:00
Kleinsendelbach

Gymnastik der gesamten Körpermuskulatur, Koordinationsübungen, Kräftigung, Mobilisierung und Dehnung. Bitte mitbringen: Isomatte, evtl. Nackenkissen!

Kursnummer NE031
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Gebühr: 44,80
Dozent*in: Irmgard Neuner
Fränkische Tapas - frisch aufgelegt (Teil 3)
Mi. 28.09.2022 18:00
Forchheim

Warum nur ein Teller mit fränkischer Speise, wenn man viele Miniatur-Ausgaben haben kann? Da diese Küche so viele Zutaten/Gerichte zu bieten hat, geht der Ideenreichtum und die Kreativität kaum aus. Und so gesellen sich auch diesmal wieder Karpfen & Co an unseren Tisch. Kleine Appetizer in süß und pikant werden uns verführen und ein kühler Franke wird auch nicht fehlen.

Kursnummer FO561
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Gebühr: 14,00
Dozent*in: Stephanie Karrasch
Fitnesstraining
Mi. 28.09.2022 18:00
Eggolsheim

Fit in den Winter. Ein Ganzkörpertraining für Fatburning und Körperstraffung. Es werden verschiedene Elemente aus Rückentraining, Muskelkräftigung sowie Herz-Kreislauf-Training angewendet. Ein Fitnesstraining für Jung und Alt. Bitte Matte oder Decke mitbringen!

Kursnummer EG007
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Gebühr: 32,00
Dozent*in: Karla Meauri de Zintl
Pilates für Körper und Geist, für Anfänger und Teilnehmer mit Vorkenntnissen
Mi. 28.09.2022 18:00

Bitte mitbringen: Matte,Handtuch, falls vorhanden einen Overball und vorallem gute Laune

Kursnummer NE040
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Gebühr: 28,00
Dozent*in: Karin Seitz
Pilates-Training - der Faszien-Fitmacher
Mi. 28.09.2022 18:00
Leutenbach

Ein Training für mehr Beweglichkeit, mehr Elastizität, weniger Verklebungen und weniger Verspannungen. Das Ganzkörpertraining nach Josepf Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Streching. Deshalb ist Pilates aufgrund der Übungen, die viel Wert auf Vordehnung vor der Kraftentwicklung legen, ganz automatisch ein perfektes Faszientraining. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch „Powerhouse“ genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Neue wissenschaftliche Studien haben mittlerweile gut belegt, dass die klassische Trainingslehre um Aspekte des Faszien Trainings erweitert werden muss. Gut für – alle, die sich ein effektives Training für den ganzen Körper wünschen. In jedem Alter geeignet! Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme, rutschfeste Socken, Gymnastikmatte oder Decke, Handtuch (evtl. ein flaches Kissen) und einen Over Ball. Desweitern zum Berollen: 1 Black Roll, Tennisball und falls vorhanden kleine Black Roll und kleine Black Roll Kugel.

Kursnummer LE005
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Gebühr: 40,00
Dozent*in: Birgit Kaletsch
Bodyforming & Stretching
Mi. 28.09.2022 18:00
Wiesenthau

In diesem Kurs stehen Fatburning und Körperstraffung im Vordergrund. Wir werden gezielt Übungen gegen die typischen Problemzonen durchführen. Sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene finden Freude an diesem Kurs. Bitte Isomatte mitbringen!

Kursnummer WI006
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Gebühr: 33,60
Dozent*in: Ariane Schäff
Yoga für den Rücken
Mi. 28.09.2022 18:00
Egloffstein

Der Schwerpunkt dieser Stunde ist die Stärkung und Stabilisierung des Haltungsapparates. Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur werden gekräftigt, die Nackenmuskulatur entspannt, Hüft- und Beinmuskulatur gedehnt. Die Übungen werden mit Optionen unterrichtet, um jedem Teilnehmer die Möglichkeit zu bieten die für ihn passende Bewegung zu wählen. Für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Yogamatte, Handtuch und Wasserflasche!

Kursnummer TR002
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Gebühr: 80,00
Dozent*in: Andrea Eichhorn
Bodyfitness
Mi. 28.09.2022 18:00
Forchheim

Kursnummer FO465C
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Gebühr: 42,00
Dozent*in: Isabella Knauer
Spanisch: Konversation - Niveau B1
Mi. 28.09.2022 18:30
Forchheim

Lecturas y artículos en español. En el curso hablamos de temas actuales, lecturas interesantes, sobre la cultura, lugares mágicos y arte del mundo hispanoamericano.

Kursnummer FO390
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Gebühr: 75,00
Kleingruppe
Dozent*in: Liliana Moscoso de Mönius
Zumba
Mi. 28.09.2022 18:30
Forchheim

Bitte Wechselschuhe mitbringen!

Kursnummer FO536C
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Gebühr: 28,00
Dozent*in: Susanne Rossa
Rückhalt - die Wirbelsäule trainieren, den Rücken stärken Fortführung
Mi. 28.09.2022 18:30
Poxdorf

für Teilnehmer aus dem Vorsemester.

Kursnummer PO002
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Gebühr: 39,20
Dozent*in: Patricia Göpel
Zumba
Mi. 28.09.2022 18:35
Forchheim

Bitte Handtuch, Getränk und Sport- bzw. Wechselschuhe mitbringen!

Kursnummer FO536B
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Gebühr: 33,60
Dozent*in: Afsaneh Kopka
Bodyfitness
Mi. 28.09.2022 19:00
Forchheim

Kursnummer FO465D
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Gebühr: 42,00
Dozent*in: Isabella Knauer
Yoga - Entspannt in den Feierabend
Mi. 28.09.2022 19:00
Neunkirchen am Brand

Diese Stunde ist ideal um am Ende des Arbeitstages abzuschalten. Mit Hatha Yoga, diesem jahrhundertealten Übungsweg, steigern wir unser körperliches Wohlbefinden und können zu seelischem Gleichgewicht finden. Die Körper- (Asanas) und Atemübungen (Pranayama) und eine geführte Meditation am Ende der Praxis, helfen uns, den Alltag schrittweise loszulassen und aktiv zu entspannen. Der Kurs ist für Anfänger und Geübte gleichermaßen geeignet. Bitte mitbringen: Matte, Decke und bequeme Kleidung

Kursnummer NE023
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Gebühr: 49,00
Dozent*in: Gabriele Kapp
Keramik für Erwachsene
Mi. 28.09.2022 19:00
Igensdorf

Passend zur Jahreszeit wollen wir Neues für Haus und Garten gestalten. In diesem Kurs lernen Sie verschiedene Techniken und Glasuren, mit denen Sie Ton bearbeiten können. Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Materialkosten sind im Kurs zu bezahlen. Der Ton bzw. die Glasur müssen von der Kursleitung bezogen werden!

Kursnummer IG012
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Gebühr: 84,00
Dozent*in: Helga Kammerer
Body Styling
Mi. 28.09.2022 19:15
Kleinsendelbach

Gymnastik der gesamten Körpermuskulatur, Koordinationsübungen, Kräftigung, Mobilisierung und Dehnung. Bitte mitbringen: Isomatte, evtl. Nackenkissen!

Kursnummer NE032
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Gebühr: 44,80
Dozent*in: Irmgard Neuner
Ganzkörper-Workout
Mi. 28.09.2022 19:15
Forchheim

In diesem Kurs trainieren wir den ganzen Körper. Nach einem Warm-up folgt ein Cardio-Teil. Anschließend kräftigen wir die Muskelgruppen (insbesondere BBP). Ein Stretchpart beendet das Training. Bitte ein Getränk und eine Matte mitbringen

Kursnummer FO478
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Gebühr: 28,00
Dozent*in: Isabel Barthelmann
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