Dieses experimentelle Fotoprojekt soll mit der Kamera Geschichten einer alten Sporthalle erzählen. Wie mache ich gute Fotos? Wir werden gemeinsam ein Fotoprojekt gestalten und umsetzen - von der kreativen Ideenfindung bis zu interessanten, aussagekräftigen Fotoaufnahmen. Dieser Kurs richtet sich an interessierte Hobby-Fotografen, die sich in das Abenteuer stürzen möchten, mit ihren Fotos etwas zu erzählen. Es ist kein Anfängerkurs und es werden keine Fotogrundtechniken vermittelt. Idealerweise haben Sie von der Foto-Kursreihe 'Vom "Knipser" zum Fotografen' mindestens Teil 1 besucht oder eine anders erworbene Fotobasis. Voraussetzungen: Sie sollten mit der eigenen Kamera einigermaßen vertraut sein und die wichtigsten Funktionen überblicken. Bitte mitbringen: Stativ, Kamera mit manuellen Einstellungsmöglichkeiten (System-/Bridge- oder Spiegelreflexkamera) und aufgeladenem Akku, Kamerahandbuch, gute Laune.

Hula-Hoop ist im Trend und macht Spaß! Wenn Sie erst einmal in diese Sportart hineinschnuppern möchten, ist dieser Workshop genau das Richtige für Sie! Aber auch Fortgeschrittene werden ins Schwitzen kommen bei dieser bunten Mischung aus Hoop Dance und Hoop Fitness. Es ist garantiert für jedes Level etwas dabei. Hoops werden gestellt.

Als Frau sind Sie täglich in Ihren verschiedenen Rollen, als berufstätige Frau, Mutter, haushaltsführende Ehefrau oder Lebenspartnerin, Pflegende, ehrenamtlich Engagierte und so weiter, mit hohen Ansprüchen konfrontiert, sowohl mit denen von außen, als auch den eigenen. Sie haben ein hohes Verantwortungsgefühl, kümmern sich um andere und denken das Große und Ganze, damit alles läuft. Mental Load und lange (Arbeits-)Tage, ohne dass die Frau für sich selbst etwas Zeit hat, sind die Folge. Selbstfürsorge umfasst mehr als ein paar Wellnesstage im Jahr. Selbstfürsorge ist die Fähigkeit den beruflichen und privaten (Arbeits-)Alltag gesundheitsförderlich zu gestalten, sich vor Belastungen und zu hohen eigenen Erwartungen zu schützen und gut auf sich selbst zu achten. In einem kurzweiligen Vortrag stellt Ihnen die Sozialpädagogin, Trainerin sowie Coachin und Autorin Andrea Länger das 4 Lebensbereiche-Konzept „Ich-Selbst, Gesundheit, Arbeit und Beruf sowie Soziales Leben“ vor. Sie erhalten praktische Übungen zur Verbesserung der Selbstwahrnehmung und Selbstregulation, die Sie im Alltag einfach anwenden können. Aufgrund der begrenzten Teilnehmerzahl ist eine rechtzeitige Anmeldung unter Angabe Ihres Namens über www.vhs-forchheim.de erforderlich. Anmeldeschluss ist der 01.07.2024. Für eventuelle weitere Fragen steht die Gleichstellungsbeauftragte unter Tel. 09191 86-1092 zur Verfügung.

Wir wollen Ihnen, gleich welchen Alters, die Freude am Bogenschießen vermitteln. Grundlage des Schnupperlehrganges ist es, das Schießen so intensiv und fachkundig wie möglich vorzustellen. Kraft, Konzentration und Ausgeglichenheit sind für den Bogensport bestimmende Faktoren. Der Bogensport bietet also nicht nur die oft gesuchte Bewegung, sondern auch geistiges Training. Leistungssport oder stressfreier Ausgleich - die Wahl liegt bei jedem selbst. Folgende sportlichen Geräte,an deren Handhabung Sie unter sachkundiger Anleitung gewöhnt werden sollen, werden Ihnen vorgestellt: - Langbogen - Blankbogen (ohne Bogenvisiere und Stabilisatoren) - Recurve (olympische Sportart ) - Compound (High-Tech-Bogen) - Blasrohr Die Ausrüstung wird gestellt! Treffpunkt: "Bogenwiese"-Großengsee, Hiltpoltsteiner Straße - Gemeinde Hiltpoltstein-Wegweiser: "Bogengilde"

Dieses Aqua Fitnesstraining richtet sich an Personen, die sportliche Betätigung gewohnt sind, und sich bei dem gelenkschonenden Ganzkörpertraining auspowern möchten. Die Bewegung im angenehm warmen Wasser macht Spaß und ist ein ideales Allroundtraining. Aquafitness verbessert Ihre Kondition, Haltung und Beweglichkeit. Es trainiert das Herz-Kreislauf-System und lässt Sie aktiver werden. Erleben Sie eine Herausforderung der besonderen Art, die ungeheuer viel Spaß macht.

Aquagymnastik bietet den Vorteil, gelenkschonend den ganzen Körper trainieren zu können und ist daher auch ideal geeignet für Personen mit Übergewicht.

Mit Hilfe eines Auftriebgürtels wird im tiefen Wasser ohne Bodenkontakt gejoggt. Aquajogging ist sowohl für Anfänger als auch für sportlich Ambitionierte geeignet, ideal auch nach (Sport-) Verletzungen von Fuß, Knie oder Hüfte. Der Spaßfaktor ist hoch und durch die Koordination von Arm- und Beinbewegungen kommt es zu einem wirkungsvollen Ganzkörpertraining.

Die totale Fitness im Wasser Gelenkschonendes und intensives Training für alle mit den Schwerpunkten Ausdauer, Kräftigung und Straffung. Mit dem Einsatz von Zusatzgeräten wie "Poolnudeln" und Aqua-Hanteln ist Spaß garantiert. Bei fetziger Musik kann man sich richtig auspowern. Unsere Aquapowerkurse sind als Aufbaukurse für die Wassergymnastik konzipiert.