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Gesundheit

FaszienVital
Fr. 11.03.2022 19:00
Forchheim

Trainiere und löse Verspannungen und verklebtes Bindegewebe am ganzen Körper. Faszientraining ist nicht gleich Muskeltraining. Faszien benötigen andere Impulse. Durch Dehn- und Sprungübungen sowie der Faszienrollmassage werden verklebte Muskelzellen und Bindegewebe gelöst sowie der Stoffwechsel angeregt. Ziel ist es Verspannungen und die daraus resultierenden Schmerzen zu lösen, die Beweglichkeit sowie die Körperhaltung zu verbessern. Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, eigene Faszienrolle und Faszienball wenn vorhanden, Sportbekleidung, Getränk

Kursnummer FO448
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Gebühr: 45,60
Dozent*in: Markus Agrikola
Zumba
Fr. 11.03.2022 19:00
Forchheim

Bitte Handtuch, Getränk und Sport- bzw. Wechselschuhe mitbringen!

Kursnummer FO536E
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Gebühr: 31,20
Dozent*in: Afsaneh Kopka
Kraulschwimmen für Einsteiger
Fr. 11.03.2022 19:00
Forchheim

In diesem Kurs wird von "Null" gestartet. Zunächst wird das richtige Atmen erlernt sowie eine entspannte Wasserlage erarbeitet und die Gleit- und Schwebelage geübt. Des Weiteren sind Übungsformen für den Bewegungsablauf der Beine und Arme enthalten. Mit sehr abwechslungsreichen Übungen werden die einzelnen Lernschritte automatisiert und die richtige Kraultechnik erlernt. Voraussetzung: Sicheres Brustschwimmen.

Kursnummer FO501A
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Gebühr: 75,00
Dozent*in: Birgit Schmidt
Tanzkurs - Aufbaustufe
Fr. 11.03.2022 19:00
Eggolsheim

Tanzkurs für Tänzerinnen und Tänzer, die bereits Aufbaukurse belegt hatten und ihr Erlerntes gerne vertiefen und erweitern möchten. Sie erlangen dadurch auch eine bessere Beweglichkeit, Bewegungskoordination und trainieren kognitive Fähigkeiten. Eine Anmeldung pro Paar genügt.

Kursnummer EG018
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Gebühr: 52,00
Dozent*in: Martina Göller
Lip-Lymph-Venen Training
Fr. 11.03.2022 19:05
Forchheim

Das Lip-Lymph-Venen Training ist eine spezielle Form des Trainings, um den Lymphabfluss sowie die Venenaktivität durch gezielte Bewegungsabläufe zu verbessern. Zudem werden Kraft und Ausdauer durch einen sinnvollen Übungsaufbau gesteigert.

Kursnummer FO485C
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Gebühr: 37,50
Dozent*in: Nico Radeck
Tanzkurs am Freitag
Fr. 11.03.2022 20:15
Eggolsheim

Tanzkurs für Tänzerinnen und Tänzer, die bereits mehrere Aufbaukurse/Silberkurse belegt hatten und ihr Erlerntes gerne vertiefen und erweitern möchten. Es genügt eine Anmeldung pro Paar.

Kursnummer EG021
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Gebühr: 97,50
Dozent*in: Martina Göller
Kraulschwimmen - Fortführung
Sa. 12.03.2022 19:30
Forchheim

Für alle, die ihre Kraultechnik weiter verbessern und intensivieren wollen.

Kursnummer FO501C
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Gebühr: 75,00
Dozent*in: Birgit Schmidt
Tanzkurs - Grundkurs
So. 13.03.2022 18:15
Eggolsheim

In diesem Kurs lernen Sie die Grundschritte und einfache Figuren in den lateinamerikanischen Tänzen (Rumba, Cha-Cha, Jive und Samba) und den Standardtänzen (Langsamer Walzer, Wiener Walzer, Foxtrott, Tango) sowie Blues und Disco-Fox.Sie erlangen dadurch auch eine bessere Beweglichkeit, Bewegungskoordination und trainieren kognitive Fähigkeiten. Auch für Wiedereinsteiger geeignet. Es genügt eine Anmeldung pro Paar.

Kursnummer EG017
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Gebühr: 86,70
Dozent*in: Martina Göller
Tanzkurs am Sonntag
So. 13.03.2022 19:30
Eggolsheim

Tanzkurs für geübte Tänzerinnen und Tänzer. Sie erlangen dadurch auch eine bessere Beweglichkeit, Bewegungskoordination und trainieren kognitive Fähigkeiten. Es genügt eine Anmeldung pro Paar.

Kursnummer EG022
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Gebühr: 78,00
Dozent*in: Martina Göller
Fitnesstrend Natursport - bewegend Natur erleben und genießen
Mo. 14.03.2022 09:00
Forchheim

Ein abwechslungsreiches und kurzweiliges Trainingsprogramm aus Walking kombiniert mit Übungseinheiten an der frischen Luft schulen unsere Fitness, Beweglichkeit und Gleichgewicht! Voraussetzung: etwas Grundausdauer sollte vorhanden sein. Ausrüstung: Laufschuhe, funktionelle Sportkleidung

Kursnummer FO490F
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Gebühr: 39,00
Dozent*in: Martina Roth
Rücken Fit
Mo. 14.03.2022 18:10
Forchheim

Unsere Wirbelsäule sollte nie im Einzelnen betrachtet werden. Auch wenn sie eine zentrale Bedeutung hat, steht der ganze Bewegungsapparat mit seinen Funktionen im Fokus. In dieser Stunde erwartet uns eine Mischung aus verschiedenen Fitnessbereichen. Wir trainieren auf rücken- und gelenkschonende Art und Weise die allgemeine Kraft und Ausdauer, sowie Koordination und Mobilisation, des ganzen Körpers. Es erwartet uns ein abwechslungsreiches Programm und eine Menge Spaß. Der Kurs ist geeignet für Teilnehmer/innen jedes Trainingszustandes, die sich gerne zur Musik bewegen. Bitte zwei Handtücher und Gymnastikmatte mitbringen.

Kursnummer FO437A
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Gebühr: 42,00
Dozent*in: Alexandra Wiener
Body fit
Mo. 14.03.2022 19:15
Forchheim

In dieser Stunde wird der ganze Körper mit verschiedenen Elementen aus Workout, Deep Work, HIIT, Functional Training und dem klassischen Bauch-Beine-Po gestärkt und die Ausdauer verbessert. Bitte Handtuch, Gymnastikmatte und 1 Paar Kurzhanteln (wenn möglich 2kg) mitbringen.

Kursnummer FO437B
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Gebühr: 42,00
Dozent*in: Alexandra Wiener
Yoga für Anfänger mit oder ohne Vorkenntnisse
Di. 15.03.2022 16:15
Forchheim

Yoga ist ein seit Jahrtausenden bewährtes Übungssystem zur Harmonisierung von Körper und Geist. Der „Schnupper Kurs“ vermittelt bzw. vertieft erste Grundkenntnisse im Hatha-Yoga, dem „Yoga der Körperbeherrschung“, durch Körperstellungen, den sogenannten Asanas, einfache Atemübungen (Pranayama) und einigen Entspannungstechniken. Aufbau und Inhalt zielen darauf ab, das Gefühl für den eigenen Körper zu fördern, im Alltag leichter zu innerer Ruhe und Gelassenheit zu finden und die Beweglichkeit des Körpers nachhaltig zu verbessern. Dieser Kurs ist für Sie wie geschaffen, wenn Sie viel sitzen, einen fordernden Beruf ausüben, schwer „abschalten" können oder unter Stress und Burnout leiden oder wenn Sie Yoga einfach mal kennenlernen möchten. Bitte Yoga- oder Gymnastikmatte mitbringen. Kurs läuft auch in den Ferien.

Kursnummer FO410A
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Gebühr: 45,00
Dozent*in: Peter Förster
Bodyfitness
Di. 15.03.2022 17:00
Forchheim

Fit von Kopf bis Fuß Von Konditionstraining über Ganzkörperworkout zum entspannenden Schlussteil - und alles mit viel Spaß und Abwechslung. Bitte eine Gymnastikmatte mitnehmen.

Kursnummer FO465A
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Gebühr: 26,00
Dozent*in: Barbara Neuner
Wassergymnastik "50plus"
Mi. 16.03.2022 08:30
Forchheim

Der Kurs findet auch in den Ferien statt.

Kursnummer FO503
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Gebühr: 62,00
Dozent*in: Irina Koch
Aquagymnastik
Mi. 16.03.2022 09:15
Forchheim

Bewegung im Wasser ist eine hervorragende Möglichkeit zur Stärkung der Muskulatur und des Herz-Kreislaufsystems auch im Alter und kann durch den Auftrieb im Wasser z. B. auch noch mit Gelenkproblemen durchgeführt werden. Ziel ist vor allem die Aufrechterhaltung von Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit. Der Kurs findet auch in den Ferien statt.

Kursnummer FO507A
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Gebühr: 62,00
Dozent*in: Irina Koch
Schalenglück - Lecker. Frisch. Abwechslungsreich.
Mi. 16.03.2022 18:00

Bereiten Sie mit uns Gerichte zu, die den Regeln einer ausgewogenen Ernährung entsprechen und zugleich lecker schmecken. Gemeinsam kombinieren wir vielfältige gesunde Zutaten zu einer farbenfrohen Bowl. Egal ob Fitness-Junkie oder Couch-Potato, diese frischen Schalen machen wirklich jeden glücklich! Bitte mitbringen: Schürze, Behälter für Kostproben, Geschirrtuch. Materialkosten von € 12,00 werden abgebucht.

Kursnummer EG027
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Gebühr: 25,30
Dozent*in: Sophia Mages
Bodyfitness
Mi. 16.03.2022 18:00
Forchheim

Kursnummer FO465C
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Gebühr: 39,00
Dozent*in: Isabella Knauer
Vital-Harmonie für Körper, Geist und Seele aus Sicht der TCM
Mi. 16.03.2022 19:00
Forchheim

In diesem Vortrag erfahren Sie: Was Sie Grundlegendes über die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) wissen sollten. Was Sie aus Sicht der TCM konkret tun können, um das Gleichgewicht Ihrer Lebensenergie wiederherzustellen. Sie erlernen hierfür Übungen, die Sie auch im Alltag sofort anwenden können. Sie können Ihnen helfen, Ihre Vitalharmonie zu verbessern und Störungen im Energiekreislauf vorzubeugen. Sie bekommen Tipps, wie Sie mit Hilfe der Akupunktmassage, Ihre Selbstheilungskräfte stärken können. Außerdem erhalten Sie Ernährungstipps, die dazu beitragen können, Organschwächen zu lindern.

Kursnummer FO407
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Gebühr: 10,00
Dozent*in: Yan Yan Zhao
Bodyfitness
Mi. 16.03.2022 19:00
Forchheim

Kursnummer FO465D
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Gebühr: 39,00
Dozent*in: Isabella Knauer